Psykologi

Denna bok vill vara en kortfattad handledning för alla som har problem med att skriva om sin psykiska ohälsa, vilket kanske inte är så lätt. Den innehåller en essä som bygger på författarens egna erfarenheter - samt en kort novell, typ Kafka, som ...

Läs mer »

Allt fler faktorer, som till exempel den medicinska utvecklingen, smartare teknik och vår förbättrade livsstil, bidrar till att vi människor lever längre. Det är just nu mycket troligt att många redan födda kommer att kunna bli hundratjugo år elle...

Läs mer »

Varför blir vissa människor riktigt bra på någonting och andra inte? Vad utmärker dem som blir framgångsrika inom exempelvis affärslivet, vetenskapen, musiken eller idrotten? Länge var det dominerande svaret att man måste vara född med en talang s...

Läs mer »

STRANDMEDITATION Visualisera dig själv på en tropisk strand, den varma ljumna vinden, ljudet av vågorna och det svala turkosblåhavet framför dig. I denna guidade meditation får du möjlighet att verkligen slappna av och förflytta dig till en strand...

Läs mer »

Självkänlsa - inre styrka Självkänsla är den grundinställning vi har till oss själva. Att uppleva oss älskade, sedda och accepterade precis så son vi är anses vara viktiga faktorer för att utveckla en trygg och sund självkänsla. Självkänsla handla...

Läs mer »

GOD NATT Somna snabbt och lätt efter att du sorterat dina tankar och slappnat av Märker du att du har fullt med tankar i huvudet när du ska sova? Tankarna far än hit än dit. Den här träningen kommer få dig att slappna av och sortera dina tankar oc...

Läs mer »

Släpp spänningar och oro Den här meditationen kommer ge dig en stunds vila och avslappning främst med fokus på att släppa spänningar och oro. Under meditationens gång kommer du känna hur du gradvis slappnar av och blir mindre oroad inför framtiden...

Läs mer »

Distans Till Livet - släpp taget I den här meditationen är speciellt utformad för att du ska kunna släppa taget om dagen. genom varsam guidning får du möjlighet att skapa distans till de händelser som kan ha hänt under dagen som kan skapa oro elle...

Läs mer »

Avslappning - Balans i kroppen Kroppsscanning är en av de mest populära mindfulness övningarna och används ofta för att somna och sova bättre, släppa stress och lära känna igen kroppens signaler samt för att ge dig själv vila och ny energi. Den hä...

Läs mer »

Paus- Andas Stanna upp och bara var här och nu, denna korta medation med fokus på din andning kommer hjälpa dig att bli mer närvarande och mer fokuserad i nuet. Din andning är en viktig del och oftast den första övningen som ingår i medietion och ...

Läs mer »

Paus - Här och nu Stanna upp och bara var här och nu, denna korta meditation kommer hjälpa dig att bli mer närvarande och mer fokuserad i din kropp och i nuet. Med hjälp av andetaget guidas du genom en lugnande skanning av din kropp. Du kan lyssna...

Läs mer »

Paus- Meditation Stanna upp och stilla ditt sinne och nu, denna korta meditation kommer hjälpa dig att bli mer närvarande och mer fokuserad i nuet. Denna avslappnande meditaion kommer hjälpa dig släppa taget lugna dina sinnen och lösa upp spänning...

Läs mer »

Detta är starten och första träningsprogrammet i den mentala träningens fantastiska värld! Att bli medveten om sina spänningar och få veta exakt hur skillnaden känns att vara spänd och hur det känns att vara totalt avslappnad. Kroppslig avslappnin...

Läs mer »

Muskulär Vila 2 Det här programmet är en fortsättning på muskulär vila 1 Här fortsätter du att slappna av i kroppens alla muskler - för att känna skillnaden i att vara spänd och totalt avslappnad. När du systematiskt går igenom kroppen under några...

Läs mer »

Nu påbörjas den sista delen av den mentala grundträningen. I denna del ska du få skaffa dig en alldeles egen mental plats, att vara på. Din mentala plats representerar ett tillstånd under djup avslappning, där du får en effektivare vila och återhä...

