Motions- & workoutböcker

Achtsamkeitsikone Jon Kabat-Zinn mit seinem MBSR-Programm bei chronischen SchmerzenEs ist möglich, mit Schmerzen zu leben! Auch mit jenen, die nicht so leicht nachlassen. Das in diesem Ratgeber vorgestellte Programm ermöglicht Menschen mit chron...

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Das Mobility-Trainingsprogramm des beliebten YouTubersWie können wir etwas für eine gesunde Körperhaltung tun? Wie lindern wir Verspannungen und Schmerzen? Wie können wir mehr Bewegung in den Alltag bringen, ohne mehr Zeit zu investieren?Ausre...

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Wie traumasensibles Yoga dabei helfen kann, auf achtsame und wohlwollende Art wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommenWenn wir gut mit uns selbst verbunden sind, kann uns die Eigenwahrnehmung als Kompass zur Navigation durch unser Leben dien...

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Sie suchen k?rperliche Entspannung und geistige Ruhe im hektischen Alltag? Dann ist dieses Buch das richtige f?r Sie. Georg Feuerstein und Larry Payne erl?utern Ihnen die Kraft des Yoga als Weg zur Stressreduzierung, zu bewusstem Atmen und zu Medi...

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Von Yoga kann man in jedem Alter profitieren! Dieses Buch zeigt Ihnen ÿbungen, die Sie auch dann machen können, wenn sich ab 55 erste Wehwehchen zeigen: ÿbungen für einen gesunden Rücken, für den Beckenboden oder bei Knieproblemen oder Arthr...

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Einfache Meditation für den modernen Menschen ? perfekt für EinsteigerInzwischen ist es wissenschaftlich erwiesen, dass Meditation Ruhe und Gelassenheit herbeiführt, eine Stÿrkung des Immunsystems bewirkt und eine höhere Lebensqualitÿt schen...

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Die meisten Menschen reagieren mit Nervositÿt, Unsicherheit oder Angst, wenn sie irgendwas zu prÿsentieren haben, sei es im Beruf vor einer Gruppe von Kollegen, auf einem Seminar, einer Bühne oder vor einem Mikrophon oder einer Kamera. Gleiches...

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<p>Diese Ergänzung zum Praxisbuch "Funktionelles Training mit Hand- und Kleingeräten" sorgt mit rund 60 weiteren Übungen für Abwechslung und Effektivität im funktionellen Training mit Thera-Band, Fitnessbal...

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Vor der Tür beginnt das Abenteuer: Urlaub vom Alltag in DeutschlandDie Wanderung durch den Wald nebenan, die Radtour über die Felder um die Ecke, der Kurztrip mit dem Auto in die Alpen oder an die Ostsee: Das Mikroabenteuer wartet gleich hinter ...

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richtig trainieren + richtig essen = richtig fit!Wer kennt das nicht? Man halt sich Punkt fur Punkt ans Lauftraining und trotzdem bleibt der Erfolg aus. Es ist die 10. Bergtour im Jahr und trotzdem keucht man die letzten Meter dem Gipfel entgegen....

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Empowerment auf der MatteYoga ist in der westlichen Welt zu einer Sportübung für schlanke, trainierte, weiÿe Menschen geworden ? eine Vermarktungsindustrie, bei der es irrelevant erscheint, was die richtige Yoga-Praxis mit Geist und Wohlbefinde...

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Warum sind sportliche Kinder besser in der Schule? Weshalb haben sportliche Menschen das bessere Gedÿchtnis? Unser Gehirn ist unser wichtigstes Organ: Denken, Fühlen, Erinnern und Lernen werden hier zentral gesteuert. Trotzdem widmen wir ihm wen...

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Ganzheitlich, funktionell und naturlich - so beschreibt der Personal Trainer Ralf Ohrmann sein Trainingsprogramm. Dafur benotigt es keine teuren Fitness-Studios und Gerate, der eigene Korper reicht. Das Erfolgsprinzip "e;20 to Shape"e; ist...

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Fit mit Sebastian Pannek - das 8-Wochen-Trainingsprogramm fur einen definierten KorperSebastian Pannek ist ein gefragtes Model, der "e;Bachelor 2017"e; und leitet eine Werbeagentur. Beruflich stndig auf Reisen, gehrt seine grte Leidenschaf...

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Darf ich Sie um 30 Minuten Ihres Tages bitten? Vielleicht denken Sie ja, dass man 30 Minuten besser irgendwie anders verbringen knnte, aber ich mchte Ihnen sagen: "Diese 30 Minuten sind fr Sie mehr wert als nur 30 Minuten." Es besteht kein Zweifel...

