Inbunden, Svenska, 2020
Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av
Av Linda Wirén
192 kr
Skickas onsdag 14/10. Fri frakt över 249 kr.
Beskrivning
Det här är en bok för alla som har svårt att somna på kvällen eller som vaknar på natten och inte kan somna om. Teknikerna i boken har som syfte att komma förbi våra uråldriga hjärnors larmsystem, få kontakt med kroppen och övertyga den om att det inte är någon fara - att inget rovdjur väntar bakom hörnet.
En stressad hjärnas larmsystem signalerar fara, men för att kunna sova gäller det att koppla bort hjärnan. Då finns ett antal fysiska kroppstekniker att ta till.
Författaren har själv testat många metoder för att komma till ro. I den här boken låter hon 16 experter, utvalda utifrån sina erfarenheter att hjälpa människor att slappna av och sova bättre, dela med sig av sina bästa tips.
Boken är enkel att använda, med konkreta och ibland illustrerade övningar, att kombinera utifrån vad du behöver och har tid med. Bland experterna finns exempelvis en naprapat, yogalärare, massör, zonterapeut, fysioterapeut, andningsterapeut samt en psykolog.
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2020-05-06
- Mått: 146 x 195 x 16 mm
- Vikt: 310 g
- Format: Inbunden
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 159
- Upplaga: 1
- Förlag: Norstedts
- Illustratör: Kerstin Hanson
- Medarbetare: Kerstin Hanson
- ISBN: 9789113101026
- Miljömärkning: FSC
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
2 recensioner, genomsnitt 3/5
- 5/5 Anita
Mycket bra med olika tekniker samlade i samma bok. Ett smörgåsbord att välja av. Allt kanske inte passar mig, men det finns flera tekniker jag tycker om att använda mig av här.
Det är en grundläggande oro jag haft sedan jag var barn, så räknar inte med att få bort sömnproblemen så lätt och enkelt. Men känns tryggt att veta att jag kan använda mig av metoderna i boken som är mycket avslappnande.
Jag fastnade direkt för lymfmassagen. Har gjort det varje dag i 1 vecka, den har tagit bort värk som jag haft i lederna i många år. Jag är verkligen glad och tacksam och helt förundrad att jag kan promenera utan att varje steg smärtar. - 1/5 EW
Detta var den sämsta bok jag läst på mycket länge. Bortkastade pengar. Inget nytt och inget som gav mig någonting.