Visar resultat för..."bra liv"

"Vad är ett bra liv?" är Magnus Kevals självbiografiska berättelse om hans långa kamp med och mot en dold sjukdom. Om att leva i marginalerna, men också om att aldrig ge upp hoppet.

Naturen sätter nytt liv och våren är på gång, och här sitter jag med en kopp kaffe och vill avsluta mitt liv.

Magnus blir bollad mellan sjukvård, psykiatri och myndigheter – och möts av misstro, orimliga arbetskrav och utredningar. Han blir feldiagnosticerad och ingen kan säga vad som egentligen är fel i hans kropp.

Genom minnesbilder berättar Magnus om den sköra barndomen, flytten till storstaden med musikdrömmar, karriären som gitarrist, meditation och om en livsomvälvande resa till Indien.

Detta är en innerlig och reflekterande livshistoria som ställer frågorna: Hur frisk måste man vara för att orka vara sjuk, och vad är egentligen ett bra och värdigt liv?

Det hände ett och annat den där hösten … Min syrra Lou ville inte leva längre. Hon fick fira sin födelsedag på psyket. Pappa gav upp helt och la sig i badkaret och vägrade komma upp. Det var väl mest mamma som liksom höll skenet uppe av att vi var en normal familj …

Så träffade jag Roger, varma, mjuka, kloka Roger. Var han kom ifrån vågade jag nästan inte fråga, för det var som om han inte fanns på riktigt. Som om han var en dröm. Jag antar att alla familjer har sina hemligheter och begär. Det här är berättelsen om oss.

”Cannie Möllers roman är, trots att den tar upp svåra ämnen, en ljus och hoppfull skildring. Därtill en slagfärdig dialog och en humoristisk, bitvis ironisk berättarton.” – Lena Kåreland, Svenska Dagbladet

”Tack vare psykologiskt finlir och skickligt språkarbete lyckas Cannie Möller med att till unga läsare ömsint förmedla Ellys sorg” – lektör Lena Kjersén Edman, BTJ-häfte 18, 2002

Cannie Möller gjorde sin romandebut 1983 med Kriget om källan. Sedan dess har det blivit ett tjugotal romaner, bland annat Augustnominerade Balladen om Sandra Ess och Med himlen som tak, för vilken Cannie belönades med Nils Holgersson-plaketten.

Ett bra liv – hög livskvalitet, god hälsa, glädjefylld vardag, ork att engagera sig i meningsfulla och väsentliga saker, samhörighet med människor man verkligen bryr sig om – är inget man får till skänks utan måste göra sig förtjänt av och kämpa för. Därför är mental styrka av central betydelse i hälsovård och rehabilitering.

Det går visst att köra hårt med sig själv, må bra under tiden och hålla i längden – bara man vet hur. Positiv stress har lika starka kopplingar till god hälsa som negativ stress har till ohälsa. Den här boken klargör detta både teoretiskt och praktiskt.

Boken vänder sig till människor med pretentioner på livet vad gäller både prestationer och välbefinnande, de som vill lära sig att bättre förstå sina egna mentala styrkor och svagheter och hur det går till att göra sitt bästa utan att duka under för stressen. Efter en teoretisk genomgång i de inledande kapitlen är boken fylld av exempel på hur man använder sig av de verktyg som är grunden för mental styrketräning. Läsaren guidas till ett personligt anpassat urval av praktiska tillämpningar och övningar för att förstärka sin stresstålighet, återhämtningskvalitet, prestationsförmåga, energitillgång och välbefinnande. Det här är en bok som man med lätthet sträckläser en gång och sedan ofta konsulterar under lång tid av intensiv personlig utveckling.

Författaren Clas Malmström är läkare, specialiserad inom psykofysiologisk beteendemedicin och rehabilitering, uppmärksammad för sitt arbete med metodutveckling inom mental friskvård och psykiatrisk rehabilitering. Han är en flitigt anlitad rådgivare åt företagsledningar i flera länder i frågor som rör personalvård samt psykosocial och organisatorisk arbetsmiljö. Under senare år har Clas också uppmärksammats för sina inspirerande och lärorika föreläsningar.

