Sport, fritid och hobby

TA DIN LÖPNING TILL NÄSTA NIVÅEfter år fyllda av skador och motgångar kom Andreas Almgren till en slutsats som förändrade allt: det handlar inte om att träna hårdast, utan om att träna smartast. I den här boken berättar Europas snabbaste långdistanslöpare öppenhjärtigt om sina metoder, och sin resa mot toppen.Spring snabbare är inte bara en konkret guide till löpningens grunder, utan en heltäckande filosofi kring träning och återhämtning. Den ger dig de fysiska, tekniska och mentala verktygen som krävs för att lyckas – oavsett om du siktar mot din första mil eller jagar varje sekund på nästa maraton.*Andreas Almgren (f. 1995) är långdistanslöpare. Han är snabbaste europé genom tiderna på 5 000 meter och halvmaraton, kammade hem en bronsmedalj i VM i Tokyo 2025 och tog under EM i Birmingham 2026 en historisk svensk guldmedalj på 10 000 meter.

Räkna ner till julafton med en ny Cozy målarbok varje dag!

Hitta lugnet och gör plats för kreativiteten under de hektiska veckorna fram till jul med 24 handritade målarböcker, allihop fulla med oemotståndligt söta små figurer. Koppla av med dagens mysiga och gulliga målarbok varje dag ända fram till julafton.

Superfin mysig och gullig adventskalender i stort vackert format. Boken öppnas upp till ett tre-vingat jätteformat, där 24 unika Cozy målarböcker fyllda med fina julmotiv ligger bakom luckorna.

Varje målarbok är i formatet 15x15 cm med 8 sidor på 140g kvalitetspapper - 4 illustrationer att färglägga varje dag.

Något har hänt med folkvettet. Det märks på många sätt, till exempel när någon står i vägen på trottoaren, stirrandes ner i mobilen och är fullt inbegripen i ett högljutt samtal om sitt senaste läkarbesök – med högtalarfunktionen påslagen. Vår omvärld tycks idag domineras av smitare som dumpar kundvagnar, platsbarbarer som fulpaxar solstolar, spontanitetssadister som kommer på oväntat besök, och, inte minst, icke-frågare som pratar en hel middag utan att visa minsta intresse för sitt bordssällskap. Niklas Källner och Kjell Eriksson går till botten med vad det är som skaver i det moderna samspelet och reder ut något som borde vara självklart: hur vi beter oss mot varandra. Med värme, humor och en stor portion självdistans blandar de forskning, vardagsobservationer, samtidsspaningar och konkreta tips. Det är roligt, relevant och ofta förbluffande."Folkvett" handlar inte om att hålla champagneglaset på rätt sätt – utan om att hålla ihop som människor. Det här är boken för dig som vill förstå vår tid, skratta igenkännande och kanske bli lite mer hyfsad på kuppen.Niklas Källner och Kjell Eriksson är välkända berättare med lång erfarenhet från tv, radio och scen. Tillsammans skapar de folkbildning med skärpa och hjärta.

En interaktiv deckare – kan du lösa mordgåtan innan sanningen avslöjas? En kvinna är försvunnen. Ett gammalt mord väcks till liv. Och du är inte bara åskådare – du är med och utreder!  

När Lisa Bergkvist plötsligt försvinner från Jungabro är det som om tiden vrids tillbaka. Tjugosju år tidigare mördades hennes pappa brutalt bakom bensinmacken. Fallet blev aldrig löst. Misstankarna splittrade byn. Och vissa sår har aldrig läkt. Ossian Forsman har inte satt sin fot i Jungabro sedan familjen hastigt flyttade därifrån när han var tonåring. Nu återvänder han för att delta i sökandet efter Lisa – och för att konfrontera de minnen han lämnat bakom sig. Snart börjar märkliga saker hända. Anonyma meddelanden uppmanar honom att åka hem. Vittnesmål motsäger varandra. Övervakningsbilder visar mer än de borde. Och i skuggorna rör sig människor som vet mer än de säger. Var Lisa på väg att avslöja något? Finns det en koppling mellan hennes försvinnande och mordet på hennes pappa? Och vem är gärningsmannen?

