Den enda boken som funkar för viktminskning

Jag har ett antal lchf böcker men de flesta anser jag vara liberala! LCHF på riktigt är som det står, på riktigt. Ingen sötningsmedel ingen försköningar för den som vill viktminska. Och den enda boken som hjälpt mig med min viktminskning, som fungerar. Den är super för alla som vill komma igång, lära sig om vad LCHF är på riktigt och som vill få inspiration. Den är enkel att följa och även shoppinglistor är med - vardagen blir så enkel med denna hjälp. Om det är en bok man ska ha inom LCHF så är det helt klart denna.

Lchflivet

Bästa starten på LCHF

Att börja med LCHF är svårt, mest för att man inte vet vad man ska äta. Denna bok fixar det, den ger dig matförslag för hela veckan så att du slipper att tänka på det och kan koncentrera dig på att hålla ut under omställningsperioden. Rekommenderar därför varmt denna bok till alla som står inför den tuffa starten på en mycket givande diet. Enda anledningen till 4 av 5 stjärnor är egentligen att jag skulle vilja se ett avsnitt med ännu fler alternativa frukostar, då detta är det som de allra flesta kämpar mest med, så vitt jag har sett och hört. Särskilt alternativ som inte innehåller ägg hade gett boken det sista lilla extra den behöver för en 5:a.

Max E

Det bästa jag köpt på länge!

Det är första gången som jag har börjat gå ner i vikt sedan jag började med LCHF. Jag vill rekommendera alla som har svårt att gå ner i vikt att läsa denna bok.

Ella K

Bästa LCHF-kokboken!

Lycklig av att äntligen fått LCHF på riktigt! Har det senaste året samlat på mig tiotalet kokböcker inom LCHF, men den här kokboken är den första som fixa veckomenyer, inköpslistor och jättegod, roligt kryddad mat med - viktnedgång! Vill bara laga veckomenyerna gång på gång på gång! En del recept tar lite tid, andra som laxwok med sesamfrön, går supersnabbt! Riktig bra för den som vill äta bra och variererat, och ändå bli av med övervikt!! Rekommenderas både för nybörjaren, den som halkat av banan, och den som vill inspireras inom LCHF!

Eminemma

Den bästa gebortboken till dom du bryr dig om

Jättefin bok med läckra recept och fina bilder. Boken inspirerar till att laga mat från grunden med bra råvaror och bra fetter, roligt också då boken innehåller tags så man smidigt kan få in en inköpslista i sin telefon. Den här boken kommer jag ta med som gå bort presenter till dom jag verkligen bryr mig om.

Katarina

Kokbok NR1

Denna kokbok borde finnas i varje hem. Fantastiskt fina och relativt enkla rätter som ger glädje, energi och en rad andra positiva effekter i livet. Mat är medicin! Tack Monique för vägledning till ett bättre liv utan eksem, migrän och övervikt :-)

Anneli W

Enkel och pedagogisk

För den som är nybörjare med lågkolhydratkost så kanske denna bok är den allra bästa. Mycket enkel att följa och upplägget att laga lite extra till medhavd matlåda till jobbet är suveränt och underlättar för den som ska få ihop livspusslet. Fantastiskt bra!

Eli

Mycket trevlig och bra bok. Fina bilder och förvånansvärt goda recept. Något recept har jag varit lite skeptisk till men gjort ändå och det har varit supergott. Bra med inledningen som berättar om LCHF och hur exv. fett, kolhydrater, proteiner fungerar i kroppen.

Annika B

Jag vill testa alla recept i hela boken! De ser otroligt goda ut! Skönt också att det är LCHF som jag tänker mig LCHF, alltså utan sötningsmedel, frukt & bär.

Sofie

Boken är lätt att följa. Bra med tips och 'att-tänka-på'. Det känns som om Monique pratar med mig när jag läser boken. Det som gör att det inte blir 5 stjärnor är att recepten är lite rörigt skrivna. Det är inte alltid så lätt att förstå vad som avses.

