Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna (ljudbok)

Som sagt, han skriver det själv: om det verkar för bra for att vara sant så är det förmodligen det. Självklart måste det finnas alternativ till att springa eller promenera.

Mycket bra och pedagogisk förklarat för den som inte vet hur hjärnan påverkar kroppens mentala del. Man kommer till insikt själv och förstår med vad som kan trigga tankar/ångest/stress bra verktyg att ha i vardagen.

Den bästa mest lärorika boken jag någonsin läst!

Fick rekommendationer att läsa denna bok av min KBT hanterar.
På gång att bli bättre tack vare denna bok köpte boken. Blev lite trött av att läsa den så jag köpte ljudboken. Den är en av de bästa böcker jag har lyssnat på.

Mycket lärorik och inspirerande. Har börjat konditionsträna regelbundet nu efter att ha lyssnat på boken. Ljudboken är perfekt så att man kan röra på sig samtidigt som man lär sig.

Anledningen till att jag för första gången springer regelbundet. Bästa motivationen och har redan märkt effekt på måendet och ökad stresstålighet. Tack!

En väldigt bra och pedagogisk sammanfattning av den enormt positiva betydelse som rörelse och motion har för hjärnan. Varje steg räknas! En bok alla borde läsa eller lyssna på.

Lärorik bok om träningens påverkan på hjärnan och välmåendet. Ibland kan den upplevas som upprepande men är absolut värd att läsa. Tillsammans med boken 5 sekundersregeln kan nog många komma igång.

Den bästa boken jag lyssnat på!
Kunde inte sluta lyssna på alla kloka ord

Jag lyssnade på hela boken och är riktigt fascinerad! Den var möjligen lite utdragen, men den hade myclet intressant fakta och var annars bra skriven. Jag tror aldrig att jag varit så motiverad att träna som jag är efter denna boken :)

Läs boken och se att du kan
göra en förändring för framtiden med enkla medel!

Läs kapitel ett så har du läst hela boken. Varenda sida därefter än en upprepning av samma budskap...

Ingenting har peppat mig mer att ta hand om min kropp med träning än den här boken!
Vetenskaplig fakta presenteras både lättillgängligt och intressant i boken och fick iallafall upp ögonen på mig.
Räcker inte detta till att få dig att börja träna så vet jag inte vad!

Väcker intresse för träning som uppbyggande mentalt men är lite segdragen och lyssna på som ljudbok, kan dock rekommendera den i alla fall.

En av dem bästa böckerna jag kunde hade valt! Knyter ihop vetenskap och fysiskt aktivitet på ett väldigt bra sätt.

Riktigt intressant och inspirerande bok! Öppnade upp för helt andra tankar än att bara träna för den fysiska hälsan. Kommer definitivt att lyssna på den mer än 1 gång.

Nja!

Tänk att något så enkelt som motion kan lösa så mycket av vår tids hälsoproblem. Knopp och kropp hänger verkligen ihop.

Jag tyckte inte om uppläsarens sätt att läsa upp boken så den blev helt enkelt jobbig att lyssna på. Har faktiskt inte ens lyssnat färdigt. Boken i sig är bra.

Skulle inte köpa boken i "bokform" då jag tror att faktamängden skulle bli för tröttande läsning för mig. Som ljudbok på promenaden fungerar den som oerhört stimulerande för motivationen till att röra på sig