Under berättelsens gång får du ta del av ledtrådar, nya spår och avgörande detaljer. Du kan väga misstänkta mot varandra, granska motiv och tidslinjer – och själv avgöra när du tror dig ha löst gåtan. "Hidden Reality" är ett succéspel inom mordgåtegenren med en stor och trogen fanskara. Spelarna samarbetar för att lösa ett brott genom att analysera bevis och knyta samman dolda ledtrådar. Boken är en vidareutveckling av spelet och fördjupar mysteriet i ett nytt format.

Bakom det mordgåtekonceptet "Hidden Reality" står Albin Stööp, spelutvecklare med fokus på interaktiva och berättelsedrivna upplevelser där deltagarna själva driver handlingen framåt. Satsningen kommer från Kamajispel, ett svenskt spelföretag som utvecklar engagerande spel med starkt narrativ och socialt samspel i centrum.

Välkommen till jaktens värld

Din väg till jägarexamen är framtagen för att ge nya jägare bäst möjliga start i sitt jägarliv. Med denna bok får du inte bara en inblick i jaktens värld och den betydelse jakten har i dagens samhälle, du får också alla nödvändiga kunskaper som du behöver för att bli en kunning och ansvarsfull jägare och klara av att ta jägarexamen.

Det händer mycket och fort på jaktens område, till exempel att nya arter och därmed nya jaktformer etablerar sig i vårt land. Det gör boken till ett ypperligt redskap även för redan etablerade jägare att bredda sina kunskaper. 

Din väg till jägarexamen kan med fördel läsas av alla som är intresserade av natur och vilda djur, även om man ite planerar att ta jägarexamen. Genom att läsa boken får man en insikt och förståelse för hur samspelet i naturen fungerar, vilket gör viselsen i naturen mer spännande och givande även om du bara är ute för att plocka svamp eller bär.

Du får bland nnat lära dig grunderna i ekologi, artkännedom om våra vilda djur, viltvård, viltet efter skottet och mycket mer. Även jägarens redskap - bland annat vapen och hundar - har sin givna plats. 

I boken finns även en ljudbok i MP3-format, för nedladdning.

Denna bok är kort och gott Din väg till jägarexamen.

Joakim Bonnier lämnade tryggheten i vardagen för att jaga ära och segrar på några av världens farligaste racerbanor. I en tid då motorsport var lika delar elegans och livsfara, blev han Sveriges första formel 1-förare – och 1959 vår första F1-VM-vinnare – och en pionjär som banade väg för framtida generationer. Med en ovanlig kombination av intellekt, affärssinne och rå fartkänsla tog han sig in i en internationell värld som sällan släppte in outsiders.Från isiga sjöar till Monacos smala gator, från champagne till blodiga krascher, följer vi ett liv där en enda felmanöver kan kosta allt. Det här är inte bara berättelsen om ett liv bakom ratten – det är ett tidsdokument från racingens mest glamorösa och brutala era.

TIDLÖSA PRINCIPER FÖR ETT BÄTTRE LIV De flesta förknippar Shaolin med fysisk styrka och extrem prestation. Men kärnan i denna 1 500 år gamla tradition handlar om något helt annat: konsten att bemästra sitt inre – och att återknyta kontakten mellan kropp och sinne genom medveten närvaro, disciplin och uthållighet. Shi Heng Yi, grundare av Shaolin Temple Europe, har själv navigerat det moderna livets press och utmaningar. I denna bok översätter han klostrets uråldriga principer till praktiska verktyg för dagens människa. Genom tolv konkreta metoder visar han steg för steg hur vi kan förbättra allt från vår sömn och våra relationer till vår fysiska balans och mentala skärpa. Shaolin erbjuder inte bara uråldrig kunskap och tradition – det är en kraftfull vägledning till självbehärskning och ett mer meningsfullt liv.

Denna Coloring Book Cafe målarbok innehåller charmiga motiv som är perfekta för avkopplande färgläggning - och för att ge en kreativ touch till vardagen. Böckerna är skapade för att ge en fridfull tillflyktsort för alla som vill ha en kreativ och stressfri paus. Varje sida tjänar som inspiration för färgläggarens fantasi och kräver inget mer av dig än dina favoritfärger och en önskan att koppla av. Häng på den populära TikTok-trenden "Cozy Coloring" och upptäck glädjen med enkel och avkopplande färgläggning.

Boken är tryckt på ett tjockt 140 grams kvalitetspapper, men om du använder alkoholbaserade markörer rekommenderar vi ändå, att du placerar ett ark bakom sidan för att skydda den efterföljande sidan.

