Uppläsare Madeleine Bolander

Huvudet med alla sina tankar, gör upp orimliga planer och finner på lösningar och förklaringar som kan få vilken Känsla som helst att vilja ge upp. Vi pressar Kroppen till att orka mer än den faktiskt kan orka, för att vi så gärna vill någonting e...

Läs mer »

Allt levande är i rörelse. Det har en naturlig rytm, vidgar sig och dras samman. Som ebb och flod, vågorna i havet, dygnsrytmen och årstiderna. I denna rytm andas vi in och andas ut. När vi känner oss pressade eller har fysiskt ont, kan vi uppleva...

Läs mer »

Lyssna till din Kropp - medveten närvaro genom kroppsskanning Genom att rikta din uppmärksamhet till olika delar av kroppen - lyssna in och andas ut utan att döma eller försöka förändra något - får du chansen att känna på de känslor som Kroppen hå...

Läs mer »

Hyllning till det sårade barnet - en meditation till ditt inre barn Den varsamma beröringen. Den ärliga kroppen på min behandlingsbänk. Kroppen med alla sina minnen sedan den dag då du föddes. Smärtsamma minnen som lagrats i kroppen under många år...

Läs mer »

HUVUDVILA - för det medvetna och det undermedvetna Det blir inte alltid det som vi tror eller har föreställt oss, men detta är ingen inre resa med vare sig syfte eller mål. Det är bara en stunds Huvudvila - en chans för det undermedvetna att få mö...

Läs mer »

Andas ut och landa i dig själv Liv är rörelse. Allt levande rör sig. Det har en naturlig rytm, vidgar sig och dras samman. Som ebb och flod, vågorna i havet, dygnsrytmen och årstiderna. I denna rytm andas du in - och ut, utan att du behöver tänka ...

Läs mer »

Andas och känn! -en meditation för att känna in dig själv Du behöver inte göra någonting. Bara iaktta. Låt allting få vara precis som det är. Iaktta din Kropp, dina Känslor och Tankar. Jaha, det är så här det känns. Det är så här Kroppen reagerar....

Läs mer »