Helhetsmetoden : nå din hälsovikt med KBT & LCHF
av Cathrine Schück, Maria Helander
Sluta banta - en gång för alla
Helhetsmetoden handlar inte bara om vad du stoppar i dig, utan också om känslor, självkänsla och kroppens invanda beroende av snabba kolhydrater. Med hjälp av kognitiv beteendeterapi (KBT) och rätt kost, Low Carb High Fat (LCHF), lär du dig att balansera både kroppens hunger och känslornas sug.
Författarna tar med dig på en resa genom tolv stationer. Du får titta på din målbild, lära dig skilja på hunger och sug, identifiera din "ätarprofil ", använda STOP metoden och mycket mera. Här finns också nyttiga, goda och enkla recept. Cathrine Schück är kock, matskribent och kostrådgivare med inriktning på GI och LCHF. Maria Helander är pedagog och informatör. Författarna är båda samtalsterapeuter och KBT-coacher, som har hjälpt hundratals kvinnor och män att sluta banta och ändå gå ner i vikt.
Helhetsmetoden handlar inte bara om vad du stoppar i dig, utan också om känslor, självkänsla och kroppens invanda beroende av snabba kolhydrater. Med hjälp av kognitiv beteendeterapi (KBT) och rätt kost, Low Carb High Fat (LCHF), lär du dig att balansera både kroppens hunger och känslornas sug.
Författarna tar med dig på en resa genom tolv stationer. Du får titta på din målbild, lära dig skilja på hunger och sug, identifiera din "ätarprofil ", använda STOP metoden och mycket mera. Här finns också nyttiga, goda och enkla recept. Cathrine Schück är kock, matskribent och kostrådgivare med inriktning på GI och LCHF. Maria Helander är pedagog och informatör. Författarna är båda samtalsterapeuter och KBT-coacher, som har hjälpt hundratals kvinnor och män att sluta banta och ändå gå ner i vikt.
Passar bra ihop
|
De som köpt den här boken har ofta också köpt Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat (inbunden) av Andreas Eenfeldt | |||
|
Pris för båda:
321:-Köp
|
Fler böcker av författarna
Visa alla böcker av Cathrine Schück, Maria Helander
|
|
|
|
|||
Ferry food : LCHFCathrine Schück, Björn Ferry (inbunden) |
Naughty forties, fab fifties : ät dig ned i vikt och...Cathrine Schück, Zara Doublet (inbunden) |
Schücks sunda sötaCathrine Schück (inbunden) |
Aldrig mera banta! : LCHF och KBTCathrine Schück, Maria Helander (kartonnage) | |||
|
163:- Köp
|
169:- Köp
|
145:- Köp
|
179:- Köp
|
Kundrecensioner
Det finns 1 recension av boken Helhetsmetoden : nå din hälsovikt med KBT & LCHF.
Skriv en recension du också - du kan vinna 200 kr varje månad i tävlingen "Månadens recension".
Bra hjälp
2011-04-22 Tess
Har köpt denna bok och har ännu så länge bara läst några kapitel i den. Jag är nöjd med det jag läst så långt och att den kopplar samman LCHF och KBT (men tror att det går alldeles utmärkt att läsa vilken KBT bok som helst och själv dra parallelerna mellan dessa ämnen). Jag känner mig inspirerad och har med hjälp av boken strukturerat upp en långsiktig plan med delmål längs vägen.