Röster om boken

Jag blev både förvånad och imponerad. Malmström har i den här boken lyckats få fram viktiga saker på ett lättbegripligt sätt och med praktiska exempel belysa sådant som vi KBT:are normalt har så svårt för att nå fram med till våra klienter. Boken kommer att bli ett värdefullt tillskott i mitt arbete som psykoterapeut. Tommy Lyddell, leg. psykoterapeut

Wow!, säger jag bara. Den här boken har gett mig massor av nya insikter om mig själv. Och om hur vi människor funkar över huvud taget! Kristoffer Skoglund, områdeschef

Jag får nog köpa en bok till, för det här exemplaret kommer jag att slita ut!Eva Storfelt, konsult

Jag brukar säga att böcker som inte är värda att läsa två gånger behöver man inte läsa en gång heller. Den här boken har jag redan läst några gånger och det kommer att bli fler! Peter Bengtsson, VD

Den bästa självhjälpsboken jag har läst. Fantastiskt bra och givande! Tack, Clas!Håkan Widemo, HR-specialist

Jag är verkligen skeptisk till sådana där självhjälpsböcker, men den här var faktiskt bra! Jag har haft nytta av flera saker i den både för egen del, i mitt patientarbete och handledandet av yngre kollegor.Kerstin Johansson, överläkare, psykiatriker

Det hände ett och annat den där hösten … Min syrra Lou ville inte leva längre. Hon fick fira sin födelsedag på psyket. Pappa gav upp helt och la sig i badkaret och vägrade komma upp. Det var väl mest mamma som liksom höll skenet uppe av att vi var en normal familj …

Så träffade jag Roger, varma, mjuka, kloka Roger. Var han kom ifrån vågade jag nästan inte fråga, för det var som om han inte fanns på riktigt. Som om han var en dröm. Jag antar att alla familjer har sina hemligheter och begär. Det här är berättelsen om oss.

”Cannie Möllers roman är, trots att den tar upp svåra ämnen, en ljus och hoppfull skildring. Därtill en slagfärdig dialog och en humoristisk, bitvis ironisk berättarton.” – Lena Kåreland, Svenska Dagbladet

”Tack vare psykologiskt finlir och skickligt språkarbete lyckas Cannie Möller med att till unga läsare ömsint förmedla Ellys sorg” – lektör Lena Kjersén Edman, BTJ-häfte 18, 2002

Cannie Möller gjorde sin romandebut 1983 med Kriget om källan. Sedan dess har det blivit ett tjugotal romaner, bland annat Augustnominerade Balladen om Sandra Ess och Med himlen som tak, för vilken Cannie belönades med Nils Holgersson-plaketten.

Lagom till Lena Junoffs 80-årsdag släpps biografin som skildrar ett liv och en karriär som inte liknar några andra. Det är en hisnande berättelse om en artistkarriär som sträcker sig över sex decennier och som innehåller fler upp- och nedgångar än en normalbegåvad femåring kan räkna till.

Ordet unik är egentligen inte böjbart. Man kan inte vara mer eller mindre unik, liksom man inte kan vara mer eller mindre död eller gravid. Antingen är man unik eller så är man det inte. Trots det framstår Lena Junoff som unikare än vi andra. Lena har turnerat med stjärnor som Duke Ellington och Hep Stars, gjort porrskivor med Johnny Bode och invigt tysk färg-tv inför åttiofem miljoner tittare. Hon har spelat cabaret på Chinateatern, medverkat i Jesus Christ Superstar, sålt guld i Storbritannien och hängt med celebriteter som Rod Stewart, Rolling Stones, Paul Anka och Cornelis Vreeswijk.

Men trots att Lena flera gånger varit nära ett större genombrott har hennes karriär aldrig riktigt lossnat. Kollegor i branschen vittnar om att hon har en av Sveriges, kanske Europas, bästa sångröster. Lika många menar dock att hon är besvärlig att jobba med. 

Journalist med känsla för berättandeLinus Kuhlin, född 1993, är skriftställare och journalist från Göteborg, idag boende och verksam i Lund. Han är utbildad vid JMG och har skrivit för bland annat Faktum, Hymn och KulturUngdom. 2018 debuterade han som författare med Skuggorna kommer, en rockbiografi om Freddie Wadlings postpunkband Cortex. Han är senast aktuell med två biografier som båda rönt stor uppmärksamhet: Ett tidsfördriv att dö för boken om Kent (Pug Förlag 2021) och Vuxna män gör saker tillsammans en liten bok om Killinggänget (2020).

