Alla kan gå ner i split : 4-veckors stretch-schema för bättre rörlighet och god hälsa

Inbunden, Svenska, 2020

149 kr

Slutsåld

Beskrivning

Även den stelaste kan med japansk teknik bli vig och flexibel!

Alla kan lära sig att gå ner i split och med den japanska metoden utvecklad av yoga- och aerobicsinstruktören Eiko på bara fyra veckor! Över 1,4 miljoner japaner har redan köpt boken och Eikos instruktionsvideo har snart kommit upp i 8 miljoner visningar på YouTube. Fördelarna med större rörlighet är många: det reducerar ländryggsproblem, ger bättre balans, fastare magmuskler och minskar svullnad i fötter och ben.

Så hur fungerar det? Du börjar med att göra två enkla stretchövningar varje dag. Veckovis lägger du sedan till en övning så att du gör ett set med tre olika stretchövningar varje dag i fem minuter. Efter fyra veckor kommer du att kunna gå ner i en perfekt split!

Eiko har mängder av träningskunder i 60- och 70-årsåldern som går ner i split utan ansträngning. Du behöver bara ett golv och två ben - det är enkelt att bli frisk och rörlig med Eikos hjälp! Eikos instruktionsvideo på YouTube har blivit en viral succé och har över 8,3 miljoner visningar!

Produktinformation

Utgivningsdatum:2020-08-19
Mått:206 x 206 x 14 mm
Vikt:541 g
Format:Inbunden
Språk:Svenska
Antal sidor:144
Förlag:Bazar Förlag
Medarbetare:Elsa Wohlfahrt
ISBN:9789170285264
Originaltitel:onnanikaradaga kataihitodemo betatto kaikyakudekiruyouninaru sugoihouhou
Översättare:Vibeke Emond

Utforska kategorier

Motion & träning inom Hälsa och familj

Betyg & recensioner

3.7/5

3/5
Enkel och tydlig bok för alla
Eiko har stora framgångar med sitt enkla träningsprogram som visar hur man kan gå ner i split. Enligt Eiko så kan alla går ner i split oavsett om du är ung, gammal, smidig eller stel. Hon har gjort ett 4-veckorsschema som man ska följa. Bilderna i boken är tydliga och enkla att förstå och det står tydlig hur man ska gå tillväga - väldigt pedagogisk gjord. Jag har givetvis följt schemat under 4 veckor och Nja, någon split blev det inte för mig som är lika stel som ett kylskåp. Jag tyckte övningarna var lätta att förstå och sköna att utföra, visst kunde jag känna en skillnad att jag blev något mjukare, men jag hade långt kvar till en split men om man är envis och fortsätter så kanske resultatet kommer med tiden, jag mådde i alla fall inte sämre av att utföra dessa övningar utan tvärtom. Enligt Eiko så har denna träning flera fördelar inte bara att man blir smidigare utan också får bättre rörlighet, bättre blodcirkulation, minskad risk för ryggont, mjukare höftleder, du slipper svullna fötter etc och det enda som behövs är en mjuk matta att ligga på, stol och handduk.
veronicas_bok_bak_liv
18 maj 2020
4/5
Alla kan, bara man håller ut!
När jag fick hem boken för att recensera så bestämde jag mig snabbt att det här är något för mig. Och visst jag körde igång men min vana trogen så höll jag inte ut hela vägen, Så därför kan jag inte uttala mig om hur sant det är och om det fungerar. Det jag kan lova är en helt fantastisk bok med bra och enkla övningar som faktiskt även den stelaste pinnen klarar av att göra. Jag har nu plockat fram boken igen och ska nu försöka mig på att fullfölja hennes träningsschema. Vem vet om 4 veckor kanske jag är i mål. Håll tummarna! se mer på min blogg https://bokprataren.blogspot.com/2020/02/alla-kan-ga-ner-i-split-eiko.html
bettan_bokprataren
27 februari 2020