Målarböckerna från Coloring Book Cafe är från Kanada, motiven är handtecknade och böckerna trycks i Danmark.

”Det är en fröjd att läsa Lina Odells nya bok Sy folkligt. Från folkdräkt till dräktlek och låta sig förföras av hennes fantastiskt roliga idéer. … I den väl genomarbetade boken ges en uppsjö av tips och nyttiga råd.” Betyg 5 av 5BTJ

Lär dig sy kläder och accessoarer med grunden i våra svenska folkdräkter – att sy på traditionellt folkligt vis skiljer sig från samtida klädsömnad. Konstruktionerna är enkla och vackra och de hantverksmässiga sömnadsteknikerna passar alla. Istället för att projekten utgår från fasta storlekar och mönster tar du mått på din egen kropp och skapar plagg som sitter perfekt på just dig. Med utgångspunkt i grundmodellerna kan du sedan tillföra detaljer som är specifika för just din bygd. Eller så syr du dig en helt unik garderob med moderna kläder inspirerade av dåtidens uttryck och tekniker. Bland klädprojekten hittar du kjolar, särkar, klänningar och liv, och bland accessoarerna finns kepsar, vantar, hängslen och muddar.

Lina Odell möjliggör med boken ett fritt skapande utan regler, ett samtida folkligt dräktskick – att bära hur du vill, när du vill och till vad du vill. Folkdräktskulturen idag är omgärdad av många värderingar och starka åsikter om vad som är rätt och fel, men här går vi loss och leker med färg och folklig form på ett inkluderande vis – för hur ska folkdräkten kunna fortsätta vara relevant om reglerna dödar skaparglädjen? Så tveka inte, bara kasta dig ut i ett färgglatt folkdräktshav.

Lina Odell är utbildad inom såväl modern sömnad och mönsterkonstruktion som folklig sömnad och skrädderi. Hon driver sitt företag KRUSA, arbetar som textillärare på Blekinge folkhögskola och är en flitigt anlitad föredragshållare och kursledare. 2021 blev hon först i Sverige med att ta gesällbrev i dräktsömnadsyrket. Hennes skapande rör sig fritt mellan konst, traditionsbunden slöjd och nyskapande, alltid med en grund i Sveriges rika textila folkliga tradition.

Den som är sömnadsvan och själv vill rita sina mönster får här – klart och lättfattligt – veta hur man med utgångspunkt från ett grundmönster kan konstruera skjortor, kjolar, byxor, blusar, klänningar, jackor, rockar, kavajer, kappor och trikåplagg efter egna idéer och dagens mode.

För att åstadkomma funktionella och bekväma kläder med god passform måste man utgå från korrekt tagna mått. Hur detta går till beskrivs ingående i det inledande avsnittet, som också ger en introduktion till mönsterritning, olika storlekssystem, nödvändig utrustning m m.

De olika plaggen är uppbyggda kring varsitt grundmönster. Anvisningarna utgår från det enkla och det vanligt förekommande men tar också upp det som är mer avancerat och exklusivt. Olika detaljer, t ex kragar, ärmar, olika skärningar, knäppningar, fickor, besparingar, linningar och ringningar behandlas förstås också.

Hur man konstruerar grundmönster till skjorta, kjol, byxa, liv med ärm, jacka och kavaj ingår. Grundmallar i skala 1:1 till skjorta, kjol, byxa, blus/klänning, jacka och kavaj i olika storlekar medföljer boken.

Särskilt intressant för sömnadsvana som vill lära sig rita egna mönster, studerande och lärare på textila utbildningar av olika slag.

Inger Öberg har i många år arbetat med lärarutbildning inom det textila området vid Göteborgs universitet. Inom ämnesområdet klädformgivning har hon ägnat särskilt intresse åt mönsterkonstruktion.

Hervor Ersman har i många år arbetat med lärarutbildning inom det textila området vid Göteborgs universitet. Inom ämnesområdet klädformgivning har Hervor ägnat särskilt intresse åt mönsterkonstruktion.

Äntligen finns nu chansen att ställa alla frågor som du aldrig tidigare ställt! 

Genom en samling kreativa och intressanta frågor kan du här med hjälp av din förälders svar bevara en hel levnads­berättelse. Lär dig mer än du trott möjligt om en av de viktigaste personerna i ditt liv genom att fråga om allt från deras egen barndom till deras framtidsplaner. Boken är uppdelad i tre delar som täcker hela din pappas liv, med frågor som rör allt från uppväxten och skolan till deras föräldraskap och karriär.