Läs mer »

På din egna mentala plats, lär du dig att själv skapa det tillstånd du vill ha och du kan själv bestämma de bilder och tankar som du vill ska påverka dig. Du får kontroll över ett tillstånd - ditt önskade tillstånd som du bär med dig resten av dag...

Läs mer »

Här får du arbeta med den kanske viktigaste faktorn i din självbild, nämligen din självkänsla. Genom instruktioner, affirmationer och bilder, kommer du förändra din attityd till dig själv och inspirera dig i en positiv och mer livsbejakande riktni...

Läs mer »

Mental Pepp med SmartCoachen Anna Evertsson Anna Evertsson är coach och föreläsare. Anna brinner för att inspirera och motivera människor till att kunna se möjligheter i livet istället för problem. Att få människor att hitta sin inre styrka att kl...

Läs mer »

Ditt självförtroende är ditt eget ansvar och verktyg för att uppnå dina mål och påverka det som händer. Här får du lära dig att bli mer säker på dig själv, kunna ställa upp för dig själv utan att känna rädsla och oro. Detta program kommer att ge d...

Läs mer »

Du skapar en personlig vision av dig själv i framtiden, en målbild som uttrycker ett livsmål hos dig. Något som du VERKLIGEN vill uppnå, där du har skapat en bättre tillvaro för dig själv och andra. En sådan vision ger dig energi, skapar mening oc...

Läs mer »

Med hjälp av djärva och attraktiva målbilder som programmeras in på din mentala plats eller ditt mentala rum, får du energi, inspiration, mod och engagemang som styrs både medvetet och omedvetet. Här får du träna på 3 olika situationer i ditt liv ...

Läs mer »

Fokus och framgång NLP Hypnos för ökat fokus och koncentration. Skjuter du upp saker? Har du svårt att bli "färdig" och lever på deadlines, eller upplever du att du inte kan fokusera på en sak i taget? Att många av oss har svårt att hålla koncentr...

Läs mer »

Gå ner i vikt enkelt och lätt med NLP och hypnos Den här vägledda hypnosen kommer hjälpa dig att gå ner i vikt och sedan behålla den. Avsikten med det här programmet är att hjälpa dig att långsamt och säkert minska i vikt tills dess du når den vik...

Läs mer »

Somna lätt - första hjälpen mot sömnlöshet Att oroa sig påverkar oss utan att det egentligen är något i vår omvärld som hotar oss eller att det finns ett fysisk hot att vara rädd för. Vi kan känna oss spända under dagen och när vi ska sova så släp...

Läs mer »

Tips från Coachen #1 ingår i en serie böcker som syftar till att upptäcka och använda den inre potential vi alla har inom oss. Tips från coachen är olik många av de böcker du redan läst om personlig utveckling. I den här boken kommer du att få ta ...

Läs mer »

Lugnare hjärna på tre minuter Känns det som att det är överfullt i hjärnan och att det aldrig blir riktigt tyst - inte ens när du vill sova? Hoppar tankarna runt som tjattrande apor och upplever du kanske att minnet inte är lika bra som förr? Vårt...

Läs mer »

Rörelser för lugn och ro Hur skulle det kännas att vara mindre stressad, ha bättre tålamod och en skönare sömn? Och vore det inte härligt att låta käkarna slappna av för en stund och att unna nacken en välbehövlig stretch? I det här programmet gui...

Läs mer »

Glädje och livslust Alla har förmågan att vara lekfulla. Lekfullhet är ett drag som vi alla har inom oss, men för många av oss har lekfullhet blivit satt åt sidan när vi strävar efter att bli allt mer allvarligare. Möjligheten att vara lekfull är ...

Läs mer »

MOTIVATION. Motivation är din inre drivkraft, din vilja och önskan att åstadkomma någonting. Motivation och mål är intimt förknippat med varandra. Om du inte har några mål att sträva mot, blir det svårt om inte omöjligt att skapa den motivation oc...

Läs mer »

Attityd När vi accepterar vårt ansvar för vår egen attityd öppnar vi dörren för förändring, personlig utveckling och inte minst möjligheterna att nyttja vår obegränsade potential. Din attityd är avgörande och ditt sätt att reagera på olika saker u...

Läs mer »