Anna B

Äntligen en bok som tar mig dag för dag igenom den första tiden. 1. Skulle dock vilja se en likadan kokbok för oss som verkligen inte tycker om att stå i köket, dvs det ska inte ta mer än max 30 minuter att laga maten 2. Några recept har ingredienser i beskrivningen men inte i matlistan 3. Enorma potioner

Annie R

Trovärdig, Informativ med lättlagade rätter. Inget tjafs med LCHFbröd eller efterrätter som hämmar viktnedgång. Författaren har själv haft 40 kg övervikt. Rekommenderas starkt.

Anita A

Jag tycker recepten är mycket goda både för ögonen o magen. Blev mycket överraskad att jag blev mätt utan potatis. Toppen recept!

Birgitta F

Många bra recept! Står framme i köket och används flitigt! En bok som man inte ångrar att man köpte - inspirerande!

Mona B

Bra bok men lätta och bra recept. Lite slarvfel och just detta med fettkaffé känns lite väl konstigt men annars är det en bra bok. Alla har dock inte smartphone och kan använda dessa extrafunktioner i boken.

Maria

Bra att boken tar oss tillbaka till lchf. Många väldigt goda recept och bra en bra informationsdel. Jag rekommenderar den varmt.

Dalkullan

En fantastisk startupp bok samtidigt som den rättar till mig som har ätit denna kosten ett tag! Sen bjuder Monique på ett bra upplägg med hela dagen mat med klartext vad det innehåller i klar text

Ian P

Fantastisk bok! Både för dem som funderar på att börja med LCHF och för dem som redan vet vad man ska äta för att må bra. Peppande för dem som vill gå ner i vikt men som det för tillfället står still eller går trögt för.

Annelie Ö

Vill du äta riktig mat utan några som helst konstigheter? Då är denna bok något för dig, din familj och dina vänner - om man vill ge dem det allra bästa. Jag fick denna glamourösa bok med vackra bilder och pedagogiskt upplägg, signerad av själva författarinnan. Gissa om jag blev glad. Varenda recept är så god att till och med de som är petiga med maten äter med god aptit. Tänk en regnig höstdag då man vill mysa och värma sig med god och matig soppa. Då finns det recept för detta. Eller om man vill bjuda sina vänner på äkta restaurangmat - då gäller det att välja något av de goda recepten och öka antal portioner. MEN DET BÄSTA ÄNDÅ ÄR - att om man följer alla recept till punkt och pricka så går man ner i vikt och får bättre hälsa. Ladda hem inköpslistan så slipper man fundera och krångla. Det underlättar vardagen något så otroligt. Jag som är småbarnsförälder har ingen lust att komponera egna inköpslistor - det här är perfekt för mig. Är så lycklig att slippa alla konstiga ingredienser som man knappt kan hitta i affären. Bara ren mat och inget annat! Du behöver ingen annan bok inom LCHF! Den här har allt och lite till. Och de som klagar på diverse layout och enstaka fel, kom igen! Slappna av! Laga mat enligt recept så kommer du glömma allt och leva i eufori i stället! Det enda negativa är att när man bjuder på denna fantastiska mat - ja, då återkommer gästerna hela tiden :-) Så toppenbetyg till denna hälsoförbättrare! Tack

Aida

En toppen bok! Det här är för mig LCHF på alla sätt! Recepten är så goda och upplägget med menyerna är genomtänkt! Fullträff!!!

Gunnsan

En bok som är helt enkelt LCHF på riktigt! Jag är så nöjd med boken och alla pepp som finns med. Har nu minskat 5,3kg på 3 veckor! Heja mig, äntligen lyckas även jag!

Äntligen...

Äntligen en bok utan bakning, men så många fel det är, hela tiden. Jag har längtat efter denna bok och läser ofta Monique som jag gillar, men blev bara arg på allt slarv. Fel hela tiden och överallt. Drar ner intrycket helt. Bra bokidé men boken kommer nog mest samla damm hos mig.

Sofia-Malin

Jag bara älskar denna bok! Rak och riktig LCHF. Jag ser att det blivit viss kritik om tryckfel. Jag vet att författaren själv har engelska som modersmål vilket kan förklara några fel, sen ska förlaget göra en korr som rättar till dessa fel. Kommer (som med alla böcker) säkerligen med i nästa tryckning. Det har dock inget med själva innehållet i boken att göra anser jag! Boken är verkligen bra! Är man nybörjare så får man vägledning till hur man ändrar sina kostvanor, och har man varit med ett tag så ger denna bok en riktig kickstart och många nya tankar kring vad LCHF är, på riktigt!

