Frisk. Lugn. Utvilad. Stark. Hela livet (häftad)
Fler böcker inom
Format
Häftad
Språk
Svenska
Antal sidor
200
Utgivningsdatum
2019-06-15
Upplaga
1
Förlag
Isaberg förlag
Dimensioner
240 x 170 x 13 mm
Vikt
526 g
SAB
Vna
ISBN
9789185089123
Frisk. Lugn. Utvilad. Stark. Hela livet (häftad)

Frisk. Lugn. Utvilad. Stark. Hela livet

Häftad Svenska, 2019-06-15
219
Finns i lager! Skickas inom 1-2 vardagar.
Fri frakt inom Sverige för privatpersoner.
Vill du också känna dig FRISK, LUGN, UTVILAD och STARK -
hela livet? Kanske mår du inte alls bra. Kanske mår du
ganska bra. Eller så mår du kanonbra. Grattis! Hur du än mår,så finns det alltid något du kan göra för att må bättre och öka chansen till ett långt och friskt liv. Forskningen visar att många oss sover för lite och med för dålig kvalitet, äter mat som gör oss sjuka, rör oss för lite och stressar för mycket.
Troligen känner du igen dig i någon del. Du tänker ta tag i det där en dag, men har inte ork och tid just nu. Du kanske tror att det är komplicerat och att små förändringar ändå inte skulle göra någon nytta. Fel! Forskningen visar tydligt att det är just de små förändringarna som betyder något.
Denna bok ger dig konkreta och enkla råd, som du kan
genomföra, inom områdena kost, stress, sömn och rörelse.
De är faktiskt så enkla att alla kan genomföra dem. Oavsett ålder, träningsstatus, vikt eller tid. Och kanske behöver du inte justera alla fyra områdena. Det går såklart bra med ett eller två också. Du får forskningen bakom råden och du får konkreta tips, övningar och råd som du kan välja mellan. Och låter det för simpelt? Det är just de dagliga förändringarna idin livsstil som kan få dig att känna dig FRISK, LUGN, UTVILAD och STARK.

Författaren kallar sig hälsonörd. Han är utbildad
hälsoinspiratör samt diplomerad mindfulnessinstruktör. Han är också en uppskattad föreläsare, har en egen hälsopod, arrangerar mindfulnesskurser för privatpersoner och företag samt erbjuder hälsocoaching.
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. Frisk. Lugn. Utvilad. Stark. Hela livet
  2. +
  3. Social fobi - social ångest : effektiv hjälp med KBT

De som köpt den här boken har ofta också köpt Social fobi - social ångest : effektiv hjälp me... av Tomas Furmark, Annelie Holmström, Elisabeth Sparthan, Per Carlbring, Gerhard Andersson (häftad).

Köp båda 2 för 494 kr

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Bloggat om Frisk. Lugn. Utvilad. Stark. Hela livet