Träningsdagbok & Kostdagbok

Häftad, Svenska, 2015

120 kr

Slutsåld

Beskrivning

För dagbok över träning och kost! I Olga Rönnbergs enkla och tydliga dagbok finns ett uppslag för varje dag med både träningsdagbok och kostdagbok. Här kan du anteckna vikt och antal repetitioner från styrketräningen, och distans och intensitet i cardiopassen. På sidan bredvid skriver du ner allt du äter under dagen, räknar ut mängden kalorier och håller koll på ditt dagliga kaloribehov. När du analyserar dina dagböcker så kommer du att kunna se mönster i hur just din kropp fungerar och kan göra justeringar och därmed påskynda resultaten. Olga peppar dig med extra motivation för att sköta träning och kost. Hon menar att det är viktigt att föra dagbok för att du ska nå ditt mål. Olga Rönnberg är licensierad personlig tränare och driver företaget MammaFitness. Hon har tidigare gett ut Träning för nyblivna mammor (2013) och Styrka för kvinnor (2014).

Produktinformation

Utgivningsdatum:2015-02-16
Mått:150 x 210 x 25 mm
Vikt:471 g
Format:Häftad
Språk:Svenska
Antal sidor:256
Förlag:Fitnessförlaget
ISBN:9789173630726

Utforska kategorier

Sportböcker inom Sport, fritid och hobby

Betyg & recensioner

3.7/5

5/5
Perfekt för styrketräning!
Jag styrketränar en hel del och har använt mig gav min mobils antecknings-app i flera månader. När jag såg denna tänkte jag att jag lika gärna kan prova och jag är verkligen så himla nöjd! Boken är upplagd så att på ett uppslag har du en sida för träning och en sida för kost så du lätt kan hålla koll på din dag. Det är ungefär 100 "uppslag", alltså väldigt många sidor du kan fylla i. Som sagt så riktar den sig lite mer åt styrketräning än åt konditionsträning så vill du logga din konditionsträning anser jag att du bör kolla efter en annan bok. Trots att det inte finns en "hårdare" fram- och baksida som skyddar boken är jag mycket nöjd ändå. Man behöver ju inte kasta den omkring sig :) Väl spenderade pengar! Nu slipper jag slänga omkring med telefonen inne på gymmet!
Madeleine
30 mars 2016
3/5
Inte så nöjd.
Nej den här boken hade jag högre förväntningar på. Bra med en sida för motion och en sida för träning. Tycker dock att det är mycket yta på varje uppslag som bara är grönt och kunde fyllas med fler rader eller annat som kan vara relevant för hälsan såsom sömn och dagens vikt. Raderna är också väldigt breda. Smalare rader hade givit utrymme för fler. Träningssidan har bara fyra kolumner vilket är lite då jag och många med mig ofta kör 5 omgångar eller fler då vi tränar på gymmet. Här hade funnits plats för en rubrik "Övriga aktiviteter" om man komprimerat sidan och tagit vara på utrymmet bättre. Har tidigare använt mig av Fitnessförlagets träningsdagbok som är jättebra, men i den saknades utrymme för kost. Hade varit bra om ni haft en bild på hur ett uppslag ser ut så man som kund lättare kan göra en bedömning om boken uppfyller ens förväntningar och behov. Tack!
Anna-Karin R
19 januari 2016
4/5
Bra köp!
Jag gillar all informativ och tipsande text och själva dagbokssidorna. Boken är lätt att hantera och bläddra i tack vare spiralbindningen och jag saknar egentligen bara en sak: hårda genomskinliga plastsidor som skyddar fram och baksidan från slitage. I övrigt är jag helnöjd!
Annette F
18 mars 2015
4/5
Fyller sitt syfte
Jättebra bok som man kan fylla i. Dock lite klent med rader för kosten. Man får omöjligt plats med all info. Träningsdagboken riktar sig mest åt dom som kör styrketräning. Om man kör mest löpning så finns det inget speciellt för detta.
Hanna
10 mars 2015