Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans

AvAnna Kåver

Kartonnage, Svenska, 2007

243 kr

Skickas . Fri frakt över 249 kr.

Fler format och utgåvor

E-bok

169 kr

Beskrivning

Om Att leva ett liv, inte vinna ett krig
Ett accepterande förhållningssätt innebär inte att avstå från att söka förändring i en svår situation, utan att sluta föra krig mot tillvaron och sig själv. Acceptans innebär att välja att se både sin inre och yttre verklighet, utan att fly eller döma den.

I denna andra utgåva har boken omsatts med något större textgrad för att öka läsbarheten. Likaså har inledningen omarbetats.

Dialektisk beteendeterapi (DBT) är en terapiform som har många inspirationskällor. Förenklat kan metoden sägas vila på kognitiv beteendeterapi och på fyra viktiga begrepp: acceptans, medveten närvaro, medkänsla och bekräftelse. I denna bok tar författaren på ett lättillgängligt sätt upp betydelsen av acceptans.

Texten är pedagogisk och lättillgänglig och innehåller rikligt med exempel och övningar. På samma sätt som böckerna Tillsammans – om medkänsla och bekräftelse; med Åsa Nilsonne) och Vem är det som bestämmer i ditt liv? – om medveten närvaro; (av Åsa Nilsonne) vänder sig Att leva ett liv, inte vinna ett krig till alla som är intresserade av personlig utveckling. Boken kan även användas som resursbok inom utbildningar och av professionellt verksamma inom psykiatrin.

Produktinformation

Utgivningsdatum:2007-08-27
Mått:125 x 200 x 13 mm
Vikt:240 g
Format:Kartonnage
Språk:Svenska
Antal sidor:136
Upplaga:2
Förlag:Natur & Kultur Akademisk
ISBN:9789127026827
Miljömärkning:FSC

Utforska kategorier

Betyg & recensioner

4.1/5

4/5
Aha-upplevelse
Jag insåg att det finns "verktyg" för att påverka mitt mående, på så sätt att jag med tankens hjälp kan få stopp på "onödigt lidande".
Lasse J
01 mars 2023
5/5
Läs den varje dag
Detta är en bok som - trots att den är kort - innehåller mycket. Den bör läsas i korta, eftertänksamma ansatser. Varför inte som en morgonmeditation.
Bo J
14 juli 2019
4/5
Lättläst och givande
Boken beskriver konkret och bra hur och varför måendet är sämre av stress. Jag kände igen mig i mycket och för alla med stressproblematik är den guld. Dessutom innehåller den konkreta verktyg för att hantera vardagen . Rekommenderar den!
Matilda
22 augusti 2017
5/5
Att leva.....
Mycket bra bok om hur man lever sitt liv på ett bra sätt! Är tyvärr gammal - hade behövt läsa den tidigare i livet, men kanske skulle jag inte tagit till mig den då! Men det hade varit bra!
Karin E
24 oktober 2014
4/5
Fru Ågren
Det är en bra bok med övningar. Skulle rekommendera den här boken i samband med terapi eller liknande för att få ut det mesta av bokens innehåll. Den har inte hjälpt mot min ångest men helt klart värd att läsa för den som har en svacka i livet.
Fru Å
23 juni 2014
4/5
Lätt att förstå och ta till sig
Köpte boken åt någon annan men började läsa den själv också med stor behållning, kan appliceras på stort och smått. Till exempel när min 6-åring inte kan sluta tänka på något jobbigt så har vi använt metoden från boken att acceptera att den jobbiga tanken är där så kan man inte tvinga bort den men om man kan acceptera den, göra ett litet rum där den får sitta fastän man inte gillar den, så väljer den ofta att "flyga vidare" efter en stund.
Anna
24 april 2014
5/5
Aha upplevelse
Jättebra läsning . Många aha upplevelser. Rekommenderas starkt .Den har hjälpt mej mycket efter min utmattningsdepression. Ett stort tack till min kurator.
Lena L
20 mars 2014
4/5
Bra! Måste nog läsa den två gånger för att riktigt ta in den. Mycket stämmer ju med verkligheten. Lättläst med övningar.
Pia G
05 november 2013
4/5
Emellanåt jobbig men tänkvärd läsning. Mycket är lättare sagt än gjort men att väcka tankar och försöka kommer man långt på.
Hanna N
20 september 2013
4/5
Mycket bra resurs i kombination med samtal med KBT-terapeut. Lättläst och med många bra övningar som hjälp på vägen till ett rikare liv med acceptans och eliminering av psykisk och fysisk smärta.
Gudrun P
18 september 2013
5/5
Min livlina genom en livskris! Kommer att läsa den resten av mitt liv. Rekommenderas varmt. Tror att alla människor har behållning av boken på olika sätt.
M
28 maj 2013
4/5
Jag har inte läst den ännu, men ser fram emot att läsa den. Har endast "plockat" och läst lite här och där. Fick tips av min läkare/reumatolog att läsa denna för att få insikt och acceptans till verkligheten. Tror mycket på bokens innehåll! Mvh /Ulla
Ulla S
10 maj 2013