Dukandieten (inbunden)
Fler böcker inom
Format
Inbunden
Språk
Svenska
Antal sidor
255
Utgivningsdatum
2012-01-03
Förlag
Bonnier Fakta
Översättare
Anna Olsson
Originaltitel
Je ne sais pas maigrir
Medarbetare
Timrén, Anders (form)
Dimensioner
235 x 161 x 22 mm
Vikt
560 g
SAB
Qcab,613.25,Wmbb
ISBN
9789174242201
Vanliga sökord
dukandieten:

Dukandieten

Ät gott och gå ner i vikt med den beprövade proteinmetoden

(39 röster)  |  Läs 9 recensioner
Inbunden, Svenska, 2012-01-03
Bli smal med gourmetmetoden

Vill du snabbt gå ner i vikt? Vill du behålla den livet ut? Vill du äta gott och slippa vara hungrig? Gör som Jennifer Lopez, Kate Middleton och 5 miljoner fransmän: prova succémetoden Dukandieten!

Den franske läkaren Pierre Dukan upptäckte för 35 år sedan att hans överviktiga patienter nådde häpnadsväckande resultat genom att äta rena proteiner som kött, fisk, skaldjur och fettsnåla mjölkprodukter. De inledde med att avstå från frukt, grönt och kolhydrater för att sedan släppa den strikta dieten och varva proteinintaget med valfri kost.

Teorin bakom dieten handlar om att kroppen behöver proteiner för att bygga upp muskler och att det tar längre tid för kroppen att bryta ner proteiner än till exempel kolhydrater. Det gör att man håller sig mätt länge.

Metoden, som står på vetenskaplig och väl beprövad grund, omfattar recept, matlistor och peppande råd och är indelad i 4 steg:

Steg 1: Attackfasen. Ät obegränsat av 72 proteinrika födoämnen, till exempel nöt- och kalvkött, ägg och osötad yogurt.

Steg 2: Omväxlingsfasen. Fortsätt äta proteinrik mat och addera upp till 28 olika grönsaker.

Steg 3. Förstärkningsfasen. Lägg till frukt, bröd, ost och kolhydrater. Unna dig några festmåltider!

Steg 4: Stabiliseringsfasen. Ät vad du vill genom att följa 3 enkla regler. En dag i veckan ska vara en ren proteindag.
Visa hela texten

Kundrecensioner

Det finns 9 recensioner av Dukandieten. Har du också läst boken? Sätt ditt betyg »
  1. Ingen diet
    Inger Ahlberg, 13 april 2015

    Boken heter Dukan dieten men för min del är det ingen diet det är en livsstil. Jag har nu levt efter dr Dukans råd i 3 år och trivs med mitt nya sätt att äta. Håller dessutom vikten.

  2. Dukan dieten bra o lätt
    Anita Carlsson, 26 januari 2015

    Eftersom jag älskar fisk fågel o kött så passar detta ypperligt bra för mig. Lätt att följa. Har redan efter 2 veckor gått ner 2 kg

  3. Ingen Diet!
    Anneli Westerlund, 26 februari 2014

    Jag har provat alla dieter som finns, alla nya rön och alla program som finns inom viktminskning utan att lyckas!
    Jag har gått ner ungefär ett kilo och sedan stått still!

    Men Dr. Pierre Dukan skriver så personligt och förklarar så bra varför jag inte gått nrr mer. Han kan kroppen, han kan överviktiga och han kunden hjälpa mig!
    På mindre än 2 veckor har jag gått ner 5 kilo :-) och fortsätter ner...

    Den här boken tar dig steg för steg genom olika stadier av viktminskn... Läs hela recensionen

  4. Äntligen en bok som beskriver på ett enkelt sätt hur...
    Maria, 7 oktober 2013

    Äntligen en bok som beskriver på ett enkelt sätt hur man kan reducera i vikt. Attackfasen är otrolig och jag förväntar mig ett positivt resultat med övriga faser också.
    En diet som håller, då man inte vill lägga ned så mycket tid för matlagning. Jag tappade mitt sötsug under första veckan och är aldrig hungrig:-)

  5. En jättebra bok som verkligen hjälper en i sin...
    Katarina Sandelin, 28 juni 2013

    En jättebra bok som verkligen hjälper en i sin beslutsamhet och i att förstå den resa man är på väg att ta. Bra skriven och med bra recept.

  6. Mycket bra information. Har börjat med dieten och...
    Monika S, 25 juni 2013

    Mycket bra information. Har börjat med dieten och tycker att den fungerar precis som den säger.
    Snabb viktminskning när man följer dieten och dricker mycket vatten som rek.

  7. Jag tycker boken är mycket informativ och den...
    mary, 4 juni 2013

    Jag tycker boken är mycket informativ och den förklarar mycket, gällande
    kroppens sätt att arbeta med fett, socker, vatten och mycket mera !
    Jag fick många aha upplevelse trots att jag har bantat många gånger genom åren. Jag har nyss börjat dieten och skall fortsätta !
    Boken 4 ****

  8. Bra, men før lång och før mycket repetitioner. Bra med...
    Annika , 28 maj 2013

    Bra, men før lång och før mycket repetitioner. Bra med recept på framførallt såser, så det blir lættare att variera maten.

  9. Dukandieten har varit till stor hjälp för att starta...
    Ann Svinhufvud, 10 april 2013

    Dukandieten har varit till stor hjälp för att starta vår gemensamma viktnedgång i familjen och hålla fast vid dieten. Boken är inspirerande och ger bra svar på våra frågor. Det är lätt att kombinera dieten med gästers bjudmat.

Visa alla 9 recensioner

Bloggat om Dukandieten