Format: Inbunden
Språk: Svenska
Antal sidor: 213
Utgivningsdatum: 2014-02-25
Upplaga: 1
Förlag: KBT-akademin Sverige AB
Originaltitel: Handbok för oglada
Dimensioner: 217 x 147 x 17 mm
Vikt
SAB: Dokb
ISBN: 9789198151107

Handbok för oglada : vetenskapligt förankrade metoder för ökad glädje och harmoni

Name: Handbok för oglada : vetenskapligt förankrade metoder för ökad glädje och harmoni
Price: 256.00 SEK
Availability: Discontinued
Rating: 5 (2 reviews)
Author: Lars Ström, Per Carlbring
ISBN: 9789198151107

av Lars Ström, Per Carlbring

(7 röster) | Läs 2 recensioner

Inbunden, Svenska, 2014-02-25

Slutsåld

Är du deprimerad, nedstämd eller bara oglad i största allmänhet? Då är du långt ifrån ensam! Idag räknar man med att uppemot 25 procent av kvinnorna och 10 procent av männen någon gång kommer att vara kliniskt deprimerade. Till det kommer ett mycket stort antal människor som "bara" är nedstämda eller oglada!

Även om det är skrämmande siffror kan man samtidigt konstatera att det inte behöver vara på det viset! Idag finns nämligen många verktyg som effektivt påverkar ens mående på ett postivt sätt. I denna bok får du tillgång till en lång rad av dessa metoder och strate gier. De flesta har sin utgångspunkt i kognitiv beteendeterapi (KBT), och alla är sådana som i forskning har visat sig ge en tydlig effekt för att minska nedstämdhet och depression - och skapa ökad livsglädje!

Boken är förhoppningsvis även användbar för dig som arbetar med vård av människor, och inne håller både förklaringsmodeller och arbetsformu lär som kan användas i den egna verksamheten. Alla bokens formulär kan också laddas ner från www.kbtakademin.se och användas fritt.

Visa hela texten

Äntligen!
Anna-Pia Tikkanen, 7 april 2014

Äntligen en praktisk och lättläst handbok som gör att man själv kan hitta tillbaka och se på den andra sidan istället för bara det gråa. Här får man hjälp utan att behöva betala massa pengar till en psykolog. I boken finns formulär och exempel på hur du själv kan fundera och hjälpa till för att må bättre. Inte massa konstigheter eller svårbegriplig psykologitext, alla förstår till och med jag. Jättebra bok, läs den och bli lite glad.

Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?
Ja Nej Anmäl
En pärla bland självhjälpsböckerna
Lena Egilsson / samtalsterapeut KBT Steg 1, 2 april 2014

Att göra det svåra enkelt är en verklig konst som man här har lyckats med. "Handbok för oglada" är en verklig pärla bland självhjälpsböckerna. Boken fungerar lika bra för den som arbetar professionellt med samtalsterapi som för den som behöver hjälp för egen del. Den är full med tips och idéer för att lättare hitta livsglädje i vardagen. Den beskriver evidensbaserade metoder på ett lättillgängligt sätt med värme och humor.

Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?
Ja Nej Anmäl