Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv (inbunden)

Fler böcker inom

Hälsa

Format: E-bok
Filformat: EPUB med vattenmärke (1.3 MB)
Om vattenmärkning
Språk: Svenska
Antal sidor: 271
Utgivningsdatum: 2021-12-30
Upplaga: 1
Förlag: Norstedts
Medarbetare: Wadsted, Sebastian (form)
SAB: Vna
ISBN: 9789113116457

Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv E-bok

Name: Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv
Price: 99.00 SEK
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)
Author: Linda Bakkman, Örjan Ekblom, Sissela Nutley
ISBN: 9789113116457

av Linda Bakkman, Örjan Ekblom, Sissela Nutley

(1 röst)

E-bok, Svenska, 2021-12-30

Styckköp

Ladda ned

Läs i Bokus Reader för iOS och Android

Finns i Bokus Play

Från 79 kr/mån

Prova fritt i 30 dagar

Upptäck vårt abonnemang för e- och ljudböcker.

Forskning visar att det vi aktivt ägnar oss åt - våra medvetna livsstilsval - kan påverka så mycket som 40 % av vårt välbefinnande. Vi har med andra ord stora möjligheter att själva göra en skillnad i hur vi mår. Hälsosegrarna är inom räckhåll!

Här presenteras den allra senaste forskningen om hur rörelse, mat och återhämtning påverkar vår hälsa. Vi får veta vad som händer i kroppen och i hjärnan när vi till exempel stressar för mycket, sover dåligt, sitter för länge eller inte får i oss tillräckligt med näring. Men också hur vi faktiskt kan omsätta den kunskapen i praktiken och ändra våra beteenden. Hur vilar man hjärnan? Vad är egentligen "nyttig" mat? Och vilken funktion fyller vardagsmotionen? Fokus ligger på de vardagliga utmaningarna och de små men hållbara förändringar som kan göra stor skillnad.

Med gedigen kunskap och ett motiverande tilltal varvar de tre författarna vetenskapliga fakta och studier med konkreta tips. Sammantaget blir det ett inspirerande smörgåsbord av fullt genomförbara livsstilsförändringar som kan göra stor skillnad för hur vi mår.

Visa hela texten

Distraherad : hjärnan, skärmen och krafterna bakom

Sissela Nutley

Vi kollar mobilen hundratals gånger om dagen, vi bråkar med våra barn om skärmtid, vi svarar på jobbfrågor så fort det plingar till - det ställs högre krav än någonsin på hjärnans förmåga att hålla fokus och inte bli distraherad och bortdribblad. ...

229

Köp

Skickas inom vardagar.
Fysisk aktivitet och hjärnhälsa : - en bok för skolan

Maria Ekblom, Örjan Ekblom, Gisela Nyberg, Eva Norén Selinus

Fysisk aktivitet gynnar förutsättningarna för lärande och psykiskt välbefinnande,¿men ungdomar rör sig mindre än någonsin och fysisk aktivitet har blivit allt mer¿av en klassfråga. Detta har lett till orättvisa villkor för barns hälsa och lärande,...

330

Köp

Skickas inom vardagar.