Sara B

Riktigt bra LCHF info & supergoda recept, är jättenöjd! Strikt LCHF som verkligen fungerar, är en bra nybörjar bok med peppande kommentarer i.

LuckyMommy

Boken är lätt att följa, enkel att förstå och ger en tydlig förklaring om vad som gäller vid LCHF. Jag har redan minskat 3 kg på två veckor och är helnöjd! Har annars stått helt stilla i vikten sedan flera år tillbaka!

Healthnut

Det här är LCHF på riktigt och inget annat! Ska man ha en LCHF bok så är detta den, the real thing.

KR

Jag har bara testat första receptet och det var riktigt gott. Innehållsmässigt är det en bra bok. Bra upplägg och föredömligt med en kokbok som även anger vikt som komplement till måttangivelser. Äntligen! Men det har slarvats en del vid framtagningen. Inköpslistorna stämmer inte helt med recepten och måttangivelserna och inköpslistorna på appen är inte riktigt samma som i boken. Det slarvas även med språket och det är inte alldeles glasklart alla gånger vad/hur man ska göra. Vart vänder jag mig om jag undrar över något i boken? "Dela broccolin och ångkoka den i vattnet i 5 minuter". Antingen ångkokar jag eller så kokar jag i vatten, men att ångkoka i vatten är nytt för mig. "Smält löken i en gryta. Dela löken i bitar och stek löken i smöret". Är det kanske smöret jag ska smälta?

Pmg

LCHF kan inte bli bättre än så här! Monique har hittat det lilla extra! Hon tipsar, peppar och inspirerar till tusen! En bok alla borde ha som önskar en bra hälsa!

Lchfaren

Lite väl förenklad beskrivning om lågkolhydratkosten och dess påverkan på kroppens funktioner, i alla fall för den som är påläst redan. Receptdelen är bra, där kommer jag hämta inspiration till många goda middagar!

Johan C

Boken får av mig högsta betyg. Rekommenderas oreserverat. Liksom Sten Sture Skaldeman är jag störd av att det kommer en massa förslag på LCHF-produkter, som inte är äkta och riktiga utan "liknar" t ex bröd eller spaghetti, för att det skall gå lättare att sälja till människor, som har problem med sitt beroende av kolhydrater. Därför blev jag glad och förväntansfull, när jag läste, att en bok hade kommit ut, som heter "LCHF på riktigt", skriven av Monique Forslund, en person jag träffat på LCHF-kryssning på Östersjön och som jag har stor respekt för. Min sambo (82 år) och jag (87 år) är synnerligen engagerade och "troende" LCHF-anhängare sedan många år, och vi blev båda glada och fick förväntningarna uppfyllda till fullo, när vi började läsa boken och använda recepten. Vi har nu ätit många av Moniques rätter, mycket noga anrättade med alla ingredienser och icke minst alla kryddor, som anges i recepten. Vi får då fram alla de finesser och nyanser, som gör maten speciellt god och inte bara smakar socker och salt som det gjorde när vi åt under tiden före LCHF.

Stig N

Den enda boken som funkar för viktminskning

Jag har ett antal lchf böcker men de flesta anser jag vara liberala! LCHF på riktigt är som det står, på riktigt. Ingen sötningsmedel ingen försköningar för den som vill viktminska. Och den enda boken som hjälpt mig med min viktminskning, som fungerar. Den är super för alla som vill komma igång, lära sig om vad LCHF är på riktigt och som vill få inspiration. Den är enkel att följa och även shoppinglistor är med - vardagen blir så enkel med denna hjälp. Om det är en bok man ska ha inom LCHF så är det helt klart denna.

Lchflivet

Bästa starten på LCHF

Att börja med LCHF är svårt, mest för att man inte vet vad man ska äta. Denna bok fixar det, den ger dig matförslag för hela veckan så att du slipper att tänka på det och kan koncentrera dig på att hålla ut under omställningsperioden. Rekommenderar därför varmt denna bok till alla som står inför den tuffa starten på en mycket givande diet. Enda anledningen till 4 av 5 stjärnor är egentligen att jag skulle vilja se ett avsnitt med ännu fler alternativa frukostar, då detta är det som de allra flesta kämpar mest med, så vitt jag har sett och hört. Särskilt alternativ som inte innehåller ägg hade gett boken det sista lilla extra den behöver för en 5:a.

