Visar resultat för..."Mage"

Är din mage också dum? Så behöver det faktiskt inte vara. Det går nämligen att gå till botten med dina magproblem om du bara vet hur du ska göra. Här berättar Rana Eizad, läkaren som driver det populära Instagramkontot Magdoktorn, om bevisade lösningar för att slippa bli svullen som en ballong, få panikdiarré eller behöva kämpa för att få igång magen. Forskning visar till exempel att två kiwi om dagen är superbra mot förstoppning, att probiotika och pepparmyntsolja kan lugna magen, samt att andningsövningar minskar uppblåsthet. Tappa inte hoppet, det finns lösningar! Läs "Dumma mage" för att tämja din mage och återfå kontrollen över ditt liv.

I denna uppdaterade upplaga av FODMAP kokboken förklaras pedagogiskt hur FODMAP fungerar och hur man komponerar sina måltider på bästa sätt. Här finns också ett 4 6 veckors program som kan lindra en IBS-mage så att man sakta kan återgå till vanlig kost efter avslutad FODMAP-kur.

Uttrycket FODMAP står för fermenterbara oligosackarider, disackarider, monosackarider och polyol. De finns i varor som innehåller mycket fruktos, som äpplen, mango och honung, men även i mejerivaror och i lök och vitlök.

Lucy Whigham har en master i näringslära från universitetet i Notthingham, Storbritannien. Hon är specialiserad på olika sjukdomar och problem rörande matsmältningen och är särskilt intresserad av IBS. Efter en påbyggnadsutbildning i FODMAP vid King s College i London blev hon en av de första som applicerade FODMAP-dieten på sina patienter.

Har du orolig mage eller lider av IBS men vill ändå äta vegetariskt? Då är det här boken för dig! Recepten i den här boken är anpassade efter kostbehandlingen FODMAP, som är den mest effektiva metoden vi har för att minska symtomen från magen. Genom att första ta bort de livsmedel som vi vet ger symtom hos de flesta och därefter kontrollerat lägga tillbaka dem, får du svart på vitt vad det är som ställer till det i magen. Dietisten Sofia Antonsson berättar mer om hur FODMAP fungerar och ger dig massor av härliga recept.

Att hälsosam matsmätlning är nyckeln till en frisk kropp är känt sedan länge. Mindre känt är att också tarmfloran har stor inverkan på immunförsvar, energinivå, humör, koncentration, näringsupptag, kroppsvikt och livskvalitet.

Hur gör man då för att stimulera de goda tarmbakterierna?

Att införa nya, bättre matvanor behöver varken vara krångligt eller tidskrävande. Den absolut enklaste vägen till en stärkt mikroflora är att mata de goda bakterierna med fermenterad och fiberrik kost.

I boken återvänder Eliq till urgammal kunskap och delar generöst med sig av sina bästa basrecept på fermenterade drycker och sina godaste smaksättningar.

Probiotiska ingredienser blandas här med kryddor, frukt och grönt till smakrika och kraftfulla smoothies med lustfyllda namn, som Elixir of Life, Black magic, Brain Power fuel, Nordic love story och Fountain of youth. Drycker som inte är bara är delikata utan även perfekta för god matsmältning och vital tarmflora.

Om författaren:

Eliq Maranik har skrivit ett tjugotal storsäljande mat- och dryckesböcker och tilldelats priser både i Sverige och utomlands. Idag omtalas hon som The Smoothie Queen och finns utgiven i närmare trettio länder.

Vem vill inte ha en platt mage och en fast rumpa? Olga har stor erfarenhet av att träna kvinnor och vet att starka snygga former är just det som många vill åt.

Sätet och bålen är kroppens power house och det som gör att vi blir starka inifrån och ut. Här finns annorlunda övningar som du kanske inte visste fanns som får dig att uppleva kontakten med sätet och magen som aldrig förr samt väl utarbetade träningsprogram i tre steg för bestående resultat.

Perfekt träning både för nybörjare och och mer träningsvana som vill satsa extra på just mage och rumpa. Du kan, du också!

Skruvad och kärleksfull roman om Pinocchios pappa

En dag, efter ett stort bråk, rymmer Pinocchio hemifrån. Hans pappa ger sig ut för att leta efter honom och hamnar till slut vid kusten. Där blir han svald av en enorm havsvarelse och landar i vidundrets mage. Uppslukad av sina egna skuldkänslor stannar pappan kvar i djupet, väntandes på den dagen han kan försonas med sin son.   

De flesta känner till historien om träfiguren Pinocchio vars näsa blir längre när han ljuger. I vidundrets mage handlar om Geppetto - Pinocchios pappa - och hur han tillbringar två år i magen på ett havsmonster, den dagbok han skrev där och den underliga närvaro som finns bredvid honom i dunklet.    

Det är en charmig och skruvad roman om föräldraskap, förlust och konsten att släppa taget.      

"En vacker, lekfull och sorglig berättelse /.../ Det är en säregen liten betraktelse över skapande, föräldraskap, ensamhet och kärlek, värd att läsa om och om igen." - Dagens Nyheter

"I vidundrets mage kan läsas som en förlängd metafor om konstens kraft. Eller så är det kanske bara en egendomlig och hypnotiserande berättelse om en man som är fast inuti en fisk." - The Times      

"Till den starka läsupplevelsen bidrar också Careys egna illustrationer som går i en mörk, makaber och ibland skräckliknande stil. I vidundrets mage är en egensinnig, fantasirik och överraskande roman. (Betyg 4)" - BTJ-häftet 18/2022, David Björklund

Edward Carey är författare, dramatiker och konstnär. Han har gjort de fantastiska illustrationerna i sin roman Petite, som kom ut på svenska 2020, och i nya I vidundrets mage. Carey är född i England och bor i Austin, USA.