Inre lugn
Lyssna på den här och tusentals andra böcker i
Bokus Play
- det smarta abonnemanget för ljudböcker:
- Från endast 79 kr per månad
- Ingen bindningstid - avsluta när du vill
- Rabatter och förmåner hos Bokus och Akademibokhandeln
Denna mindfullness-övning hjälper dig att uppleva mer harmoni och balans. Den ökar din kroppsliga närvaro och skapar djup avslappning. Övningen kan genomföras när som helst under dygnet när du känner att du vill komma tillbaka till dig själv och uppleva att du är här och nu. Regelbunden träning hjälper dig att mer närvarande och förebygger stress. Du kan sitta eller ligga och det gör inget om du somnar under tiden. Syftet är att du skall koppla av.
Övningen är inspelad av Johan Arnkil. Han är Mental Coach, Föreläsare och Författare med fokus på personlig utveckling, självledarskap och mental hälsa. Han har hjälpt människor som har upplevt problem med bland annat självkänsla, stress, depression, sömn, sexliv, tankar, beteenden, fobier, allergier och dyslexi.
Han jobbar också med målsättning och hjälper människor att ta fram personliga mål och att uppnå dem.
Fokuset är på ditt undermedvetna - bli den du verkligen är och lev livet fullt ut.
Mer om Johan finner du påwww.johanarnkil.com
Övningen är inspelad av Johan Arnkil. Han är Mental Coach, Föreläsare och Författare med fokus på personlig utveckling, självledarskap och mental hälsa. Han har hjälpt människor som har upplevt problem med bland annat självkänsla, stress, depression, sömn, sexliv, tankar, beteenden, fobier, allergier och dyslexi.
Han jobbar också med målsättning och hjälper människor att ta fram personliga mål och att uppnå dem.
Fokuset är på ditt undermedvetna - bli den du verkligen är och lev livet fullt ut.
Mer om Johan finner du påwww.johanarnkil.com