Max E

Det bästa jag köpt på länge!

Det är första gången som jag har börjat gå ner i vikt sedan jag började med LCHF. Jag vill rekommendera alla som har svårt att gå ner i vikt att läsa denna bok.

Ella K

Bästa LCHF-kokboken!

Lycklig av att äntligen fått LCHF på riktigt! Har det senaste året samlat på mig tiotalet kokböcker inom LCHF, men den här kokboken är den första som fixa veckomenyer, inköpslistor och jättegod, roligt kryddad mat med - viktnedgång! Vill bara laga veckomenyerna gång på gång på gång! En del recept tar lite tid, andra som laxwok med sesamfrön, går supersnabbt! Riktig bra för den som vill äta bra och variererat, och ändå bli av med övervikt!! Rekommenderas både för nybörjaren, den som halkat av banan, och den som vill inspireras inom LCHF!

Eminemma

Den bästa gebortboken till dom du bryr dig om

Jättefin bok med läckra recept och fina bilder. Boken inspirerar till att laga mat från grunden med bra råvaror och bra fetter, roligt också då boken innehåller tags så man smidigt kan få in en inköpslista i sin telefon. Den här boken kommer jag ta med som gå bort presenter till dom jag verkligen bryr mig om.

Katarina

Kokbok NR1

Denna kokbok borde finnas i varje hem. Fantastiskt fina och relativt enkla rätter som ger glädje, energi och en rad andra positiva effekter i livet. Mat är medicin! Tack Monique för vägledning till ett bättre liv utan eksem, migrän och övervikt :-)

Anneli W

Enkel och pedagogisk

För den som är nybörjare med lågkolhydratkost så kanske denna bok är den allra bästa. Mycket enkel att följa och upplägget att laga lite extra till medhavd matlåda till jobbet är suveränt och underlättar för den som ska få ihop livspusslet. Fantastiskt bra!

Eli

Mycket trevlig och bra bok. Fina bilder och förvånansvärt goda recept. Något recept har jag varit lite skeptisk till men gjort ändå och det har varit supergott. Bra med inledningen som berättar om LCHF och hur exv. fett, kolhydrater, proteiner fungerar i kroppen.

Annika B

Jag vill testa alla recept i hela boken! De ser otroligt goda ut! Skönt också att det är LCHF som jag tänker mig LCHF, alltså utan sötningsmedel, frukt & bär.

Sofie

Boken är lätt att följa. Bra med tips och 'att-tänka-på'. Det känns som om Monique pratar med mig när jag läser boken. Det som gör att det inte blir 5 stjärnor är att recepten är lite rörigt skrivna. Det är inte alltid så lätt att förstå vad som avses.

Anna B

Äntligen en bok som tar mig dag för dag igenom den första tiden. 1. Skulle dock vilja se en likadan kokbok för oss som verkligen inte tycker om att stå i köket, dvs det ska inte ta mer än max 30 minuter att laga maten 2. Några recept har ingredienser i beskrivningen men inte i matlistan 3. Enorma potioner

Annie R

Trovärdig, Informativ med lättlagade rätter. Inget tjafs med LCHFbröd eller efterrätter som hämmar viktnedgång. Författaren har själv haft 40 kg övervikt. Rekommenderas starkt.

Anita A

Jag tycker recepten är mycket goda både för ögonen o magen. Blev mycket överraskad att jag blev mätt utan potatis. Toppen recept!

Birgitta F

Många bra recept! Står framme i köket och används flitigt! En bok som man inte ångrar att man köpte - inspirerande!

Mona B

Bra bok men lätta och bra recept. Lite slarvfel och just detta med fettkaffé känns lite väl konstigt men annars är det en bra bok. Alla har dock inte smartphone och kan använda dessa extrafunktioner i boken.

Maria

Bra att boken tar oss tillbaka till lchf. Många väldigt goda recept och bra en bra informationsdel. Jag rekommenderar den varmt.