När boken förs vidare får du möjlighet att ta del av din mammas liv och komma närmre inpå deras inre. PAPPA: Berätta om ditt liv är den perfekta gåvan till både dig själv och din förälder. Med sitt unika innehåll blir det en skatt som kan följa er genom hela livet och sparas till alla kommande generationer. 

VINNARE AV AUGUSTPRISET 2019 I DEN FACKLITTERÄRA KLASSEN

Hur mycket kan man veta om en ål? Eller om en människa?

"Ålevangeliet" är en bok om världens mest gåtfulla fisk. En fisk som gett upphov till ett alldeles eget mysterium inom naturvetenskapen, det som kallas ”ålfrågan”. En fisk som alla från Aristoteles till Sigmund Freud försökt förstå sig på, utan att lyckas. Och som nu dör ifrån oss, i mångt och mycket fortfarande en gåta.

Men ”Ålevangeliet” är också en bok om författaren och hans far och hur ålen förde dem samman. En berättelse om ursprung, öde, livet och hur det bör levas. Samt om det som är livets sista och ofrånkomliga utmaning: hur man hanterar döden.

Sy klänningar är en prisvinnande klänningsbibel. Den utgår från fem enkla grundmönster som du kan mixa och matcha för att skapa över 80 olika drömklänningar.

Boken lär ut grundtekniker, vilket material man behöver och goda råd kring att välja tyger. 

Med boken i handen kommer du kunna sy din drömklänning – eller varför inte en hel garderob med drömklänningar.

Fullskaliga mönsterark i alla storlekar följer med i boken.

Helen Rhiannon jobbar både som sömmerska och lärare, och är en välrenommerad profil i Storbritannien. Hon har skapat kläder åt operasångere och har ett eget brudklänningsmärke.

Bokens syfte är att stärka lärares ämnesdidaktiska kunskaper för en insiktsfull användning av bollekar och bollspel i skola och på fritid. Till kapitlen finns exempel och frågeställningar med en ambition att utmana befintliga praktiker. Boken uppmärksammar bollspelsdidaktik och hur du som lärare/ledare kan forma och omforma din egen praktik.

Boken vänder sig till dig som är eller ska bli lärare i ämnet idrott och hälsa, eller är ledare för barn och ungdomar där bollekar och bollspel förekommer. Den berör särskilt hur du på ett relevant och intressant sätt kan motivera, planera, genomföra, anpassa och utvärdera din undervisning. Boken har också ett mer allmändidaktiskt innehåll kring lärar- och ledarskap överförbart till andra områden inom idrott och hälsa. Använd gärna boken parallellt med din egen praktik och bli nyfiken på hur du kan stimulera ungas lärande och utveckling med hjälp av bollekar och bollspel.

Om författarnaRedaktör för antologin är Suzanne Lundvall, professor i idrottsvetenskap med inriktning mot skolämnet idrott och hälsa vid Göteborgs universitet. Hennes forskningsintresse är ungas lärande i och genom rörelse. Antologins medförfattare har alla en gedigen erfarenhet som lärarutbildare vid Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH, i Stockholm. De ingår i ett skandinaviskt nätverk för högre utbildning i bollspel och är erfarna ledare inom föreningsidrott.

Skolämnet idrott och hälsa syftar till att hjälpa barn och unga att utveckla allsidig rörelseförmåga, förmåga att ta hand om sin egen träning samt intresse för att vara fysiskt aktiv och vistas i naturen. Sedan tjugotalet år tillbaka ska idrott och hälsa, likt alla skolans ämnen, vara ett kunskapsämne. Vad kan detta innebära i praktiken?

I Idrott och hälsa – i går, i dag, i morgon belyser författaren utifrån aktuellt forsknings- och utvecklingsarbete bakgrunden till varför kunskap och rörelse ofta antas stå i motsats till varandra, vilket inte alls behöver vara fallet. Författaren betonar att det behövs idrott och hälsa som vänder sig till alla elever, även de som har negativa erfarenheter av att röra sig. För att kunna organisera och leda sådan undervisning krävs lärare som själva förstår, kan delta i och förändra rörelsekulturer.

