Recension av Charlotte Håkansson van Luijn
Recenserad produkt
Fokus på återhämtning!
9 augusti 2022
Återhämtningsguiden av psykolog Niklas Almén fokuserar på att återhämtning - inte att undvika stress - är det viktigaste för att få välbefinnande och balans i vardagen. Boken är indelad i två delar, en som beskriver stress och återhämtning och förklarar vad det är, och en som består av ett program för att uppnå förbättrad återhämtning, inklusive sömn.
Del 1, som ger definitioner och en vokabulär för att prata om stress, stressorer, stressreaktioner, stressymtom och återhämtning, återhämtningsbeteenden och återhämtningseffekter, kommer jag ha stor användning av i mitt arbete.
Del 2 används som en arbetsbok där man steg för steg noterar sina reflektioner och framsteg. Boken innehåller även självskattningsformulär och dagböcker som kan användas för att utvärdera och följa upp processen.
Det här är en fantastisk bok! Den grundar sig i forskning och författarens egen yrkespraktik. Jag gillar särskilt det vänliga och uppmuntrande tilltalet - här finns inga pekpinnar utan bara goda råd och välvilliga puffar.
Jag rekommenderar alla stressade, alla som känner ett behov av bättre återhämtning, alla som vill veta mer om hur stress och återhämtning fungerar samt alla chefer och ledare att läsa boken.