Mikropausa : 52 stunder av återhämtning (inbunden)

Fler böcker inom

Format: Häftad
Språk: Svenska
Serie: Kunskap på nolltid
Antal sidor: 96
Utgivningsdatum: 2025-04-04
Upplaga: 1
Förlag: Eget förlag
Dimensioner: 148 x 105 x 6 mm
Vikt
SAB: Dokba,Doka
ISBN: 9789189774223

Mikropausa : 52 stunder av återhämtning

Name: Mikropausa : 52 stunder av återhämtning
Price: 155.00 SEK
Availability: InStock
Author: Ulrika Borén
ISBN: 9789189774223

av Ulrika Borén

Häftad, Svenska, 2025-04-04

155

Köp

Spara som favorit

Skickas från oss imorgon
Fri frakt över 249 kr för privatkunder i Sverige.

Finns även som

E-bok

Ladda ned och läs i Bokus Reader.

99

Visa alla 1 format & utgåvor

Den här lilla guldiga boken är till dig som vill ta det här med återhämtning på allvar. Och det utan att behöva stoppa in fler att-göra-saker i kalendern. Det har du nog tillräckligt av ändå.

Framför dig har du 52 återhämtande mikropauser. Tanken är att du ska kunna göra en ny övning varje vecka under ett helt år. Såklart kan du bara slå upp en sida, vilken som helst, och göra övningen som står där. Med tiden kanske du får en eller flera favoriter som du återkommer till.

Hitta det som passar dig. Den bästa övningen är den som blir gjord.

I den tid vi lever i - när informationsflödena är stora och många upplever psykisk ohälsa - behöver vi göra ett fokusskifte i tanken. Vi behöver sluta fråga oss hur vi får bort stressen och istället fundera på hur vi kan skapa tid för återhämtning. Det är en förändring som har stor påverkan på hur du behöver prioritera och hantera vardagen och livet. Det vi fokuserar på växer, och kan du rikta om ditt perspektiv finns det stora vinningar att göra för ditt välmående.

Mikropauser handlar om att skapa utrymme istället för att jaga vilan. Det är ett annat sätt att leva.

Om författaren
Ulrika Borén är beteendevetaren som sprider kunskap om den viktiga återhämtningen. Hon gör det som föreläsare, utbildare och författare. Det här är hennes tredje bok.

--
Det här är en bok för dig som är intresserad av hälsa, välbefinnande, yoga, mindfulness, stresshantering och att hitta balans i livet. Boken ingår i förlagets serie Kunskap på nolltid.

Visa hela texten

Passar bra ihop

De som köpt den här boken har ofta också köpt Energireceptet : din dagliga dos återhämtning f... av Lina Ejlertsson (kartonnage).

Köp båda 2 för 404 kr

Pausa : en handbok om återhämtning

Ulrika Borén

Pauser för hjärnan är vad fysisk träning är för kroppen. Båda gör att du orkar mer och slipper bli sjuk av stress. Du får lång hållbarhet helt enkelt. Hur du tränar kroppen vet du nog. Men hur tränar du hjärnan? I den här boken får du lära dig mer...

150

Köp

Skickas inom vardagar.
Lysande stjärnor på en nattsvart himmel

Ulrika Borén

Ulrika skriver personligt och ärligt i boken "Lysande stjärnor på en nattsvart himmel" om tiden då hon fick en hjärntumör, som var orsaken till alla de dagliga epileptiska anfall som hon plötsligt drabbas av. Hur hon hanterade sin vardag kring all...

230

Köp

Skickas inom vardagar.