Sömn, sömn, sömn : Hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn (e-bok)
Fler böcker inom
Format
E-bok
Filformat
PDF med vattenmärke (34.1 MB)
Om vattenmärkning
PDF-böcker lämpar sig inte för läsning på små skärmar, t ex mobiler.
Språk
Svenska
Utgivningsdatum
2018-11-06
Förlag
Bonnier Fakta
Illustratör/Fotograf
Sara Petterson
ISBN
9789174248777

Du kanske gillar

Sömn, sömn, sömn : Hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn (e-bok)

Sömn, sömn, sömn : Hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn E-bok

av Christian Benedict
E-bok (PDF), Svenska, 2018-11-06
64
Ladda ned
Spara som favorit
Ladda ned och läs i en e-boksläsare. Tips på appar
Finns även som
Visa alla 4 format & utgåvor
Motion och nyttig mat i alla ära. Minst lika viktigt för hälsan är det att sova gott. Sömnen påverkar din vikt, ditt mentala mående och minskar risken för allt från förkylningar till cancer. I den här boken finns allt du behöver veta om detta viktiga ämne, som är högaktuellt i en tid när stress, stillasittande och smarta telefoner får oss att sova allt sämre.

Sömnforskaren Christian Benedict delar tillsammans med journalisten Minna Tunberger med sig av sin egen spännande forskning om hur sömnbrist ökar aptiten, hur exponeringen av dagsljus får dig att sova bättre och snabbare tillfriskna från allvarliga sjukdomar. Christian Benedict berättar om den digitala revolutionen och om hur det blå ljuset förskjuter dygnsrytmen, skapar stress och har gett en hel ny generation kronisk sömnbrist.

Du får även veta hur den fantastiska drömsömnen ökar förståelsen för dina egna och andras känslor och bidrar till en bättre psykisk hälsa. Och inte nog med det, du får också reda på hur den viktiga djupsömnen stärker immunsystemet och hjälper dig att lösa dina problem, ladda upp hjärnans batteri och befästa faktaminnen.

Intressanta fakta varvas med peppande tips och råd för dig som vill optimera din sömn och bli lyckligare, friskare, smartare och smalare.
Visa hela texten

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Fler böcker av Christian Benedict

  • Schlaf ist die beste Medizin

    Schlaf ist die beste Medizin

    Christian Benedict

    Guter Schlaf ist Balsam für Körper und Seele ? er macht widerstandsfÿhig, klug und kreativ. Doch wie schaffen wir es, das Maximum aus unseren Ruhestunden herauszuholen? Der preisgekrönte Schlafforscher Christian Benedict lÿdt gemeinsam mit Wi...

    173
    Ladda ned
    Laddas ned direkt