Längtar du också efter mer ork och energi? I den här boken får du ett smörgåsbord av möjliga återhämtningskällor som naturen, avslappning, rörelse, kultur och relationer – och de konkreta tipsen. Allt underbyggt av vetenskap och forskning. Lär dig vad återhämtning egentligen är och vad som påverkar dina chanser att nå den. Vilka dofter i trädgården minskar din stress? Hur dansar du dig frisk och varför är det smart att meditera på jobbet? Och hur var det nu, ska du satsa på styrketräning, att rensa garderoben eller att baka en kaka när du behöver en paus?

Forskaren och föreläsaren Lina Ejlertsson har samlat det vi vet fungerar. Hon förklarar vad som händer i kroppen och hjärnan, och hur du ska göra för att hitta den bästa återhämtningen för just dig.

Läsares kommentarer

Läsares kommentarer

Det känns helt overkligt när folk på stan känner igen mig och kommer fram och frågar mig om jag är "grabben i kuvösen bredvid". De vill att jag ska skriva min autograf på någon trasig servett som de sträcker fram. - Visst kan jag göra det, säger jag, men tro inte att ni kommer att kunna läsa vad det står

Vad är ett bra liv? Kan man leva ett bra liv även om man är allvarligt CP-skadad? Kan man må bra även om man inte är vad samhället kallar frisk?

Jonas Helgesson, som mot alla odds har blivit succéförfattare och egen företagare, delar med sig av viktiga saker som han har lärt sig som handikappad, golfare, student, gift, ståuppare och föreläsare.

Han berättar om sin träning inför att bestiga Kebnekaise, om varför han vill arbeta med människor och inte följa alla välvilliga råd som går ut på att han borde arbeta med datorer, om sitt livs allra bästa dag, om hur det är att starta eget och om varför han inte tror att man måste vara Ernst Kirchsteiger för att bli en lycklig människa.

Om jag ska välja ett talesätt som beskriver mitt liv väljer jag det här: "Ibland blir det inte som man har tänkt sig ibland blir det bättre." Vilket CP-bra liv jag lever!

Sagt om Jonas Helgessons första bok, Grabben i kuvösen bredvid:

"Gripande läsning om en människa som mot alla odds väljer att se möjligheterna."

Föräldrar & Barn

"Jonas, en sann fighter, skildrar med stor självironi och gott humör sin uppväxt och skolgång. Alltid har han kämpat mot att bli särbehandlad på grund av sitt handikapp. Alltid har han vägrat att välja den enklaste vägen."

Lena Kåreland, Svenska Dagbladet

Här är en länk till en film om Jonas: http://vimeo.com/8042489

I den här rafflande biografin skildrar journalisten och författaren Linus Kuhlin ett liv och en artistkarriär som på många sätt saknar motstycke – trots att du kanske aldrig har hört talas om huvudpersonen.

Lena Junoff (f. 1942) har turnerat med storheter som Duke Ellington, gjort porrskivor med Johnny Bode och invigt tysk färg-tv inför 85 miljoner tittare. Hon har sålt guld i Storbritannien och hängt med celebriteter som Rolling Stones och Cornelis Vreeswijk.

Branschkollegor vittnar om en av Sveriges – kanske Europas – bästa sångröster. Lika många om att Lena Junoff är rysligt besvärlig att jobba med ...

Genom mängder av intervjuer, djupdykningar i arkiven och inte minst närgångna samtal med Lena själv bjuder Linus Kuhlin oss på en hisnande berättelse om en närmast osannolik kvinna och ett enastående märkligt liv.

Emelies liv är bra som det är, tackar som frågar. Hon trivs på jobbet, är nöjd i sin relation, och inte alls arg på sin mamma för det som hände i det förflutna. Och syrran? Som bästa vänner! För Emelie skulle väl aldrig ljuga?

