Förlag Buena Vida

Hjärnan styr kroppen. Målet med mental träning är därför att vi ska lära oss att använda våra mentala processer för att kunna påverka vårt beteende, våra prestationer och våra fysiska reaktioner. På det sättet kan vi lära oss att både fungera och ...

Läs mer »

Behovet av mental styrka och mental tuffhet har ökat markant de senaste åren, både inom och utanför idrotten. Utanför idrotten har de ökade sjuktalen lett till att samhället skriker efter metoder som kan öka människors motståndskraft mot påfrestni...

Läs mer »

TÄNK OM du kunde spela lika bra på golfbanan som du gör på rangen. TÄNK OM du kunde hantera din nervositet när helst du behöver det. TÄNK OM du kunde hitta glädjen och harmonin när du spelar, samtidigt som du presterar precis så bra som du vet att...

Läs mer »

Boken vänder sig både till aktiva, som genom en självinstruerande egenträning vill förbättra sina möjligheter att lyckas, men också till tränare, ledare och föräldrar, som vill hjälpa sina ungdomar till bättre resultat. Eftersom principerna för at...

Läs mer »

Med denna ljudbok får du en kort introduktion till de fyra första stegen i Mental Träning. De två första programmen syftar till: * Att lära dig effektiv avspänning * Att lära dig avspänd effektivitet * Att öka känslan av lugn och inre trygghet * A...

Läs mer »

ATT HA EN SVÅR RELATION kan vara oerhört smärsamt. När Eva Berlander säger att vi ska hurra för våra konflikter så vill hon entusiasmera oss till att se konflikterna ur ett nytt perspektiv - då kan vi hitta en väg till djup kontakt och verkligt fö...

Läs mer »

Oro, Ångest och Panik är olika grader av en aktivering av kropp och sinne, där de positiva yttringarna kallas för tändning, flyt (flykt resp. kamp) m.m. Ångest kan orsakas av allt från genetiska faktorer och livshändelser över till en så enkel sub...

Läs mer »

Människans egentliga mentala styrka syns sällan i vardagslivet utan visar sig framför allt i stressande och besvärliga situationer. Då, när man som bäst behöver tillgång till sina optimala resurser, blockeras dessa av negativa stressreaktioner. Dä...

Läs mer »

Det sägs att det krävs två personer för att förstöra en relation. Men det stämmer faktiskt inte. En person kan förstöra relationen på egen hand, förtroendet kan helt försvinna med några hårda ord eller ännu en helg som försvinner på grund av jobb....

Läs mer »

MENTAL TUFFHET - ENKELT OCH KONKRET "Kan han verkligen hjälpa mig" Det var min första (och desperata) kontakt med Igor Ardoris och mental träning. Jag var då professionell fighter och tillhörde den absoluta eliten men...jag hade lite str...

Läs mer »

Varför presterar vissa människor och team bättre än andra? Bland annat genom att sätta rätt sorts mål, hitta sin motivation och ha kul på vägen. För dig som lättare vill nå dina mål - får du i denna lättillgängliga bok bland annat med dig: * Fem s...

Läs mer »

Ett sex veckors träningsprogram där du får träna de första av de s.k "SMAK"-faktorerna (Självbild, Målbild, Attityd, Känsla). Självbilden påverkar våra tankar, reaktioner, prestationer och handlingar. En bra självbild stimulerar och sporrar, medan...

Läs mer »

Hur många gånger har det inte sagts att det helt avgörande i golf är den mentala biten. Golf är nog därför den idrott där man tydligast kan se betydelsen av mental träning. Spelet är ju så enkelt när det fungerar men blir minst sagt komplicerat nä...

Läs mer »

Lars-Eric Uneståhl, Fil.dr., psykolog och universitetslektor fick 1975 Arthur Shapiros pris för bästa bok om hypnos. Den har genom åren följts av flera, alla dock på engelska.br style="color:#3c3c3c;text-transform:none;text-indent:0px;letter...

