Gabriele Dreher-Edelmann - Böcker
281 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
7 �bungen, 10 Minuten, 30 Tage - das Erfolgsrezept f�r einen kr�ftigen und schmerzfreien R�cken! Mit diesem �bungsprogramm k�nnen Sie aktiv gegen R�ckenbeschwerden vorgehen und erneuten Problemen vorbeugen. Therapeuten erhalten wertvolle Informationen - auch zum Weitergeben an ihre Patienten.
In nur 10 Minuten t�glich lassen sich:
R�cken- und Bauchmuskeln effektiv kr�ftigen R�ckenschmerzen aktiv lindern die Beweglichkeit sp�rbar verbessern Fehlhaltungen korrigierenKlare �bungsanleitungen und eindeutige Fotos garantieren Ihnen eine korrekte Durchf�hrung der �bungen.
Die neue Auflage mit einem Zusatzkapitel mit kleinen �bungen f�r ca. 10 spezielle Beschwerden, die z.B. durch berufsbedingte Fehlhaltungen oder Belastungen entstanden sind.
281 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
Gymnastik-�bungen schnell und unkompliziert in den Alltag einbauen - dieses Buch macht es Ihnen �besonders leicht. Es enth�lt �bungen, die Sie gleich morgens im Bett machen k�nnen und �bungen f�r den Nachmittag, die Sie�am besten im Stehen oder sitzend auf einem Hocker ausf�hren.
Mit der Belastung vorsichtig aufbauend sowie f�r alle Gelenke (von Kopf bis Fu�) in einem 4-Wochen-�bungsplan ist das Buch ideal f�r alle, die ihren K�rper auch im Alter fit halten m�chten.
Dazu Informationen �ber physiologische Ver�nderungen, warum Bewegung so wichtig ist und worauf�Sie achten�m�ssen z.B. bei Schmerzen, Arthrose, Schwindel. Das alles mit praktischer Spiralbindung und in gr��erer Schrift.
Neu in der 2. Auflage: Ein kleines Hand- und Fingertraining f�r zwischendurch, um Beweglichkeit und Geschicklichkeit zu erhalten.
316 kr
Skickas inom 3-6 vardagar
Geben Sie den Schmerzen keine Chance!
7 �bungen t�glich - 30 Tage lang: ideal zur Vorbeugung und zum Behandeln von Beschwerden, besonders im Schulter-Nacken-Bereich.
Vor allem durch eine oft schlechte Haltung am PC kommt h�ufig es zu Muskeldysbalancen und Verspannungen. Mit aktiven �bungen lassen sich diese gut behandeln und abmildern. Nur 10 Minuten t�glich reichen, damit Schmerzen bald kein Thema mehr sind.
HIer finden Sie viele effektive �bungen zur St�rkung der Rumpf- und Atemhilfsmuskulatur, Tipps zur Entspannung der Gesichtsmuskulatur und zur Linderung von Z�hneknirschen. Das bew�hrte �bungsprogramm ist in der 6. Auflage erweitert durch Zusatzkapitel mit kleinen �bungen f�r 13 spezielle Beschwerden wie z.B.:
R�ckenbeschwerden mit Ausstrahlung Gef�hl der Steifheit/Unbeweglichkeit Gef�hl der Schw�che im ganzen K�rper oder generelle Verspannung durch Belastungen