När Emelie anar att sambon är otrogen söker hon upp den hon tror är älskarinnan. Plötsligt befinner hon sig i ett trassel lögner samtidigt som det förflutna börjar göra sig påmint på ett minst sagt påträngande vis. Hon kommer inte bara den andra kvinnan nära utan upptäcker även fler sanningar än väntat, inte minst om sig själv.

Mitt liv är bra som det är, tack är en samtida relationsroman om kärlek och vänskap, om modet att möta det förflutna och se ärligt på sig själv. Men det är också en roman kantad av smärta och svärta, som inte väjer för det mörka i livet eller lögnerna vi intalar oss själva.

Johanna Sernelin har tidigare utkommit med romanerna 78 slag i minuten och Lagt kort ligger

Recensioner:Mitt liv är bra som det är, tack:

Åhh vad jag gillade den här boken! Den är rapp & underhållande. Jag gillar tempot skarpt! Redan från första sidan! Det finns en skämtsam/lättsam underton, men ändå en svärta som växer sig starkare för varje sida. Men det finns ett hopp mellan sidorna. En slags upprättelse. En förväntan om ett lyckligt slut. Jag föll pladask redan efter första sidan! Det är svårt att sätta ord på exakt vad det var som fick mig på fall. Men jag tror att det är en kombination språket, handlingen och att tempot är så rappt. Jag gillar upplägget då vi får följa Emelies inre tankar som både är mörka men samtidigt med en touch av lättsamhet. Det är nog kombon som gör det så bra! Den är oväntad men samtidigt så lättsam mitt i allt det mer svåra. Det är ingen klassisk feelgood men jag skulle ändå vilja placera den  i det facket. / @millimys_books

"Oj vad svårt jag har haft att stoppa in den här lilla pärlan i ett fack! Feelgood? Näe. Relationsroman? Näe. Roman? Hm Inte det heller. Psykologiskt av något slag landar jag i. Förflutet med dysfunktionella relationer och nutid med otrohetsmisstankar flätas samman i denna berättelse om Emelie som lever ett bra liv.

Hon lever i en relation sedan 13 år tillbaka, har kontroll över det mesta livet så som att sortera och para ihop hela och rena strumpor äta och leva miljövänligt och vara så bäst på sitt jobb som möjligt utan både fikarast och lunchpaus. Tills hon möter Stella. Plötsligt blir allt så mycket klarare i hennes tillvaro och hon får svar på frågor som hon sökt utan att veta att hon sökt efter svar.

Berättelsen är stundtals rå stundtals komisk med berörande delar kring Emelies bakgrund. Läsaren får hänga med in i hennes allra djupaste tankar kring hennes vardag vilket också är det som för berättelsen fram, sidorna vänds av sig själv och jag läser ut denna på en gång!

Det går nog inte att gå in på för mycket av berättelsen utan att avslöja för mycket med den här rekommenderas." / lidiasboksamling

"Wow, vilken bok! Aldrig någonsin har jag känt mig så osäker från start på en karaktär som jag gör med huvudkaraktären här, Emelie. Hon är otroligt instabil och oberäknelig. Det tillsammans med ett stort kontrollbehov gör att hon är nästintill fanatisk och lite obehaglig.

Författaren Johanna Sernelin är otroligt bra på att låta mig som läsare tro att Emelie är på väg att göra något sjukt och flera gånger utbrister jag: Nej, hon ska väl ändå inte ?! och slår handen för munnen, för att på nästa rad helt vända på steken.

Ett tag är det dessa känslor jag har men författaren puttar i små doser ut mer information om Emelie och under läsningens gång förändras tankarna om henne. Hon mår dåligt, blir utnyttjad på flera håll och skjuter mycket ifrån sig, hennes liv är ju bra precis som det är, varför ändra på något?

Det är en underhållande, rolig och samtidigt väldigt berörande bok. Mycket ändras i Emelies inrutade liv i och med det triangeldrama som Emelie ger sig in i då hon söker upp kvinnan hon tror att sambon har varit otrogen med. Jag älskar många av Emelies krångliga bestyr och tankar och tycker så synd om henne när flera trauman från hennes liv kommer ifatt henne.

