Mindfulness : för mer närvaro i nuet

Name: Mindfulness : för mer närvaro i nuet
Price: 128.00 SEK
Availability: InStock
Author: Christel Lilja
ISBN: 9789198373103

av Christel Lilja

CD-bok, Svenska, 2016-12-13

128

Köp

Spara som favorit

Skickas från oss inom 2-3 vardagar.
Fri frakt över 249 kr för privatkunder i Sverige.

Enkla övningar att göra hemma, på jobbet eller där du är. Övningar där du nyfiket och utforskande tränar dig på att fokusera på andetaget, kroppen och inte minst acceptans, självkärlek och medkänsla. Du riktar om och om igen tillbaka ditt fokus på andetaget istället för att följa med de ständigt strömmande tankarna.

Efter att ha tränat på denna typ av övningar upplever många att det blir lättare att fokusera och vara mer närvarande i nuet. Många känner att de blir bättre på att hantera stress och att även självkänslan förbättras. Kommunikationen med andra brukar förbättras och istället för att agera utifrån "autopiloten" blir det lättare att fatta mer genomtänkta och kloka beslut. Som bonus upplever många en förbättrad sömn. Du får helt enkelt ett nytt förhållningssätt till dig själv och din omvärld. Orden acceptans, medkänsla, självkärlek och icke dömande får en ny innebörd.

Välkommen att nyfiket utforska nuet du med.

Visa hela texten

Passar bra ihop

De som köpt den här boken har ofta också köpt Mindfulness : för alla sinnen av Christel Lilja (cd-bok).

Köp båda 2 för 256 kr

Mindfulness : för alla sinnen

Christel Lilja

Vill du hitta ett inre lugn, minska känslan av stress, känna större närvaro och livskraft och inte minst bli snällare mot dig själv? Med hjälp av övningar i mindfulness tränar vi på att lyssna och uppmärksamma det som sker i ögonblicket. Utan att ...

128

Köp

Skickas inom vardagar.