Gymnastik f�r die Hals- und Brustwirbels�ule

Geben Sie den Schmerzen keine Chance!

7 �bungen t�glich - 30 Tage lang: ideal zur Vorbeugung und zum Behandeln von Beschwerden, besonders im Schulter-Nacken-Bereich.

Vor allem durch eine oft schlechte Haltung am PC kommt h�ufig es zu Muskeldysbalancen und Verspannungen. Mit aktiven �bungen lassen sich diese gut behandeln und abmildern. Nur 10 Minuten t�glich reichen, damit Schmerzen bald kein Thema mehr sind.

HIer finden Sie viele effektive �bungen zur St�rkung der Rumpf- und Atemhilfsmuskulatur, Tipps zur Entspannung der Gesichtsmuskulatur und zur Linderung von Z�hneknirschen. Das bew�hrte �bungsprogramm ist in der 6. Auflage erweitert durch Zusatzkapitel mit kleinen �bungen f�r 13 spezielle Beschwerden wie z.B.:

• R�ckenbeschwerden mit Ausstrahlung
• Gef�hl der Steifheit/Unbeweglichkeit
• Gef�hl der Schw�che im ganzen K�rper oder generelle Verspannung durch Belastungen