Det här är en fantastisk psykologisk relationsroman. Om människor och vad som kan hända i möten dem emellan." /@angelicasbokhylla

"Förra året upptäckte jag en ny författare Johanna Sernelins debut var en av de bästa böckerna jag läste under 2022. Och så blev det en ny bok, med nya karaktärer och handling. Denna gång utlovades en feelgood. Och jag, som annars är skrämd för dåliga feelgoods, kunde inte låta bli att läsa denna för, det är ju ändå Sernelin vi snackar om! Men shit, det var ändå något helt annat än det jag förväntade mig. För här snackar vi dramatik, psykologiskt barndomstrauma, förbjuden kärlek och vuxenmobbning. Och precis som i förra boken är karaktärerna ganska obehagliga, på sitt eget lilla vis. Jo, absolut kan jag tycka att vissa repliker känns något överdrivna. Mest för att jag ändå hoppas och tror att människor inte kläcker ur sig allt för taskiga saker till varandra. Eller så lever jag i en bubbla? Men hur som helst ännu en stark bok som vågar visa det fula i människor. Men, som sig bör i en feelgood, slutar det ändå lyckligt. Men på ett annorlunda sätt. @bokklingan

"Jag tyckte mycket om boken och det kändes tomt när sista sidan var utläst." /@lindas_bokhylla

"En riktigt bra bok! Jag älskar den! Den väcker känslor, fyller mig med obehag och irritation och är omöjlig att sluta läsa! En bok som berör och underhåller! Berättelsen har ett djup och en nerv som jag uppskattar. Ytliga böcker är inget för mig, det är det här jag vill ha! Smärta, förvirring, livsval, kärlek, pirr, förlåtelse och omvändelse! Fantastiskt! Fult och fint blandas, som livet självt. Det är få som har ett skrivsätt som Johanna Sernelin. Det är lättläst och med ett härligt driv framåt, utan att tappa kvalité i språk och uttryck. Läs den! Betyg 5 av 5." @annas_bokhylla

"Småskrattar för mig själv boken igenom. Mitt i allt elände tycker jag att den är skriven på ett härligt sätt. Det är underhållande och ger läsningen en extra kick. Man vill veta om och hur allt skulle utveckla sig så det var mer eller mindre sträckläsning. Betyg 4 av 5." @mariasbibliotek

"Johanna fångar på ett sympatiskt sätt hur beteenden, hur orimliga och störiga de än kan verka vid en första anblick, ofta är lättare att förstå utifrån vad en har med sig i sitt bagage." ... "Karaktärerna är komplexa och trovärdiga på ett tillgängligt sätt. Tre enheter som inte är så lätt att få till samtidigt. Jag tycker helt enkelt om och förstår dem. De flesta i alla fall." ... "Jag gillar även feelgood känslan i att en person, en situation eller till och med en härva av lögner kan starta en spiral som utmanar de fastkörda hjulspåren och påverkar flera viktiga relationer. Ni vet, sådär så det svider medan man växer i det. Himla trevlig bok! Det känns som att jag känner karaktärerna och jag känner det de känner. Rekommenderas!" @nettansord

"Emelie är 33 år och utredare på Skatteverket. Hon har sedan hennes far dog valt att avsäga sig kontakten med både mamma och syster. Hennes enda närstående är sambon Alexander, en arbetsskygg hårdrockare som drömmer om det stora genombrottet. När Emelie får se ett okänt nummer på hans telefon och spårar det tillStella, vänds Emelies liv upp och ner på ett sätt som varken hon eller läsaren kan ana.

Johanna Sernelin lyckas,av en intrig som lätt kunnat bli enbart klichéfylld, skapa en psykologiskt intressant feelgoodroman som skickligt gestaltar hur lätt det är att stänga ute livet i tron att man har ordning på saker och ting. KaraktärenEmelie är charmig i all sin sura avighet och väcker läsarens empati. Stella, hennes motpol, har oanade djup bakom den glättiga ytan. Och även hos Alexander lägger berättaren in en intressant och trovärdig bakgrundshistoria. Språket har ett bra framåtdriv, dialogerna har klös, karaktärerna flera lager som långsamt skalas av. Mitt liv är bra som det är, tack är Sernelins andra roman. Med den befäster författaren att hon är en uppåtgående stjärna på feelgoodhimlen och verkligen har något att säga läsaren. Helhetsbetyg: 4 Mycket bra" BTJ-häftet nr 4, 2023.

