Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna (ljudbok)
På topplistor
Format
Ljudbok
Filformat
Ljudbok, MP3 (5-minutersspår) (158.5 MB)
Språk
Svenska
Inläsare
Johan Svensson
Utgivningsdatum
2016-07-27
Förlag
Bonnier Audio
ISBN
9789176513156
Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna (ljudbok)

Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna (ljudbok)

(71 röster)  |  Läs 20 recensioner
Ljudbok (MP3), Svenska, 2016-07-27
69
Laddas ned direkt
Lyssna i vår app för iPhone, iPad och Android

Finns i Bokus Play - från 79 kr/månad

Provlyssna på alla böcker · 14 dagars fri lyssning

Finns även som
Visa alla 5 format & utgåvor
Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans.
Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna lite grann. Och det gör i allra högsta grad även motion och träning. När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre, det påverkar också koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten - till och med din personlighet och intelligens. Du tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra "mental växel", till exempel för att kunna koncentrera dig när det är stökigt omkring dig. Och alla som rör på sig får de här fördelarna, barn, vuxna och gamla.
I Hjärnstark visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hälsa på recept, vilka mekanismer i din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan till inget mindre än en mental "uppgradering". Du får lära dig vad det beror på och du får konkreta tips på hur du ska röra på dig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa.
Visa hela texten

Kundrecensioner

Det finns 20 recensioner av Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna. Har du också läst boken? Sätt ditt betyg »
  1. Lite tjatig
    Lena A-M (Stockholm), 30 september 2019

    Som sagt, han skriver det själv: om det verkar för bra for att vara sant så är det förmodligen det. Självklart måste det finnas alternativ till att springa eller promenera.

  2. Fantastiskt!!!!!
    Tomas Szirmai , 23 september 2019

    Mycket bra och pedagogisk förklarat för den som inte vet hur hjärnan påverkar kroppens mentala del. Man kommer till insikt själv och förstår med vad som kan trigga tankar/ångest/stress bra verktyg att ha i vardagen.

  3. Fantastisk bok!
    Lena Hellberg, 11 september 2019

    Den bästa mest lärorika boken jag någonsin läst!

  4. Bra medicin
    Karl Gustav Ronald Heidenfors, 10 september 2019

    Fick rekommendationer att läsa denna bok av min KBT hanterar.
    På gång att bli bättre tack vare denna bok köpte boken. Blev lite trött av att läsa den så jag köpte ljudboken. Den är en av de bästa böcker jag har lyssnat på.

  5. Lärorik
    Hjelmmeister , 8 september 2019

    Mycket lärorik och inspirerande. Har börjat konditionsträna regelbundet nu efter att ha lyssnat på boken. Ljudboken är perfekt så att man kan röra på sig samtidigt som man lär sig.

  6. Bästa motivationen!
    Fraggelfoff, 31 augusti 2019

    Anledningen till att jag för första gången springer regelbundet. Bästa motivationen och har redan märkt effekt på måendet och ökad stresstålighet. Tack!

  7. Ut å gå!
    Malin Unger, 24 augusti 2019

    En väldigt bra och pedagogisk sammanfattning av den enormt positiva betydelse som rörelse och motion har för hjärnan. Varje steg räknas! En bok alla borde läsa eller lyssna på.

  8. Lärorik
    Diddi, 17 augusti 2019

    Lärorik bok om träningens påverkan på hjärnan och välmåendet. Ibland kan den upplevas som upprepande men är absolut värd att läsa. Tillsammans med boken 5 sekundersregeln kan nog många komma igång.

  9. Mindblowing
    Kicka, 1 augusti 2019

    Den bästa boken jag lyssnat på!
    Kunde inte sluta lyssna på alla kloka ord

  10. Bästa motivationen
    Linnea, 31 juli 2019

    Jag lyssnade på hela boken och är riktigt fascinerad! Den var möjligen lite utdragen, men den hade myclet intressant fakta och var annars bra skriven. Jag tror aldrig att jag varit så motiverad att träna som jag är efter denna boken :)

  11. Helt enormt bra bok!
    Ninni, 26 juli 2019

    Läs boken och se att du kan
    göra en förändring för framtiden med enkla medel!

  12. Otroligt upprepade
    Jonas, 13 juli 2019

    Läs kapitel ett så har du läst hela boken. Varenda sida därefter än en upprepning av samma budskap...

  13. Kan vara bland det viktigaste du läst!
    Kullerbyttan , 1 juli 2019

    Ingenting har peppat mig mer att ta hand om min kropp med träning än den här boken!
    Vetenskaplig fakta presenteras både lättillgängligt och intressant i boken och fick iallafall upp ögonen på mig.
    Räcker inte detta till att få dig att börja träna så vet jag inte vad!

  14. Intresseväckande
    Pontushelmer, 7 april 2019

    Väcker intresse för träning som uppbyggande mentalt men är lite segdragen och lyssna på som ljudbok, kan dock rekommendera den i alla fall.

  15. En måste-läsa/höra bok!
    Ody, 9 mars 2019

    En av dem bästa böckerna jag kunde hade valt! Knyter ihop vetenskap och fysiskt aktivitet på ett väldigt bra sätt.

  16. Grymt!
    Luzifer, 27 februari 2019

    Riktigt intressant och inspirerande bok! Öppnade upp för helt andra tankar än att bara träna för den fysiska hälsan. Kommer definitivt att lyssna på den mer än 1 gång.

  17. Nja!
    Mr......, 22 februari 2019

    Nja!

  18. Lärorik , intressant och bra exempel
    Marita Öberg, 1 oktober 2018

    Tänk att något så enkelt som motion kan lösa så mycket av vår tids hälsoproblem. Knopp och kropp hänger verkligen ihop.

  19. Hjärnstark
    Mia, 16 september 2018

    Jag tyckte inte om uppläsarens sätt att läsa upp boken så den blev helt enkelt jobbig att lyssna på. Har faktiskt inte ens lyssnat färdigt. Boken i sig är bra.

  20. Ljudboksvänlig
    Urban Nilsson, 25 april 2018

    Skulle inte köpa boken i "bokform" då jag tror att faktamängden skulle bli för tröttande läsning för mig. Som ljudbok på promenaden fungerar den som oerhört stimulerande för motivationen till att röra på sig

Visa alla 20 recensioner

Bloggat om Hjärnstark : hur motion och träning stärk...