Radikalt lagom : så lever du långt och lyckligt utan att träna, banta och stressa dig till döds

Läs boken med ett kritiskt öga. Allt kanske inte stämmer men det är intressant med någon som vågar utmana de normer vi omger oss med kring hur man ska äta, träna och leva. Kändes frigörande, även om jag inte håller med om allt i boken.

Boken gav mig många nya insikter och inspiration för att ta itu med viktminskning på ett lagom sätt, dvs anpassat efter mina förutsättningar. Men visst tänkte jag ibland "törs jag över huvud taget röra mig?" när jag läste boken! Professor Fredrik Nyström presenterar faktaunderbyggd forskning på ett begripligt sätt. Hans bok är befriad från pekpinnar, utan beskriver med mycket värme och humor varför det är så viktigt för diabetiker och övriga att ta sin hälsa på allvar. Den klart roligaste och viktigaste bok jag läst i ämnet!

Har läst den med stort nöje. Är själv född 1961 och tränat mycket i mina dagar. Golf, tennis, squash och så löpträning. Det sistnämnda tycker jag själv stärkte mitt psyke och gav mig uthållighet mer än de andra sporterna.

Jag har alltid känt en stress när jag inte tränat tillräckligt mycket eller hoppat över löppassen på helgerna, men nu har jag lärt mig annat. Nu kan jag slappna av, träna det jag tycker är roligt eller bara gå fram och tillbaka till jobbet vilket leder till en 8000... Läs hela recensionen

Efter att ha läst boken brukar jag ta upp flera av bokens poänger med bekanta och kollegor och märker att många blir nyfikna. Det överdrivna tränandet har jag tagit till mig och är nu mycket mer positiv till kortare löprundor. "Vasaloppsstudien" är mycket intressant och även en "morgonlöpningsstudie" med unga studenter gav överraskande resultat. Har själv länge varit skeptisk till hård intervallträning för vanliga motionärer och tyckt att det verkar konstigt att det skulle vara nyttigt att maxbelasta sig. Boken rekommenderas varmt!

En mycket intressant bok. Fredrik berättat en hel del om olika tester. Det verkar inte vara så nyttigt med all träning som folk utsätter sig för. Många är vi som fått höra att ni måste träna mycket mera. Läser man Fredriks bok så han man gjort rätt vilket känns bra.

Jag har stressat och mått dåligt.
Nu ska jag njuta i resten av mitt liv.
Gör dig själv en tjänst och läs den.

Intressant och lättläst framställning som går på tvärs mot hälsoindustrins intressen. Vetenskapliga studier inte sällan av låg kvalitet avslöjas här. En aspekt som jag saknar är motionens betydelse för att hindra utveckling av hjärnsjukdomar som demens m. fl.

Jag tycker det räcker att läsa första halvan av boken plus tre sidor sammanfattning på slutet. Andra halvan av boken innehåller mer detaljerade vetenskapliga redovisningar som blir lite plottriga.

... som han sa den gode Mando. Det kan ändå vara värt att springa en runda för att ta en öl eller två.

Professor Nyström beskriver på ett lättläst och personligt sätt hur olika myter och föreställningar om mat och motion får ge vika för evidensbaserade generella råd med "lagom" som förtecken! Den utmärkta referenslistan förstärker trovärdigheten och ger möjlighet till fördjupningar. Boken är indelad i separata kapitel som man kan läsa lite då och då och "hoppa" emellan.

Mycket bra info om flera forskningsstudier. Enkelt att följa författarens resonemang. Fick bekräftan på egna liknande tankebanor. Bra resumén i slutet. Rekommenderar boken!!!

Jag tycker denna bok är tankeväckande. Den hjälper mot alla Måsten, jag gillar dom 10 punkterna som finns i slutet av boken som påminner om att ta det lugnt.

Väldigt bra skrivna, välgrundade punkter om ett synnerligen aktuellt ämne som påverkar vår hälsa. En bok alla skulle ha nytta av att läsa.

Med stort intresse läste jag ut boken på 2 dagar. En bok som passar mig utmärkt och kullkastar många råd från våra myndigheter. Man måste inte undvika fett och det är nyttigt med lagom mycket alkohol. Och överdriven motion är skadligt! Fredrik Nyström kan sin sak. Boken rekommenderas varmt.

Mycket intressant, tidvis skrämmande. Att gömma undan eller förtiga resultat för att det inte passar in på egen teori. Man borde förvånas men jag är inte förvånad tyvärr.