Sömnens betydelse för hälsa och arbete : fakta och goda råd

Sömnen har varit föremål för ett stort intresse sedan urminnes tider. Den grekiske filosofen Aristoteles hävdade att sömn helt enkelt var brist på vakenhet. Denna syn på sömnen som ett passivt alternativ till vakenhet har levat kvar till långt in på 1900-talet och har medverkat till att vi vetat så märkvärdigt lite om denna tredjedel av våra liv. De senaste 30 åren har visserligen avsatt en mängd forskningsresultat men fortfarande existerar stora kunskapsbrister.

De flesta av oss råkar då och då ut för dålig eller otillräcklig sömn. Det kan bero på en sen kväll, en sjuk anhörig, stress, eller kanske ett tidigt nattpass eller morgonpass. Vi reagerar med att bli litet tröttare, ineffektivare och kanske litet mer irriterade. Efter en natts återhämtningssömn fungerar vi som normalt igen. Den här boken handlar om vad sömnstörningar beror på och hur man undviker dem.

Torbjörn Åkerstedt
Professor vid Institutet för Psykosocial Medicin, IPM. Karolinska institutet