"Det här var smärtsam läsning. Jag fick lägga ifrån mig boken ett par gånger för att den gjorde ont att läsa, men jag var tvungen att plocka upp den igen eftersom jag ville veta hur det skulle gå för Emelie. Missa inte den här boken!" /@ordtoka_boktoka

"Wow! Det här är en bok man kommer minnas efteråt, känner jag. Det finns så många böcker som visserligen kan vara bra under läsningens gång, men som man ändå glömmer så fort man påbörjat nästa. Det här är en ingen sådan bok! I början får jag lite You vibbar och tänker att huvudpersonen kommer att mörda någon, men allteftersom tiden går blir boken mjukare och går faktiskt i en annan riktning. Jag tyckte konceptet var fantastiskt! Det handlar alltså om en kvinna som söker upp den hon tror är sambons älskarinna. Hon börjar nästan stalka henne till en början, men med tiden växer det fram en oväntad vänskap. Kan man ens vara vän med någon som ens kille varit/är otrogen med? Och vad händer när hemligheterna kommer fram i ljuset? Ju längre in i boken jag kom, desto mer besatt blev jag av att fortsätta läsa. Grymt bra jobbat, Johanna!" @lovisa_wistrand, svensk författare av romance och fantasy.      

"Återigen en riktigt spännande bok av Johanna Sernelin. Låt er inte luras av att den är kallad en feelgood. I mina ögon är det en psykologisk spänningsroman som heter duga. Huvudkaraktären Emelie kan vara den mest labila och okontrollerade person jag läst om, till att börja med. Jag älskade det! Boken startar upp direkt. Griper tag och håller fast. Början känns som en bergochdalbana med hjärtat i halsgropen. Det känns som allt kan hända, när Emelie är i affekt. Det är en pulshöjande läsning av just den anledningen. Johanna håller läsaren i ett starkt grepp och lotsar oss genom den närmaste tiden i Emelies liv. Det är en smart historia som nystar upp sig lite i taget. Emelie verkar vara så omedveten om hur hon fungerar. Hon har ett stort kontrollbehov och klarar inte av oordning. En oerhört intressant huvudkaraktär. Det gör lite ont i magen för hennes skull, då historien växer. Samtidigt tycker jag mig då och då ana en glimt av svart humor runt henne som person. Jag är så nyfiken på hur Emelie kom till liv under Johannas penna och jag hoppas få åka på fler bergochdalbanor i fler böcker." /@enboknagrakopparte

78 slag i minuten:

" Det är en intressant, sorglig och högst mänsklig historia om kärlek, svek, sorg och bräcklighet. Vackert och väldigt sorgligt. Intrigen håller mig fast rakt igenom men det ska sägas att känslan av vemod ibland kan bli nästan överrumplande Ett mycket bra betyg till författaren som med vackert svängda meningar, dialog och gestaltning lyckas förmedla så mycket känslor." /Peter Westberg, författare och recensent.

"Författaren Johanna Sernelin, har i sin debutroman lyckats skapa trovärdiga och intressanta karaktärer i en kontext som gestaltas väl litterärt.Tempot är högt, dialogerna rappa och tidstroget realistiska. Porträttet av den unga och kantiga Julias fobier och sociala ångest är riktigt bra. Det är också trevligt att läsa en samtida roman med anspråk på att vilja säga något som inte utspelas i Stockholm, utan i Jönköping. Ett extra plus för bokens snygga omslag och typsnitt. Helhetsbetyg: 4." BTJ -Bibliotekstjänst

"Den här berättelsen kryper nära inpå och är så spännande att den är omöjlig att lägga ifrån sig. Mycket skickligt skriven!" @enegenskrivbok

Lagt kort ligger:

"Så jäkla bra!" Peter Westberg, författare och recensent.

"Fantastiskt skriven, fantastiskt språk, fantastisk inläsning." Susanne Nilsson

När Emelie anar att sambon är otrogen söker hon upp den hon tror är älskarinnan. Plötsligt befinner hon sig i ett trassel lögner samtidigt som det förflutna börjar göra sig påmint på ett minst sagt påträngande vis. Hon kommer inte bara den andra kvinnan nära utan upptäcker även fler sanningar än väntat, inte minst om sig själv. En samtida relationsroman om kärlek och vänskap, om modet att möta det förflutna och se ärligt på sig själv. Men det är också en roman kantad av smärta och svärta, som inte väjer för det mörka i livet eller lögnerna vi intalar oss själva.

