Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av (inbunden)
Format
Inbunden
Språk
Svenska
Antal sidor
159
Utgivningsdatum
2020-05-06
Upplaga
1
Förlag
Norstedts
Medarbetare
Hanson, Kerstin (form)
Illustratör/Fotograf
Kerstin Hanson
SAB
Vefe
ISBN
9789113101026
Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av (inbunden)

Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av

Inbunden Svenska, 2020-05-06
170
Finns i lager! Skickas inom 1-2 vardagar.
Fri frakt inom Sverige för privatpersoner.
Det här är en bok för alla som har svårt att somna på kvällen eller som vaknar på natten och inte kan somna om. Teknikerna i boken har som syfte att komma förbi våra uråldriga hjärnors larmsystem, få kontakt med kroppen och övertyga den om att det inte är någon fara - att inget rovdjur väntar bakom hörnet.

En stressad hjärnas larmsystem signalerar fara, men för att kunna sova gäller det att koppla bort hjärnan. Då finns ett antal fysiska kroppstekniker att ta till.

Författaren har själv testat många metoder för att komma till ro. I den här boken låter hon 16 experter, utvalda utifrån sina erfarenheter att hjälpa människor att slappna av och sova bättre, dela med sig av sina bästa tips.

Boken är enkel att använda, med konkreta och ibland illustrerade övningar, att kombinera utifrån vad du behöver och har tid med. Bland experterna finns exempelvis en naprapat, yogalärare, massör, zonterapeut, fysioterapeut, andningsterapeut samt en psykolog.
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av
  2. +
  3. Sömnpusslet : arbete, stress och sömn - så får du bitarna att gå ihop

De som köpt den här boken har ofta också köpt Sömnpusslet : arbete, stress och sömn - så får ... av Helena Schiller (inbunden).

Köp båda 2 för 299 kr

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Bloggat om Somna & somna om : 101 sätt att få kroppe...