Meditation : meditation i vardagslivet för fysisk och mental avspänning

Meditation är en gammal teknik, en inre resa som använd för fysik och mental avspänning och för personlig och andlig utveckling. Klart, lättfattligt och med praktiska övningar beskrivs meditation i vardagslivet, meditationsställningar, andningen och hur man går vidare med olika tekniker.

■ Vad är meditation och varför ska man meditera?■ Hur ska man sitta när man mediterar?■ Vad ska man tänka på som nybörjare?■ Hur kan man påverka meditationen med färger, mantran och bilder?■ Vilka olika meditationsmetoder finns det och hur skiljer de sig åt?Meditera och bli lugnare och mer kreativ. Du har utta av meditationen i arbetet, på fritiden och i dina relationer.