Dalkullan

En fantastisk startupp bok samtidigt som den rättar till mig som har ätit denna kosten ett tag! Sen bjuder Monique på ett bra upplägg med hela dagen mat med klartext vad det innehåller i klar text

Ian P

Fantastisk bok! Både för dem som funderar på att börja med LCHF och för dem som redan vet vad man ska äta för att må bra. Peppande för dem som vill gå ner i vikt men som det för tillfället står still eller går trögt för.

Annelie Ö

Vill du äta riktig mat utan några som helst konstigheter? Då är denna bok något för dig, din familj och dina vänner - om man vill ge dem det allra bästa. Jag fick denna glamourösa bok med vackra bilder och pedagogiskt upplägg, signerad av själva författarinnan. Gissa om jag blev glad. Varenda recept är så god att till och med de som är petiga med maten äter med god aptit. Tänk en regnig höstdag då man vill mysa och värma sig med god och matig soppa. Då finns det recept för detta. Eller om man vill bjuda sina vänner på äkta restaurangmat - då gäller det att välja något av de goda recepten och öka antal portioner. MEN DET BÄSTA ÄNDÅ ÄR - att om man följer alla recept till punkt och pricka så går man ner i vikt och får bättre hälsa. Ladda hem inköpslistan så slipper man fundera och krångla. Det underlättar vardagen något så otroligt. Jag som är småbarnsförälder har ingen lust att komponera egna inköpslistor - det här är perfekt för mig. Är så lycklig att slippa alla konstiga ingredienser som man knappt kan hitta i affären. Bara ren mat och inget annat! Du behöver ingen annan bok inom LCHF! Den här har allt och lite till. Och de som klagar på diverse layout och enstaka fel, kom igen! Slappna av! Laga mat enligt recept så kommer du glömma allt och leva i eufori i stället! Det enda negativa är att när man bjuder på denna fantastiska mat - ja, då återkommer gästerna hela tiden :-) Så toppenbetyg till denna hälsoförbättrare! Tack

Aida

En toppen bok! Det här är för mig LCHF på alla sätt! Recepten är så goda och upplägget med menyerna är genomtänkt! Fullträff!!!

Gunnsan

En bok som är helt enkelt LCHF på riktigt! Jag är så nöjd med boken och alla pepp som finns med. Har nu minskat 5,3kg på 3 veckor! Heja mig, äntligen lyckas även jag!

Äntligen...

Äntligen en bok utan bakning, men så många fel det är, hela tiden. Jag har längtat efter denna bok och läser ofta Monique som jag gillar, men blev bara arg på allt slarv. Fel hela tiden och överallt. Drar ner intrycket helt. Bra bokidé men boken kommer nog mest samla damm hos mig.

Sofia-Malin

Jag bara älskar denna bok! Rak och riktig LCHF. Jag ser att det blivit viss kritik om tryckfel. Jag vet att författaren själv har engelska som modersmål vilket kan förklara några fel, sen ska förlaget göra en korr som rättar till dessa fel. Kommer (som med alla böcker) säkerligen med i nästa tryckning. Det har dock inget med själva innehållet i boken att göra anser jag! Boken är verkligen bra! Är man nybörjare så får man vägledning till hur man ändrar sina kostvanor, och har man varit med ett tag så ger denna bok en riktig kickstart och många nya tankar kring vad LCHF är, på riktigt!

Sara B

Riktigt bra LCHF info & supergoda recept, är jättenöjd! Strikt LCHF som verkligen fungerar, är en bra nybörjar bok med peppande kommentarer i.

LuckyMommy

Boken är lätt att följa, enkel att förstå och ger en tydlig förklaring om vad som gäller vid LCHF. Jag har redan minskat 3 kg på två veckor och är helnöjd! Har annars stått helt stilla i vikten sedan flera år tillbaka!

Healthnut

Det här är LCHF på riktigt och inget annat! Ska man ha en LCHF bok så är detta den, the real thing.

