Vagusnerven ? Övningsbok 1: Enkla övningar för lugn, återhämtning och bättre sömn (inbunden)
Fler böcker inom
Format
Ljudbok
Filformat
Ljudbok, MP3 (5-minutersspår) (35.5 MB)
Språk
Svenska
Inläsare
A I Mattias
Utgivningsdatum
2024-05-28
Förlag
Bokförlaget Upsaliensis AB
ISBN
9789189931213

Vagusnerven ? Övningsbok 1: Enkla övningar för lugn, återhämtning och bättre sömn Ljudbok

av Rolf Jansson
(3 röster)
Ljudbok,  Svenska, 2024-05-28

Styckköp

149
Ladda ned
Lyssna i Bokus Reader för iOS och Android

Finns i Bokus Play

Från 79 kr/mån
Vagusnerven ? Övningsbok 1: Enkla övningar för lugn, återhämtning och bättre sömn Prova gratis i 30 dagar
Upptäck vårt abonnemang för e- och ljudböcker.
Vagusnerven - Övningsbok 1

Vagusnerven, ibland kallad den vandrande nerven, är den tionde kranialnerven och en av kroppens viktigaste nerver.

Den sträcker sig från hjärnstammen ner genom halsen, bröstkorgen och vidare till flera av kroppens viktigaste organ.

Vagusnerven spelar en central roll i det parasympatiska nervsystemet, som hjälper kroppen att gå från stress och spänning till vila och återhämtning.

Vad gör vagusnerven?

Vagusnerven är involverad i många viktiga funktioner i kroppen, bland annat:

* reglering av hjärtfrekvens
* påverkan på andning
* stöd för matsmältningen
* påverkan på inflammationsnivåer
* koppling till stress, humör och känslomässig balans

När vagusnerven fungerar väl kan kroppen lättare återgå till ett lugnt och stabilt tillstånd.

Övningar för att stimulera vagusnerven

Den här ljudboken innehåller ett antal enkla övningar som kan hjälpa till att stimulera vagusnerven och aktivera kroppens naturliga lugn-och-ro-system.

Övningarna presenteras steg för steg och är utformade för att vara enkla att använda i vardagen.

Möjliga effekter av övningarna

Regelbunden träning kan bidra till:

* minskad stress och oro
* bättre återhämtning
* stabilare hjärtrytm
* förbättrad matsmältning
* större känsla av lugn och balans

Genom att inkludera dessa övningar i din dagliga rutin kan du stödja kroppens naturliga system för återhämtning.

Författaren

Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.
Visa hela texten

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Fler böcker av Rolf Jansson

Visa alla böcker av Rolf Jansson »

Du kanske gillar