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Bei Frauen, die sich sehnlichst und schon lange ein Kind wnschen, ist oft das Selbstvertrauen geschwcht. Sich selbst in der Lage zu fhlen, ein Kind zu empfangen, trauen sie sich hufig dann nicht mehr zu. Die sanfte Kraft des Yoga kann hier Abhilfe...

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So wie manche Menschen Angst vor Spinnen haben, so entwickeln andere eine panische Angst vor Hunden. Wenn Sie schon von weitem einen Vierbeiner sichten, geraten sie in Panik, selbst wenn dieser angeleint ist. Sie werden richtig aggressiv, kommen i...

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Haben Sie schon einmal versucht zu meditieren, um Ihre Stress- und Gesundheitsprobleme zu lösen? Wenn Sie das noch nie versucht haben, wÿre jetzt die perfekte Gelegenheit dazu, diese Erfahrung zu machen. Meditation ist eine der gefragtesten Form...

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Millionen von Menschen haben Angst vor groÿen und kleinen Tieren. Ja, sie entwickeln regelrecht Phobien mit einer abnormen Furcht und mit Panikattacken gegen Kleinstlebewesen wie Lÿuse, Spinnen oder Mÿuse. Das sind krankhafte ÿngste, wo eigent...

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Viele Menschen quÿlen sich selbst jeden Tag, indem sie sich über alles ÿrgern und keinem Streit aus dem Weg gehen. Sie sind weder locker noch glücklich. Darunter leidet ihre Lebensqualitÿt. Dabei kommt es im Leben doch insbesondere darauf an,...

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Leiden Sie unter chronischen Schmerzen? Haben Sie Fibromyalgie, Chronisches Müdigkeits-Syndrom oder eine andere Krankheit, die Sie stÿndig Schmerzen haben lÿsst? Gehören Sie zu den Millionen Menschen, die erfolglos versucht haben, Gewicht abzu...

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Die Diagnose Krebs fühlte ich an wie ein Schlag ins Gesicht. In nur wenigen Tagen schien ihre so heile Welt zusammenzubrechen. Sie fand sich im Regelwerk der modernen Schulmedizin wieder, das lediglich aus Operation, Chemo und Tabletten zu besteh...

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Den Mut haben, anders zu sehen, anders zu denken, Auÿenseiter:in zu sein, wenn du damit dir und der Gesellschaft hilfst. Die Menschen müssen eine andere Einstellung zu Krankheit entwickeln und Krankheiten nicht mehr als etwas Böses und Schicksa...

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Es gibt nur sehr wenige Dinge auf dieser Welt, die so beÿngstigend undunangenehm sind wie Panikanfÿlle. Diese sorgen hÿufig dafür, dass Sieabsolut die Kontrolle verlieren.Es gibt zahlreiche Behandlungsmethoden für Menschen, die von Panik-Atta...

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Le pouvoir du vagin et de l''utérus et peu de femmes le savent : avec ce livre, Dantse Dantse met entre les mains des femmes et des jeunes filles tout ce qu''elles doivent savoir sur leurs organes sexuels. Il combine des connaissances naturelles ...

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Sie gehen regelmaig zum Arzt, um Ihre Gesundheit zu erhalten. Das ist sicherlich klug. Bedenken Sie jedoch vor Ihrem nachsten Termin: Wann hat Ihr Arzt das letzte Mal nach Ihrer Ernahrung gefragt?Obwohl Arzte sich des Zusammenhangs zwischen unsere...

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Ziel des Buches:Fur Frauen und Madchen, die ihren eigenen Korper besser kennenlernen und verstehen wollen. Fur Frauen und Madchen, die an Menstruationsbeschwerden leiden und diese auf naturlichem Wege lindern mochten. Fur Jungen und Manner, die si...

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Entspannungsbder, Bcherlesen, Beruhigungstees, Lavendel, Spaziergnge, Durchatmen: Kommen Ihnen diese Hilfsmittel bekannt vor auf Ihrer Suche nach mehr innerer Balance und auf dem Weg zu mehr Ausgeglichenheit? Sie sind im Alltag oft leicht reizbar ...

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Es geht in diesem Ratgeber um die rechtzeitige Erkennung von Parkinson. Mögliche Ursachen werden vorgestellt. Der Autor hat einige empfehlenswerte Lebensmittel zusammengestellt. Er stellt zahlreiche Therapien vor. Können Schüssler-Salze und Hom...

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