KR

Jag har bara testat första receptet och det var riktigt gott. Innehållsmässigt är det en bra bok. Bra upplägg och föredömligt med en kokbok som även anger vikt som komplement till måttangivelser. Äntligen! Men det har slarvats en del vid framtagningen. Inköpslistorna stämmer inte helt med recepten och måttangivelserna och inköpslistorna på appen är inte riktigt samma som i boken. Det slarvas även med språket och det är inte alldeles glasklart alla gånger vad/hur man ska göra. Vart vänder jag mig om jag undrar över något i boken? "Dela broccolin och ångkoka den i vattnet i 5 minuter". Antingen ångkokar jag eller så kokar jag i vatten, men att ångkoka i vatten är nytt för mig. "Smält löken i en gryta. Dela löken i bitar och stek löken i smöret". Är det kanske smöret jag ska smälta?

Pmg

LCHF kan inte bli bättre än så här! Monique har hittat det lilla extra! Hon tipsar, peppar och inspirerar till tusen! En bok alla borde ha som önskar en bra hälsa!

Lchfaren

Lite väl förenklad beskrivning om lågkolhydratkosten och dess påverkan på kroppens funktioner, i alla fall för den som är påläst redan. Receptdelen är bra, där kommer jag hämta inspiration till många goda middagar!

Johan C

Boken får av mig högsta betyg. Rekommenderas oreserverat. Liksom Sten Sture Skaldeman är jag störd av att det kommer en massa förslag på LCHF-produkter, som inte är äkta och riktiga utan "liknar" t ex bröd eller spaghetti, för att det skall gå lättare att sälja till människor, som har problem med sitt beroende av kolhydrater. Därför blev jag glad och förväntansfull, när jag läste, att en bok hade kommit ut, som heter "LCHF på riktigt", skriven av Monique Forslund, en person jag träffat på LCHF-kryssning på Östersjön och som jag har stor respekt för. Min sambo (82 år) och jag (87 år) är synnerligen engagerade och "troende" LCHF-anhängare sedan många år, och vi blev båda glada och fick förväntningarna uppfyllda till fullo, när vi började läsa boken och använda recepten. Vi har nu ätit många av Moniques rätter, mycket noga anrättade med alla ingredienser och icke minst alla kryddor, som anges i recepten. Vi får då fram alla de finesser och nyanser, som gör maten speciellt god och inte bara smakar socker och salt som det gjorde när vi åt under tiden före LCHF.

Stig N

Den enda boken som funkar för viktminskning

Jag har ett antal lchf böcker men de flesta anser jag vara liberala! LCHF på riktigt är som det står, på riktigt. Ingen sötningsmedel ingen försköningar för den som vill viktminska. Och den enda boken som hjälpt mig med min viktminskning, som fungerar. Den är super för alla som vill komma igång, lära sig om vad LCHF är på riktigt och som vill få inspiration. Den är enkel att följa och även shoppinglistor är med - vardagen blir så enkel med denna hjälp. Om det är en bok man ska ha inom LCHF så är det helt klart denna.

Lchflivet

Bästa starten på LCHF

Att börja med LCHF är svårt, mest för att man inte vet vad man ska äta. Denna bok fixar det, den ger dig matförslag för hela veckan så att du slipper att tänka på det och kan koncentrera dig på att hålla ut under omställningsperioden. Rekommenderar därför varmt denna bok till alla som står inför den tuffa starten på en mycket givande diet. Enda anledningen till 4 av 5 stjärnor är egentligen att jag skulle vilja se ett avsnitt med ännu fler alternativa frukostar, då detta är det som de allra flesta kämpar mest med, så vitt jag har sett och hört. Särskilt alternativ som inte innehåller ägg hade gett boken det sista lilla extra den behöver för en 5:a.

Max E

Det bästa jag köpt på länge!

Det är första gången som jag har börjat gå ner i vikt sedan jag började med LCHF. Jag vill rekommendera alla som har svårt att gå ner i vikt att läsa denna bok.

Ella K

Bästa LCHF-kokboken!

Lycklig av att äntligen fått LCHF på riktigt! Har det senaste året samlat på mig tiotalet kokböcker inom LCHF, men den här kokboken är den första som fixa veckomenyer, inköpslistor och jättegod, roligt kryddad mat med - viktnedgång! Vill bara laga veckomenyerna gång på gång på gång! En del recept tar lite tid, andra som laxwok med sesamfrön, går supersnabbt! Riktig bra för den som vill äta bra och variererat, och ändå bli av med övervikt!! Rekommenderas både för nybörjaren, den som halkat av banan, och den som vill inspireras inom LCHF!

