Motion & kost

A practical and empathetic guide to a revolutionary approach to living well with chronic pain, based on the fundamental principles that: all pain experienced is real; wherever the trouble originates in the body, pain is experienced in the brain; a...

Läs mer »

Tämä yksinkertainen, kätevä ja helppokäyttöinen Pain-lokikirja on ammattimaisesti suunniteltu auttamaan sinua pitämään yksityiskohtaista kirjaa: - Päivämäärä, energia- Aktiivisuus, uni- Kiputaso/alue- Ateriat (aamiainen, lounas, päivällinen, välip...

Läs mer »

Forrest Hayes tunnettiin menestyneenä Google-pomona ja perheenisänä, jolla oli varaa leveään elämään. Hänen silmäteränsä oli luksusjahti Escape, joka kuitenkin koitui Hayesin kohtalonpaikaksi. Marraskuisena iltana vuonna 2013 Hayes vietti aluksell...

Läs mer »

Grace Rouse on naimisissa paikallisen kirkkoherran kanssa. Avioliittoa on kestänyt vain kaksi vuotta, mutta liitossa on jo varsin suuri ongelma: aviomies Donald ei halua seksiä. Grace haaveilee lapsesta, vaikka haave vaikuttaa saavuttamattomalta. ...

Läs mer »

Tuntuuko sinusta, että juuri sinun elämässäsi menee kaikki aina päin honkia? Ystävällä on parempi onni parisuhdemarkkinoilla, vanha työkaveri on perustanut menestyvän yrityksen kun sinä puolestaan homehdut edelleen samoissa hommissa... Mikä ihme s...

Läs mer »

Oletko ihminen, jonka lasi on puoliksi täynnä vai puoliksi tyhjä? Luonteissamme on eroja. Siinä missä toinen lannistuu vastoinkäymisten edessä, toinen pyrkii löytämään hyvää myös huonoista kokemuksista. Kysymys ei kuitenkaan ole pelkistä luonteenp...

Läs mer »

Aspergerin oireyhtymä on häiriö, sairaus ja vamma - näin sen määrittelevät tutkijat, lääkärit ja kasvattajat. Mutta kokevatko Asperger-ihmiset itse olevansa vammaisia ja kärsivänsä? Millaista on, kun puheensorina sekoittaa ajatukset, ja valo tuntu...

Läs mer »

Tuntuuko jokainen työpäivä siltä kuin kiipeäisi vuorelle? Työn ilo on kadonnut, öisin ei saa nukuttua - ja pelkkä työsähköpostin avaaminen tuo stressiä. Raskaan työpäivän jälkeen kotona odottavat kotityöt ja huomiota tarvitsevat lapset. Kuinka ihm...

Läs mer »

"Elämä on täynnä pieniä ihmeitä, hyvin merkittäviä tapahtumaketjuja esimerkiksi arkisissa ihmissuhteissamme, ja ne me usein unohdamme. Vähättelemme niitä ja mitätöimme niitä mielessämme ja kuitenkin juuri niillä voi olla käänteentekevä merkitys el...

Läs mer »

Eivätkö uuden vuoden lupaukset liikunnan aloittamisesta ikinä pidä? Vai jääkö jumppaan osallistuminen helposti välistä, jos televisiosta tulee jotain kiinnostavaa? Etkö kehity liikunnassa niin paljon kuin haluaisit? Sosiaalipsykologi Janne Viljama...

Läs mer »

Mitä hyvä itsetunto oikein tarkoittaa? Ja miten sellaisen voi saada? Entä kuinka tukea lasta, jotta hänelle rakentuisi vahva itsetunto? Miksi toiset vaikuttavat olevan kuin luonnostaan itsevarmempia kuin toiset? Sosiaalipsykologi Janne Viljamaa an...

Läs mer »

Kun Ikaros harhaili loppumattomassa labyrintissa, hän löysi tien ulos yllättävää kautta. Hän sai selkäänsä siivet, ja oikotie ulos labyrintista oli valmis. Terapeutti Pekka Hämäläinen kehottaa arkisissa haasteissa eläviä ihmisiä löytämään sisäisen...

Läs mer »

Miten olla entistä parempi johtaja? Entä miten valmentaja saa valmennettavissa aikaan haluttuja tuloksia? Pekka Hämäläisen Johda mielelläsi sukeltaa johtamisen psykologiaan. Johtaja ei voi onnistua työssään, jollei hän ensin osaa johtaa itseään. H...

Läs mer »

Hyvinvointi ja onnellisuus ovat asioita, joita lähes jokainen ihminen tavoittelee elämässään. Molemmat ovat kuitenkin myös hankalia termejä - miten ne tulisi määritellä? Ja miksi yhden mieliala kohenee liikunnasta, kun taas toista pelkkä ajatus hi...

Läs mer »

Kiehtovia tarinoita ihmisistä, jotka uskalsivat muuttaa elämäänsä. Tuntuuko sinusta, ettei työsi vastaa aivan sitä, mitä elämältäsi haluaisit? Usein jämähdämme ikävään työhön, vaikka tiedämme, että työ voisi olla myös erilaista. Mutta mikä oikeast...

