Upp i vikt : Din guide till en hälsosam viktuppgång

Vi läser ständigt om överviktsproblematik och fetma. Och visst, den problematiken är verklig och bör tas på största allvar. Men undervikt och svårigheter att öka i vikt är ett precis lika verkligt problem för många. Upp i vikt är en bok för dem som känner sig förbisedda och tycker att det är hög tid med kost- och träningsråd för underviktiga.     Upp i vikt går igenom olika orsaker till undervikt och visar på ett enkelt och lättbegripligt sätt, med massor av exempel, hur man med hjälp av små och stegvisa förändringar kan nå en hälsosam viktuppgång. Här finns träningstips och kostråd som är riktade speciellt till dem som är underviktiga, och boken innehåller värdefull information både för den som inte vill känna sig så ”mager” och för den som vill bygga så mycket muskelmassa som han eller hon kan. I slutet av boken återfinns en exempelvecka som visar hur man kan tillämpa bokens tips i praktiken, samt mer än 40 energirika recept för viktökning.

UR INNEHÅLLET• Viktigt om undervikt• Träning för viktökning – en introduktion• Styrketräning• Konditionsträning• Mat för viktökning• Upp i vikt i praktiken• Recept & tips

Camilla Porsman är journalist och författare med träning, kost och hälsa som specialitet. Hon är utbildad personlig tränare och kostrådgivare, och medverkar bland annat som tränings- och kostexpert på Stadiums hemsida och som motionsexpert i Aftonbladets Viktklubben. Camilla har tidigare gett ut ett tiotal titlar via Fitnessförlaget, bland annat I form för livet, Kvinnans hälsobibel och Mat för ditt barn.