Inre lugn och god sömn!
Lyssna på den här och tusentals andra böcker i
Bokus Play
- det smarta abonnemanget för ljudböcker:
- Från endast 79 kr per månad
- Ingen bindningstid - avsluta när du vill
- Rabatter och förmåner hos Bokus och Akademibokhandeln
God sömn är viktigt för att må bra. Inre lugn och god sömn! hjälper dig att finna den sinnesro du behöver för att släppa dagen, gå ner i varv och sova gott. Den är också för dig som vaknar till på natten och sedan har svårt att somna om.
MP3-boken innehåller övningar i tre steg mot bättre sömn. Du kan lyssna på övningarna i följd eller i den ordning du själv föredrar.
Din kropp är en mästare på sömn, bara du hjälper den en bit på vägen.
1. Släpp dagen och somna nöjd.
2. Varva ner innan du ska somna.
3. Låååångsam avslappning för skön sömn.
MP3-boken innehåller övningar i tre steg mot bättre sömn. Du kan lyssna på övningarna i följd eller i den ordning du själv föredrar.
Din kropp är en mästare på sömn, bara du hjälper den en bit på vägen.
1. Släpp dagen och somna nöjd.
2. Varva ner innan du ska somna.
3. Låååångsam avslappning för skön sömn.