Läs mer »

Ennen kuin ihmiset alkoivat viljellä maata oli yksinkertaisesti mahdotonta syödä niin paljon sokeria ja hiilihydraatteja kuin on mahdollista nykyään. Vaihtaa ruokailutottumuksia on vaikeaa ja siitä voi tulla pitkä vaellus.

Läs mer »

Veljeni ja minut sioitettiin kasvattiperheeseen 1978. Meidät otettiin kodista, jossa meidät oli jätetty heitteille ja jossa oli väärinkäyttöä ja sijoitettiin paikkaan, jossa oli fyysistä ja psyykkistä väkivaltaa eivätkä viranomaiset suorittaneet m...

Läs mer »

Kirjassa kuvataan esoteerista joogaa ja joogan salaisuuksia. Lue seksimagiasta, salaisista chakroista ja maagisista mantroista! Kirja on perusteellinen, mutta pysyy silti helppolukuisena, opettavaisena ja selkeänä. Pakollinen kirjahyllyssä jokaise...

Läs mer »

Kaikki joogasta - Suomen laajin noin 320-sivuinen tietokirja joogasta! Vihdoinkin voit lukea kaikki eri joogapoluista yhdessä kirjassa. Lue kundalinista, meditaatiosta, Patanjalin joogafilosofiasta, joogan historiasta ja alkuperästä, chakroista ja...

Läs mer »

Joogan ja meditaation opettaminen asentoja pidemmälle on ainutlaatuinen opintokirja, joka on tarkoitettu aloitteleville joogaopettajille ja niille, jotka haluavat oppia syvällisemmin joogasta yli kolmesataakahdeksankymmenen sivun verran. Se selitt...

Läs mer »

"Aika parantaa haavat." "Ole vahva lasten vuoksi:" "Elämän on jatkuttava." Kliseet suremisesta ja surusta ovat monet ja tunnetut, mutta ikävä kyllä, tehottomat. Kuinka tehdä, kun rakastamani kuolee tai karkaa jonkun t...

Läs mer »

Millainen on hyvä vanhuus? Siihen ei ole yhtä ainoaa mallia. Juuri vanhat ihmiset ovat kaikkein monimuotoisin, keskenään erilaisin ikäryhmä. Onnellisinta on elää omannäköisensä, itselleen sopiva elämä. Vanha ja vireä kannustaa siihen. Vanhakin ihm...

Läs mer »

Mitä tekisit, jos sinulla oli vain yksi vuosi käytettävänä? Suosittu amerikkalainen toimittaja ja kolmen lapsen äiti kuuli kesällä 2011 sairastavansa kuolemaan johtavaa ALS-lihasrappeumatautia. Hänen jatkuvasti heikkenevän toimintakykynsä arveltii...

Läs mer »

Syö, paastoa ja elä pidempään! Syö normaalisti 5 päivänä ja noudata paastodieettiä 2 päivänä viikossa. Paastopäivinä naiset keventävät 500 ja miehet 600 kilokaloriin päivässä. Tieteellinen näyttö on vakuuttava: vähentämällä kalorimäärää voit parem...

Läs mer »

150 maukasta ohjetta 5:2-paastopäiviin! Näillä resepteillä Suomi paastoaa entistä maukkaammin! 5:2-dieetti valloitti Suomen kesällä 2013. Nyt on tarjolla yksissä kansissa kylliksi reseptejä, joiden avulla pystyt sisällyttämään 5:2-paastodieetin os...

Läs mer »

Liikunnan hyödyt kolmessa minuutissa! Kuntopyörä, portaat, juokseminen tai omapainoharjoittelu, treenaa täysillä 20 sekuntia, höllennä ja toista. Tieteellinen näyttö on vakuuttavaa: HIIT-treenistä hyötyvät niin rapakuntoiset kuin himotreenaajatkin...

Läs mer »

"Aiemmin ruvet olivat karisseet pois ja alta olivat paljastuneet samat sileät kasvot kuin ennenkin. Luulin, että niin tapahtuisi nytkin." Kasvonsa menettänyt mies on sydäntäraastava mutta toivoa ihmisyyteen valava tositarina miehestä, joka ei enää...

Läs mer »

Ota tehospurtti kesään ja anna kilojen karista! Kuudessa viikossa bikinikuntoon! Kirja tarjoaa ruokavinkit, motivaationeuvot ja treenitärpit, joiden avulla karistat ylimääräiset kilot ja pääset tavoitteeseesi. Bikinikuntoon kuudessa viikossa tarjo...

Läs mer »

Hyvän elämän avaimet, tässä ja nyt. Mats ja Susan Billmarkin uraauurtava bestseller läsnäolon ja hetkessä elämisen taidosta. Elä enemmän, stressaa vähemmän avaa havainnollisesti kommunikaation tärkeyttä ihmissuhteissa, muutoksen merkitystä ihmisen...

Läs mer »