Uppläsare Johan Bergstad

Det här är boken för dig som har hundra bollar i luften och behöver kunna fokusera på en sak i taget. Du kan faktiskt lära dig att dansa med distraktionerna istället för att ätas upp av dem. Ny forskning visar att vi kan få mer gjort med mindre an...

Läs mer »

Välkommen till övningen Somna av och med Johan Bergstad som skrivit boken Hjärnfokus - Så blir du lugn, kreativ och fokuserad. Sömnen är viktig för både återhämtning, immunförsvaret, kreativitet och att kunna fokusera och prestera. Med denna övnin...

Läs mer »

Mindfulness - Lugn och lycklig är fullmatad med övningar som ger närvaro, lugn, glädje och lätthet i livet. Mindfulness bygger på uråldrig visdom och är även vetenskapligt beprövat. Låt dig vaggas till ro av dina andetag eller fyll hjärtat med kär...

Läs mer »

Denna ljudbok med booklet i PDF-format ger dig en personlig introduktion till mindfulness - medveten närvaro. Du får effektiva verktyg för att skapa ett liv i uppmärksamhet fritt från värderande och dömande. Med Mindfulness kan du, var du än är, f...

Läs mer »