När Emelie anar att sambon är otrogen söker hon upp den hon tror är älskarinnan. Plötsligt befinner hon sig i ett trassel lögner samtidigt som det förflutna börjar göra sig påmint på ett minst sagt påträngande vis. Hon kommer inte bara den andra kvinnan nära utan upptäcker även fler sanningar än väntat, inte minst om sig själv. En samtida relationsroman om kärlek och vänskap, om modet att möta det förflutna och se ärligt på sig själv. Men det är också en roman kantad av smärta och svärta, som inte väjer för det mörka i livet eller lögnerna vi intalar oss själva.

Lycka är inte en ouppnåelig slutdestination eller ett sinnestillstånd för privilegierade. Du kan själv öva dig i att bli mer lycklig i vardagen. I sin nya bok djupdyker läkaren Rangan Chatterjee in i lyckoforskningen och visar med tio enkla steg hur du kan påverka delar av ditt liv enbart genom att göra små förändringar. Du stärker den grundläggande, inre, lyckan med hjälp av enkla övningar; alla billiga eller gratis varav många går fort att göra.

När vi känner oss lugna, förnöjsamma och har kontroll över våra liv får det även djupgående effekter på vår fysiska hälsa. Det kan handla om att eliminera stress genom att dra ner på antalet beslut du behöver fatta i vardagen, hur du ökar din självmedkänsla när livet känns tungt, eller varför en stunds flow några enstaka gånger i veckan kan göra stor skillnad. Hur du får ett sundare förhållande till mobilen eller varför människor som fokuserar på andra är lyckligare.

Du lär dig att skapa en motståndskraftig bubbla runt dig själv, som ett skydd mot stress och påfrestningar i livet.

Längtar du också efter mer ork och energi? I den här boken får du ett smörgåsbord av möjliga återhämtningskällor som naturen, avslappning, rörelse, kultur och relationer – och de konkreta tipsen. Allt underbyggt av vetenskap och forskning. Lär dig vad återhämtning egentligen är och vad som påverkar dina chanser att nå den. Vilka dofter i trädgården minskar din stress? Hur dansar du dig frisk och varför är det smart att meditera på jobbet? Och hur var det nu, ska du satsa på styrketräning, att rensa garderoben eller att baka en kaka när du behöver en paus?

Forskaren och föreläsaren Lina Ejlertsson har samlat det vi vet fungerar. Hon förklarar vad som händer i kroppen och hjärnan, och hur du ska göra för att hitta den bästa återhämtningen för just dig.

NY UTGÅVA AV TIDIGARE FAVORIT. Att sockret är den största boven när det gäller hälsa, vikt och livskvalitet känner de flesta till idag. Men kanske också hur svårt det är att motstå.

Fredrik Paulún presenterar här 50 genvägar till hur du kan minska ditt sockerintag och bli fri från ditt sockerberoende. Genom rätt mat, motion och livsstil är det faktiskt ganska enkelt att förändra sitt liv i rätt riktning. Visste du till exempel att en krydda som kanel minskar sockersuget? Eller att vissa fetter bättrar på blodsockret och att även sömnen kan ge ökad blodsockerbalans.

Alla tipsen är baserade på vetenskapliga fakta från den senaste forskningen. De är skrivna med förhoppningen om att minska riskerna för de välfärdssjukdomar som nu exploderar: övervikt, hjärt-kärlsjukdom, diabetes typ 2 och cancer. Du väljer själv om du tar till dig ett, två, fem eller femtio av genvägarna. Ju fler desto större effekt. Välkommen till ditt nya sockerfria liv!

Ur innehållet:

Vad är socker?

Är socker som knark?

Ät hellre fett än socker

Hälsomat som egentligen är sockermat

Undvik sockerkoma

Balansera blodsockret med nötter

Sov gott och minska sockersuget

Kaffe håller blodsockret under kontroll

Bättre blodsockerbalans när du äter fisk