LCHF för hela familjen : riktig mat ger nöjda barn
av Monique Forslund
- Format:
- Inbunden
- Utgiven:
- 2012-02-01
- Serie:
- Hälsa och Livsstil
- Språk:
- Svenska
Bra mat ger nöjda barn, tonåringar och föräldrar.
Mat är en del av livet. Kosten påverkar humör, hälsa, koncentration, sömn och energi. Den här boken ger tips, idéer och inspiration till bra och enkel vardagsmat. Vardagsmat som ger barn, ungdomar och vuxna den energi och näring de behöver. Boken innehåller över 100 recept som alla i familjen kan äta och njuta av, alltifrån den första smakportionen för spädbarn till tonåringar och föräldrar.
Boken ger också tips om snabbmat, fredagsmys, festmåltider och bra mellanmål när barnet och tonåringen ska iväg på aktiviteter. Fler saker som tas upp är: barn som är petiga i maten, vilka råvaror som är bra att ha hemma, undermålig mat och tillsatser i livsmedel som bör undvikas.
Till varje recept får du extra råd från Monique i hennes personliga tipsruta. Hon delar även med sig av idéer om bra mat i förskolan och konkreta förslag på mättande alternativ som förskolan kan ge barnen. Barn har rätt att äta näringsrik och bra mat som ger jämnt blodsocker, positiv energi och som är mättande utan en massa onödiga tillsatser.
Denna bok följer LCHF-konceptet. LCHF står för low carb high fat, vilket betyder mat med mindre andel kolhydrater och mera fett av bra kvalitet. Maten ska också vara naturlig, helst närproducerad och fri från gifter och kemikalier. LCHF är ingen diet, det är en hälsosam livsstil som passar hela familjen.
Monique Forslund var överviktig från barndomen och upp i vuxen ålder, men har lyckats äta sig till hälsa och är idag normalviktig. Hon är idag kostrådgivare, zumba- & fitnessinstruktör, montessoripedagog, företagare, inspiratör och trebarnsmamma! Dessutom har Monique en välbesökt blogg, Lifezone.se.
Passar bra ihop
|
De som köpt den här boken har ofta också köpt LCHF för familjen : den goda vägen till mätta och friska barn (kartonnage) av Anna Hallén | |||
|
Pris för båda:
338:-Köp
|
Kundrecensioner
Ett måste för barnfamiljen!
2012-02-27 Veronica
Monique har arbetat med barn i 20 år och har själv tre barn. I boken berättar hon varför det är viktigt att ge sina barn riktig näringsrik mat på ett självklart sätt och jag tycker att alla borde läsa denna bok! Boken är väldigt informativ och den innehåller 105 recept med mat till HELA familjen, från den första smakportionen till lämpligt fredagsmys. Hon ger dig tips för hur du hanterar matvägrande barn och självständiga tonåringar. Det är en rejält tjock bok proppad med nyttig information och jag älskar att den har en sån där bibel-strånk så man lätt kan hitta tillbaka till en favoritsida!
Det bästa vi har!
2012-02-27 Anmaja
Självklart har jag samlat på mig många LCHF-recept sen jag den 17 jan 2008 startade min resa med riktig mat, mot en bättre hälsa. Denna bok är en vacker blandning av texter och bilder, men framförallt innehåller den de bästa rätter vi kan laga till de bästa vi har; våra barn, våra familjer. TACK Monique för din fina bok som jag gärna fortsätter dela med mig av!
Nu vill barnen laga mat
2012-02-21 Aklejalotte
En toppenbok. Vi äter sedan flera år LCHF, mest vi vuxna men barnen väljer oftare och oftare våra tillbehör till maten istället för potatis osv. Stora sonen har redan skrivit en lista på vilka recept som ska provas först. Kul att han nu äntligen vill hjälpa till i köket..
Personlig familjekokbok LCHF
2012-02-20 Emilia
Fin bok med trevlig design. Lättläst och lagom bilder. Boken är personlig och passar väldigt bra för barnfamiljer. Rekommenderar absolut boken till andra familjer som kör LCHF.
Bra kokbok för hela familjen
2012-02-19 rela
Bra bok med recept och tips för hela familjen. Mycket nya recept som inte har varit ute på hennes blogg än och många super bra tips. Gillar tjockleken på boken känns som en rejäl bok. Har fått mycket ny inspiration till mat och mellis till barnen :)
