Styrka för unga : ABC i styrketräning för idrottande barn och ungdomar (häftad)
Format
Häftad
Språk
Svenska
Antal sidor
350
Utgivningsdatum
2021-03-23
Förlag
Web of Signs förlag
Medarbetare
Landin, Louise (red.) / Landin, Louise (form) / Mild, Peter (foto) / Landin, Louise (foto) / Nauclér, Martin (foto)
Illustratör/Fotograf
Börje Nilsson
Dimensioner
255 x 195 x 20 mm
Vikt
1026 g
SAB
Rb
ISBN
9789198692532
Styrka för unga : ABC i styrketräning för idrottande barn och ungdomar (häftad)

Styrka för unga : ABC i styrketräning för idrottande barn och ungdomar

Häftad Svenska, 2021-03-23

Slutsåld

För ungas styrka: Långsiktig träningsuppbyggnad, Olympisk lyftteknik. Träningsprogram och styrketester.

I del A beskrivs långsiktig träningsuppbyggnad för ungas styrka i teori och praktik. Varför ska barn styrketräna? Ålder eller utvecklingsfas..? I vilka utvecklingsfaser bör man träna styrka/uthållighet/snabbhet? Träningsprogram anpassade för utvecklingsfas/ålder: Uppvärmning, rörlighet, kondition, uthållighet och styrka samt tips till coachen. Konsten att utveckla talang?
Del A är en förberedelse för del B och C.

I del B lär du dig olympisk lyftteknik för styrketräning! Denna teknik är mycket bra för ungas styrketräning, oavsett idrott. Vi börjar med förberedande övningar och begrepp. Du får utförliga instruktioner i lyftteknik för styrketryck, styrkevändning, överstöt och knäböjning. Vi visar också hur man bäst korrigerar felaktig teknik för varje inlärningsmoment.

I del C får du 40 träningspass för att lära in rätt lyftteknik! Vi ger dig också pass i isometrisk (statisk) träning för unga, cirkelträning, övningar för smidighet, explosivitet, styrka, snabbhet och rörlighet med åldersanpassade fyspass samt 25 tester för ungas styrka.

Se gärna våra instruktionsfilmer på Vimeo och YouTube, "Styrka för unga - abc i styrketräning", där vi visar alla moment i olympisk lyfteknik, med mera!

Författare: Inge Johansson
Illustrationer: Börje Nilsson.
Fotografier: Martin Nauclér, Peter Mild, Louise Landin.
Redaktion och formgivning: Louise Landin, Web of Signs.
Visa hela texten

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Fler böcker av Inge Johansson