Uppläsare Johanna Wickström

Träna genom att vila! I det här kompletta yinyogapasset sträcker du ut och ökar rörligheten i delar av kroppen som blir särskilt stela och trötta av löpträning - både vardagsjoggare och maratonlöpare. Du tränar mental uthållighet och förbättrar sy...

Läs mer »

Träna genom att vila! I det här kompletta yinyogapasset får kroppen slappna av på djupet, du kommer åt stress och oro som satt sig som spänningar. Positionerna i passet aktiverar det parasympatiska nervsystemet, kroppens vilosystem som hjälper dig...

Läs mer »

Träna genom att vila! I det här kompletta yinyogapasset motverkar du kontorskroppen - vanliga konsekvenser av stillasittande är smärta i ländrygg och nacke, dålig hållning och sämre blodcirkulation. Positionerna i passet ger rörlighet, flexibilite...

Läs mer »

Träna genom att vila! I det här avsnittet får kroppen och sinnet slappna av på djupet genom guidad mindfulnessmeditation. Meditationen passar bra för sig själv eller i kombination med något av de andra passen i ljudboksserien Yinyoga . Målet med m...

Läs mer »

Träna genom att vila! Det här kompletta yinyogapasset innehåller positioner som är extra avslappnande det passar därför bra på kvällen eller innan du ska sova. Du guidas till att släppa på spänningar och aktiverar det parasympatiska nervsystemet, ...

Läs mer »

Träna genom att vila! I det här kompletta yinyogapasset får du prova yinyogans grunder som vridningar, framåtfällningar och bakåtfällningar. I sittande och liggande positioner får hela kroppen sträcka ut, för bättre rörlighet och styrka. Yinyoga ä...

Läs mer »

Är du nyfiken på yinyoga? I det här avsnittet får du lära dig om yinyogans positiva effekter fysiskt och mentalt, och du får all information du behöver för att komma igång med din träning. De följande avsnitten i serien innehåller kompletta pass f...

Läs mer »

Träna genom att vila! I det här kompletta yinyogapasset fyller du på med energi. Positionerna piggar upp både kroppen och sinnet, sätter igång cirkulation och väcker kroppen. Yinyoga är en lugn yogaform som passar både nybörjare och dig som tränar...

Läs mer »

Träna genom att vila! På resa är det lätt att hamna ur balans, bli trött och få ont i kroppen. I det här kompletta yinyogapasset får både kroppen och sinnet landa. Yinyoga är en lugn yogaform som passar både nybörjare och dig som tränar mycket, oc...

Läs mer »

Träna genom att vila! Det här kompletta yinyogapasset är speciellt anpassat för dig som är gravid. Yinyoga går att utöva under hela graviditeten och är en bra hjälp för att slappna av och lyssna till kroppen. Yinyoga är en lugn yogaform som passar...

Läs mer »