Fler böcker inom

Motions- & workoutböcker

Format: Häftad (Danskt band)
Språk: Svenska
Antal sidor: 94
Utgivningsdatum: 2014-12-23
Upplaga: 1
Förlag: Fitnessförlaget
Medarbetare: Lundberg, Andreas (foto)
Dimensioner: 205 x 175 x 10 mm
Vikt
SAB: Rai
ISBN: 9789173630740

Yoga en kvart om dagen

av Ulrica Norberg

(19 röster) | Läs 2 recensioner

Häftad, Svenska, 2014-12-23

141

Köp

Spara som favorit

Finns i lager! Skickas inom 1-3 vardagar.
Gratis frakt inom Sverige över 199 kr för privatpersoner.

Ulrica Norberg, välkänd yogalärare och författare bjuder på konkreta övningar och näringsrika tips i sin nya bok. 15 minuter om dagen räcker för att integrera yogan i sitt liv och skapa nya goda rutiner för alla vardagsstressade som längtar efter balans i livet.

Grunden i all yoga är andningsövningar, kroppspositioner som både stärker och mjukar upp och visualiseringsövningar. Beroende på vem man är och hur mycket tid man har till förfogande för sin dagliga yoga ger Ulrica olika exempel på hur man kan förenkla övningarna och koncentrera passen, eller göra dem lite mer avancerade beroende på vilken effekt man vill ha.

De yogaövningar Ulrica valt ut presenteras med tydliga bilder i vacker miljö. Hon ger också tips på hur man kan kombinera dem för att skapa egna effektiva 15-minutersprogram. Vissa av övningarna är koncentrerade på återhämtning, de sänker stress och ökar cirkulation och andra övningar har fokus på att aktivera och bygga upp styrka och kraft.

Boken bjuder också på en kort introduktion till yogans historia, syfte, mål och mening och allmänna råd om hur man får in mer yoga i sitt liv. För att yogan har mycket goda effekter på vår hälsa och vårt välmående i allmänhet är det väl inte längre någon som tvivlar på?

Visa hela texten

Passar bra ihop

De som köpt den här boken har ofta också köpt Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, le... av Anders Hansen, Carl Johan Sundberg (häftad).

Köp båda 2 för 270 kr

Jättefin och informativ yogabok
Ann-Sofie Åberg, 24 januari 2019

En vacker och väldigt tydlig bok. Både text och bilder är genomtänkta och informativa. Till positionerna finns en tydlig instruktion, samt en eller flera tydliga bilder och tips. Också olika andnings-och meditationstekniker presenteras. En riktigt bra bok som jag kommer att ha stor användning av.

1 av 1 personer tyckte att den här recensionen var till hjälp.

Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?
Ja Nej Anmäl
Något besviken
evamarita, 21 april 2015

Något besviken eftersom jag trodde att boken var avsedd för dem som redan kan yoga och jag förväntade mig att boken gick ut på att visa pass om en kvart. Istället beskrevs de olika asanas i detalj och för det kan jag använda de yogaböcker jag redan har. Sidorna där de olika passen beskrevs hade dessutom väldigt små bilder och liten text.

6 av 6 personer tyckte att den här recensionen var till hjälp.

Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?
Ja Nej Anmäl