Mentale St rke im Sport f r Dummies

Wenn s drauf ankommt, z hlt die mentale St rke! Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie mithilfe aktueller Erkenntnisse aus der Sportpsychologie und bew hrter Mentaltrainingstechniken Herausforderungen gesund und souver n meistern. Schritt f r Schritt st rken Sie Ihr Selbstvertrauen im Sport wie im Alltag. Zahlreiche bungen lassen sich direkt im Training, vor dem Wettkampf oder in herausfordernden Alltagssituationen anwenden, und QR-Codes f hren zu vertiefenden Inhalten und anschaulichen Videos. So wird dieses Buch zu Ihrem pers nlichen Support-System auf dem Weg zu mehr mentaler St rke, Leistungsf higkeit und innerer Balance. Sie erfahren Was mentale St rke ist und wie Sie Ihr Leistungspotenzial aus sch pfen k nnen Welche Rolle Ern hrung und Schlaf f r Ihre mentale St rke spielen Was es mit Ankern, Self Talk und der WOOP-Methode auf sich hat