Eminemma

Den bästa gebortboken till dom du bryr dig om

Jättefin bok med läckra recept och fina bilder. Boken inspirerar till att laga mat från grunden med bra råvaror och bra fetter, roligt också då boken innehåller tags så man smidigt kan få in en inköpslista i sin telefon. Den här boken kommer jag ta med som gå bort presenter till dom jag verkligen bryr mig om.

Katarina

Kokbok NR1

Denna kokbok borde finnas i varje hem. Fantastiskt fina och relativt enkla rätter som ger glädje, energi och en rad andra positiva effekter i livet. Mat är medicin! Tack Monique för vägledning till ett bättre liv utan eksem, migrän och övervikt :-)

Anneli W

Enkel och pedagogisk

För den som är nybörjare med lågkolhydratkost så kanske denna bok är den allra bästa. Mycket enkel att följa och upplägget att laga lite extra till medhavd matlåda till jobbet är suveränt och underlättar för den som ska få ihop livspusslet. Fantastiskt bra!

Eli

Mycket trevlig och bra bok. Fina bilder och förvånansvärt goda recept. Något recept har jag varit lite skeptisk till men gjort ändå och det har varit supergott. Bra med inledningen som berättar om LCHF och hur exv. fett, kolhydrater, proteiner fungerar i kroppen.

Annika B

Jag vill testa alla recept i hela boken! De ser otroligt goda ut! Skönt också att det är LCHF som jag tänker mig LCHF, alltså utan sötningsmedel, frukt & bär.

Sofie

Boken är lätt att följa. Bra med tips och 'att-tänka-på'. Det känns som om Monique pratar med mig när jag läser boken. Det som gör att det inte blir 5 stjärnor är att recepten är lite rörigt skrivna. Det är inte alltid så lätt att förstå vad som avses.

Anna B

Äntligen en bok som tar mig dag för dag igenom den första tiden. 1. Skulle dock vilja se en likadan kokbok för oss som verkligen inte tycker om att stå i köket, dvs det ska inte ta mer än max 30 minuter att laga maten 2. Några recept har ingredienser i beskrivningen men inte i matlistan 3. Enorma potioner

Annie R

Trovärdig, Informativ med lättlagade rätter. Inget tjafs med LCHFbröd eller efterrätter som hämmar viktnedgång. Författaren har själv haft 40 kg övervikt. Rekommenderas starkt.

Anita A

Jag tycker recepten är mycket goda både för ögonen o magen. Blev mycket överraskad att jag blev mätt utan potatis. Toppen recept!

Birgitta F

Många bra recept! Står framme i köket och används flitigt! En bok som man inte ångrar att man köpte - inspirerande!

Mona B

Bra bok men lätta och bra recept. Lite slarvfel och just detta med fettkaffé känns lite väl konstigt men annars är det en bra bok. Alla har dock inte smartphone och kan använda dessa extrafunktioner i boken.

Maria

Bra att boken tar oss tillbaka till lchf. Många väldigt goda recept och bra en bra informationsdel. Jag rekommenderar den varmt.

Dalkullan

En fantastisk startupp bok samtidigt som den rättar till mig som har ätit denna kosten ett tag! Sen bjuder Monique på ett bra upplägg med hela dagen mat med klartext vad det innehåller i klar text

Ian P

Fantastisk bok! Både för dem som funderar på att börja med LCHF och för dem som redan vet vad man ska äta för att må bra. Peppande för dem som vill gå ner i vikt men som det för tillfället står still eller går trögt för.

