1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga (Häftad)
Kundbetyg 5
Vad tycker du?
Sätt ditt betygInspirerande och lätt att ta in
Jag tror att alla människor har vanor de vill ändra på. Till naturen är vi nog alla ganska lata och tar gärna den enklaste vägen ut. Tyvärr fungerar inte livet alltid så och vi behöver ha goda vanor för att fortsätta komma framåt och utvecklas. Det finns mängder av böcker som tipsar om sådana förändringar, och James Clears 1 %-metoden är också en sådan.
Det jag gillar med den här är att den är enkel att läsa och förstå. Det finns mycket information och teori som förklaras med lätta ord och dessutom känns det inte som att det är en mängd pekpinnar som talar om alla fel man gör. James Clear är tydlig med att alla misslyckas ibland och tar också upp flera exempel på när han själv misslyckats. Det är också trevligt att Clear skriver att om man misslyckas med att förändra sina vanor är det inte personen det är fel på, utan på systemen hen använder.
Boken består till huvudsak av fyra regler som delas upp i mindre delar: G... Läs hela recensionen
Inspirerande och lättläst!
1%-metoden fokuserar på hur man bryter dåliga vanor, skapar de goda och behärskar de små beteenden som leder till anmärkningsvärda resultat. Clear menar att om du har problem med att ändra dina vanor är problemet inte du. Problemet är det systemen du använder.
Lite trögt i starten, inte så mycket nytt under solen där. Men när Clear går igenom de fyra lagarna: att göra det synligt, göra det lockande, göra det enkelt och gör det tillfredsställande - då börjar det hända något. Han plockar upp relevant och känd forskning, och levandegör innehållet med exempel ur det verkliga livet vilket gör boken både underhållande och lättläst. Pedagogiskt upplagd med korta kapitel som avslutas med bra sammanfattningar.
Riktning och mål är något som vi som arbetar med motivation är vana att använda oss av, så det är intressant att ta del av Clears sätt att se på mål kontra system. Det finns faror med att fokusera (för mycket) på må... Läs hela recensionen
Mycket bra
En väldigt bra bok som ger handfasta och enkla råd om hur man kan skifta ovanor till vanor. Enkelt att lägga in i sina egna vardagsvanor.
Livsomskakande.
Denna bok är ett exempel på vad som bör läras ut i skolor för att göra våra unga redo att möta ett mer komplext arbetsliv.
Sammanfattat, många bäckar små - läste i bokcirkel
Boken heter ursprungligen, "Atomic Habits" och syftar till att väldigt många, till synes små förändringar kan vara nyckeln till hållbara resultat.
En aspekt som jag själv förespråkar, är socialt stöd, vilket tas upp i många avseenden. Ett nyckel är "commitment devices", vilket, godtyckligt tolkat, blir "Åtagandegarant". Ett exempel, kan vara en vän som lovar att inte ge dig snacks om du inte i förväg klarar av ett motionspass.
Förebyggande arbete med nya beteenden ökar sannolikheten att de lyckas långsiktigt och de fyra lagarna till beteendeförändring är, enligt bokens författare:
Gör det uppenbart
Gör det attraktivt
Gör det enkelt
Gör det tillfredsställande