Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av (inbunden)
Format
Inbunden
Språk
Svenska
Antal sidor
159
Utgivningsdatum
2020-05-06
Upplaga
1
Förlag
Norstedts
Medarbetare
Hanson, Kerstin (form)
Illustratör/Fotograf
Kerstin Hanson
Dimensioner
195 x 146 x 16 mm
Vikt
310 g
SAB
Vefe
ISBN
9789113101026

Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av

(2 röster)  |  Läs 2 recensioner
Inbunden,  Svenska, 2020-05-06
192
  • Skickas från oss inom 2-3 vardagar.
  • Fri frakt över 249 kr för privatkunder i Sverige.
Finns även som
Visa alla 4 format & utgåvor
Det här är en bok för alla som har svårt att somna på kvällen eller som vaknar på natten och inte kan somna om. Teknikerna i boken har som syfte att komma förbi våra uråldriga hjärnors larmsystem, få kontakt med kroppen och övertyga den om att det inte är någon fara - att inget rovdjur väntar bakom hörnet.

En stressad hjärnas larmsystem signalerar fara, men för att kunna sova gäller det att koppla bort hjärnan. Då finns ett antal fysiska kroppstekniker att ta till.

Författaren har själv testat många metoder för att komma till ro. I den här boken låter hon 16 experter, utvalda utifrån sina erfarenheter att hjälpa människor att slappna av och sova bättre, dela med sig av sina bästa tips.

Boken är enkel att använda, med konkreta och ibland illustrerade övningar, att kombinera utifrån vad du behöver och har tid med. Bland experterna finns exempelvis en naprapat, yogalärare, massör, zonterapeut, fysioterapeut, andningsterapeut samt en psykolog.
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av
  2. +
  3. Drömsländan

De som köpt den här boken har ofta också köpt Drömsländan av Lenita Sällström (inbunden).

Köp båda 2 för 401 kr

Kundrecensioner

Det finns 2 recensioner av Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av. Har du också läst boken? Om du har köpt den på Bokus.com vill vi gärna höra vad du tyckte om den! Sätt ditt betyg »
  1. Toppen!
    Anita, 30 juni 2022

    Mycket bra med olika tekniker samlade i samma bok. Ett smörgåsbord att välja av. Allt kanske inte passar mig, men det finns flera tekniker jag tycker om att använda mig av här.
    Det är en grundläggande oro jag haft sedan jag var barn, så räknar inte med att få bort sömnproblemen så lätt och enkelt. Men känns tryggt att veta att jag kan använda mig av metoderna i boken som är mycket avslappnande.
    Jag fastnade direkt för lymfmassagen. Har gjort det varje dag i 1 vecka, den har tagit bor... Läs hela recensionen

  2. Mycket dålig
    EW, 23 april 2022

    Detta var den sämsta bok jag läst på mycket länge. Bortkastade pengar. Inget nytt och inget som gav mig någonting.

Visa alla 2 recensioner