Läs mer »

Mental grundträning är vår mest grundläggande och djupgående ljudbok när det gäller muskulär och mental avslappning. Med hjälp av de två första programmen så lär du dig att slappna av i kroppens muskler. I det två sista programmen så arbetar du me...

Läs mer »

Hypnothinking är titeln på den här boken och det koncept som bokens författare Igor Ardoris och Fredrik Praesto har utvecklat tillsammans. Med hypnothinking lär du dig verktyg och strategier för utveckling av din mentala styrka i vardagen. Att utv...

Läs mer »

Graviditeten är en av de mest omtumlande händelserna i en kvinnas liv. Du och din kropp skall förvandlas till mamma. Boken Gravid på dina villkor Självmedkänsla för en blivande mamma hjälper dig att möta den kroppsliga och psykologiska förvandling...

Läs mer »

Det här är en bok som inte bara förklarar vad coaching är utan också praktiskt visar hur man coachar sig själv och andra. Boken är utformad så att du kan använda filosofin, principerna och metoderna i Coaching oavsett om du coachar dina medarbetar...

Läs mer »

Programmet "Sömnträning" hjälper människor med sömnproblem att träna till ett avslappnat, snabbt insomnade och till en bättre sömnkvalitét. Boken innehåller följande program: 1. Uppvaknande 2. Sömnträning 3. Siestasömn 4. Sömnstart Denna ljudbok ä...

Läs mer »

Både fysisk och mental kompetens fordrar en systematisk och långsiktig träning där inlärningen automatiseras och blir en naturlig del av kroppens och sinnets sätt att fungera. Det är först efter en längre tids fysisk och mental tuffhetsträning som...

Läs mer »

Integrerad mental träning bygger inte på dina tidigare prestationer. Prestationen blir istället ett resultat av dina framtidsbilder.Kropp och sinne, självbilder och målbilder, inlärning och utveckling och framtid - allt hör ihop.Nyckeln till framg...

Läs mer »

Boken vänder sig både till aktiva, som genom en självinstruerande egenträning vill förbättra sina möjligheter att lyckas, men också till tränare, ledare och föräldrar, som vill hjälpa sina ungdomar till bättre resultat. Eftersom principerna för at...

Läs mer »

Boken är skriven av Fil.dr Lars-Eric Uneståhl. För att komma tillrätta med ökningen av negativ stress, utbrändhet, sjukskrivningsfrekvens etc. fodras att vi tänker om och hittar en livsstil, som medför att vi fungerar och mår bättre. Författaren h...

Läs mer »

Den här boken är en skildring av hur en svag början av ett fotbollslag vändes till en av de största bedrifterna inom svensk fotboll. Vi får följa med på vägen eller kanske snarare omvägen till ett EM-guld i fotboll för Sveriges U21-landslag år 201...

Läs mer »

Enligt experter är svenska folket bland de friskare i världen, samtidigt som vi ligger i topp ifråga om sjukskrivningar. Förklaringen till detta ligger antagligen i "Tibblinkorset", där den gamla medicinprofessorn Tibblin delade in hälsan i variab...

Läs mer »

Section divine, Golden ration eller på svenska Det gyllene snittet har trots att det funnits och använts i tusentals år varit ett okänt begrepp för flertalet människor. När man får reda på att naturen och människokroppen till stor del är uppbyggd ...

Läs mer »

De flesta människor har alltid vetat att humor, skratt och glädje hjälper oss att både fungera bättre och att må bättre, men det är först genom de sista årens forskning som det är vetenskapligt bevisat. Skrattet - "den inre joggingen" ger inte bar...

Läs mer »

Detta är den tredje ljudboken i serien "Livsfärdighetsträning för barn & ungdom". Orsaken till serien är en uppfattning att både föräldrars och skolans främsta uppgift är att förbereda barn och ungdomar för ett bra vuxenliv. Uneståhls forsknin...

Läs mer »

En mycket omtyckt introduktionsbok till mental träning. Boken behandlar frågor som hur du tränar dina mentala förmågor och lever ett rikare liv. Boken är skriven av Maria Paijkull och Lars-Eric Uneståhl. Media: Bok Nivå: Grundläggande

Läs mer »