Betyg & recensioner av Josephine
Antal betyg: 1
Antal recensioner: 1
Mindfulness : en väg ur nedstämdhet
Bra bok, sämre CD
Bra med en bok på svenska om mindfulness. Skulle säga att denna går att använda även om man inte lider av klinisk depression utan bara vill ha bättre koll på Mindfulness, hur man gör, dess goda effekter mm. Enkelt skrivet och bra med exempel. Denna bok använder jag just nu som kursbok för en mindfulnesskurs på universitetet (7,5hp).
CD kommer med. Gillade dock inte att det inte fanns en spårförteckning/lista i boken eller någonannanstans, det finns bara direkt på CDn vilket gör att när man satt i den i spelaren, så måsta man själv minnas vilket spår som är vilket tema. Dessutom gillade jag inte rösten eller upplägget på de guidade meditationerna/scanningen mm. Det finns bättre ställen för detta om man är ute efter guidad mindfulness (finns bra appar). Just detta drar ner på betyget för min del.
