Rörlighetsträning för ett smidigare liv : övningar, inspiration och motivation (inbunden)
Fler böcker inom
Format
Inbunden
Språk
Svenska
Antal sidor
127
Utgivningsdatum
2020-12-15
Förlag
The Book Affair
Medarbetare
Ristilä, Kai (form) / Sigetty, Evelina (foto)
Dimensioner
223 x 154 x 13 mm
Vikt
356 g
SAB
Rag
ISBN
9789198594881
Rörlighetsträning för ett smidigare liv : övningar, inspiration och motivation (inbunden)

Rörlighetsträning för ett smidigare liv : övningar, inspiration och motivation

(11 röster)  |  Läs 1 recension
Inbunden Svenska, 2020-12-15
199
  • Finns i lager! Skickas inom 1-3 vardagar.
  • Gratis frakt inom Sverige över 159 kr för privatpersoner.
Kan levereras innan julafton!
Är du stel i rygg och axlar? Har du sms-nacke och dålig hållning? Och, har du också märkt att det är svårare att ta på sig strumporna nuförtiden -

Är svaret ja? Lugn. Du är inte ensam! Kroppen blir stelare redan i 30-årsåldern, det är helt normalt. Dagens livsstil med många timmars stillasittande framför skärmar gör inte saken bättre.

Men det finns hjälp att få. Lösningen heter rörlighetsträning och det är vad hälsoprofilen Simon Skölds nya bok handlar om.

Intresset för kropp, själ och träning är större än någonsin. Den senaste tiden har fokus riktats mot just rörlighet. Forskning visar att rörlighetsträning har stor betydelse för vår hälsa. Ökad rörlighet minskar risken för värk och träningsskador. Dessutom får du mjukare leder, bättre balans, mer kroppskontroll och en snyggare, stoltare hållning när du tränar upp din rörlighet. Med rätt övningar kan du hålla dig stark och smidig länge och få ökad livskvalitet. Ja, visst vill du väl kunna sätta på dig strumporna och knyta skorna själv, även när du är äldre?

Bokens första del är baserad på fakta och Simon Skölds egna erfarenheter av att arbeta med rörlighetsträning. Med snabba, informationstäta listor får du den inspiration, motivation och pepp du behöver för att komma igång med din träning.

Den andra delen bjuder på ett 20-tal olika övningar, utvalda av Simon. Du får enkla övningsprogram, perfekta att köra hemma, som garanterar dig en ökad rörlighet i kroppen. Dessutom får du ta del av Simons personliga berättelser om träning, hans framgångsrecept och bästa tips.

Det är bara att göra som Simon säger och köra "Följa John", det vill säga "Simon says". Du kommer att se fantastiska resultat av din träning väldigt snabbt. För, som "Simon says": Den bästa träningen är den som blir av!

Hälsoprofilen Simon Sköld har tränat och tävlat i avancerad kampsport i hela sitt liv. Han är utbildad idrottskonsulent och personlig tränare. Simon är även en flitigt anlitad föreläsare inom ämnen som hälsa, träning, motivation och målstyrd träning. Detta är hans tredje bok.
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. Rörlighetsträning för ett smidigare liv : övningar, inspiration och motivation
  2. +
  3. Starka former : mage och rumpa

De som köpt den här boken har ofta också köpt Starka former : mage och rumpa av Olga Rönnberg (häftad).

Köp båda 2 för 318 kr

Kundrecensioner

Det finns 1 recension av Rörlighetsträning för ett smidigare liv : övningar, inspiration och motivation. Har du också läst boken? Sätt ditt betyg »
  1. Inspirerande
    ann-marie, 31 december 2020

    Enkla övningar, lätt att förstå, inspirerande bok, rekommenderar denna bok om man vill bli mera rörlig, även ett bra presenttips

Visa alla 1 recensioner

Fler böcker av Simon Sköld

  • Mat för latmaskar

    Simon Sköld

    Snabb, god och nyttig mat för alla latmaskar Saknar du också tiden, lusten och kunskapen för att laga god och nyttig mat - varje dag? Då är Mat för latmaskar boken för dig. Här berättar Simon Sköld, PT och författare till succén Träning för latmas...

  • Träning för latmaskar

    Simon Sköld

    Är du en latmask som hatar och alltid har hatat att träna? Som har testat allt och ändå inte har hittat din grej? Men som trots allt inser att lite motion nog kan vara bra? Då har Simon Sköld, mångårig PT och elitidrottare, lösningen för dig. Han ...