Annelie Ö

Vill du äta riktig mat utan några som helst konstigheter? Då är denna bok något för dig, din familj och dina vänner - om man vill ge dem det allra bästa. Jag fick denna glamourösa bok med vackra bilder och pedagogiskt upplägg, signerad av själva författarinnan. Gissa om jag blev glad. Varenda recept är så god att till och med de som är petiga med maten äter med god aptit. Tänk en regnig höstdag då man vill mysa och värma sig med god och matig soppa. Då finns det recept för detta. Eller om man vill bjuda sina vänner på äkta restaurangmat - då gäller det att välja något av de goda recepten och öka antal portioner. MEN DET BÄSTA ÄNDÅ ÄR - att om man följer alla recept till punkt och pricka så går man ner i vikt och får bättre hälsa. Ladda hem inköpslistan så slipper man fundera och krångla. Det underlättar vardagen något så otroligt. Jag som är småbarnsförälder har ingen lust att komponera egna inköpslistor - det här är perfekt för mig. Är så lycklig att slippa alla konstiga ingredienser som man knappt kan hitta i affären. Bara ren mat och inget annat! Du behöver ingen annan bok inom LCHF! Den här har allt och lite till. Och de som klagar på diverse layout och enstaka fel, kom igen! Slappna av! Laga mat enligt recept så kommer du glömma allt och leva i eufori i stället! Det enda negativa är att när man bjuder på denna fantastiska mat - ja, då återkommer gästerna hela tiden :-) Så toppenbetyg till denna hälsoförbättrare! Tack

Aida

En toppen bok! Det här är för mig LCHF på alla sätt! Recepten är så goda och upplägget med menyerna är genomtänkt! Fullträff!!!

Gunnsan

En bok som är helt enkelt LCHF på riktigt! Jag är så nöjd med boken och alla pepp som finns med. Har nu minskat 5,3kg på 3 veckor! Heja mig, äntligen lyckas även jag!

Äntligen...

Äntligen en bok utan bakning, men så många fel det är, hela tiden. Jag har längtat efter denna bok och läser ofta Monique som jag gillar, men blev bara arg på allt slarv. Fel hela tiden och överallt. Drar ner intrycket helt. Bra bokidé men boken kommer nog mest samla damm hos mig.

Sofia-Malin

Jag bara älskar denna bok! Rak och riktig LCHF. Jag ser att det blivit viss kritik om tryckfel. Jag vet att författaren själv har engelska som modersmål vilket kan förklara några fel, sen ska förlaget göra en korr som rättar till dessa fel. Kommer (som med alla böcker) säkerligen med i nästa tryckning. Det har dock inget med själva innehållet i boken att göra anser jag! Boken är verkligen bra! Är man nybörjare så får man vägledning till hur man ändrar sina kostvanor, och har man varit med ett tag så ger denna bok en riktig kickstart och många nya tankar kring vad LCHF är, på riktigt!

Sara B

Riktigt bra LCHF info & supergoda recept, är jättenöjd! Strikt LCHF som verkligen fungerar, är en bra nybörjar bok med peppande kommentarer i.

LuckyMommy

Boken är lätt att följa, enkel att förstå och ger en tydlig förklaring om vad som gäller vid LCHF. Jag har redan minskat 3 kg på två veckor och är helnöjd! Har annars stått helt stilla i vikten sedan flera år tillbaka!

Healthnut

Det här är LCHF på riktigt och inget annat! Ska man ha en LCHF bok så är detta den, the real thing.

KR

Jag har bara testat första receptet och det var riktigt gott. Innehållsmässigt är det en bra bok. Bra upplägg och föredömligt med en kokbok som även anger vikt som komplement till måttangivelser. Äntligen! Men det har slarvats en del vid framtagningen. Inköpslistorna stämmer inte helt med recepten och måttangivelserna och inköpslistorna på appen är inte riktigt samma som i boken. Det slarvas även med språket och det är inte alldeles glasklart alla gånger vad/hur man ska göra. Vart vänder jag mig om jag undrar över något i boken? "Dela broccolin och ångkoka den i vattnet i 5 minuter". Antingen ångkokar jag eller så kokar jag i vatten, men att ångkoka i vatten är nytt för mig. "Smält löken i en gryta. Dela löken i bitar och stek löken i smöret". Är det kanske smöret jag ska smälta?

Pmg

LCHF kan inte bli bättre än så här! Monique har hittat det lilla extra! Hon tipsar, peppar och inspirerar till tusen! En bok alla borde ha som önskar en bra hälsa!

Lchfaren

Lite väl förenklad beskrivning om lågkolhydratkosten och dess påverkan på kroppens funktioner, i alla fall för den som är påläst redan. Receptdelen är bra, där kommer jag hämta inspiration till många goda middagar!