Boken behandlar frågor som: Vad är kunskap i idrott och hälsa? Vad innebär det att undervisa för lärande i idrott och hälsa i en målstyrd skola? Hur kan idrott och hälsa utvecklas för att möta kritiken om bristande jämställdhet och mångfald samt svårigheter att integrera elever med funktionsnedsättning?

Idrott och hälsa – i går, i dag, i morgon riktar sig främst till blivande och yrkesverksamma lärare inom ämnet idrott och hälsa. Boken kan fungera som diskussionsunderlag för utveckling av undervisning och som läromedel i fortbildning av lärare och vid handledarutbildningar.

Sagt om boken"I 12 kapitel skärskådas skolämnet Idrott och hälsa. Författaren Håkan Larsson, utbildare i ämnet och dessutom professor i idrottspedagogik vid Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH, ringar först in situationen i dagens idrottsundervisning. Kapitel 8, 9 och 10 utgör sedan en verklig guldgruva för både blivande och redan verksamma idrottslärare. Här ges exempel på hur man till exempel med metoden ”paradoxal pedagogik” kan komma bort från inslag av tävlingsidrott i undervisningen och i stället fokusera på det kunskapsämne Idrott och hälsa enligt kursplanen bör vara. [...] Tydlig layout med underrubriker och i övrigt välskriven text gör boken lätt att ta till sig. Referenser och register avslutar." Agneta Eriksson, lektör, BTJ-häftet nr 4, 2017.

Om författarenHåkan Larsson är professor i idrottspedagogik vid Gymnastik- och idrottshögskolan, GIH. Håkan har lång erfarenhet av forskning och undervisning inom området.

Virka dig i julstämning!

Här hittar du 20 stämningsfulla virkprojekt som skapar julkänsla, både som handgjorda gåvor och som pynt i hemmet.

Virka glittrigt granpynt, en söt tomtekrans, lekfulla figurer som tomtepar och pepparkaksbarn samt en förtjusande liten mus. Här finns också personliga presentpåsar och etiketter som gör paketen extra fina.

Flera av projekten är perfekta när du vill använda upp restgarner och skapa något vackert av det du redan har hemma. Boken passar både nybörjare och vana virkare.

Låter det inte lockande att ha en stor skål med färgglad frukt som aldrig ruttnar? Varför inte addera lite zest till köket i form av en virkad citron? Locka barn eller barnbarn att få in mer grönt i vardagen genom blomkål, majs och morot av garn? Här finns allt från broccoli, körsbär, paprika, plommon och chili – lätta projekt varvas med lite mer komplicerade, lämpliga för både nybörjare och mer rutinerade virkentusiaster. I Virka frukt & grönt väntar 25 roliga utmaningar den pysselsugna, allt pedagogiskt beskrivet med både bilder och beskrivningar i steg-för-steg. Mönstren är lätta att följa och boken innehåller en användbar guide till verktyg, material och tekniker. Att virka frukt & grönt är kul och ger snabbt resultat! Efter succén med Virka fikabröd med Garngott kommer Camilla Sandsjö här med ännu en bok fylld av nya, läckra virkbeskrivningar.

CAMILLA SANDSJÖ driver garnbutiken Garngott i Visby och har också ett instagramkonto med samma namn.

Äntligen finns nu chansen att ställa alla frågor som du aldrig tidigare ställt!

Genom en samling kreativa och intressanta frågor kan du här med hjälp av din förälders svar bevara en hel levnads­berättelse. Lär dig mer än du trott möjligt om en av de viktigaste personerna i ditt liv genom att fråga om allt från deras egen barndom till deras framtidsplaner. Boken är uppdelad i tre delar som täcker hela din mammas liv, med frågor som rör allt från uppväxten och skolan till deras föräldraskap och karriär.

När boken förs vidare får du möjlighet att ta del av din mammas liv och komma närmre inpå deras inre.  

MAMMA: Berätta om ditt liv är den perfekta gåvan till både dig själv och din förälder. Med sitt unika innehåll blir det en skatt som kan följa er genom hela livet och sparas till alla kommande generationer. 

Nu kommer den populära Virka steg för steg i en ny, uppdaterad utgåva. Denna kompletta handbok som lotsar dig genom grundtekniker såväl som mer avancerade virkprojekt, har en helt ny snygg layout samt en del moderniserade mönster. Boken passar både nybörjare och vana virkare som vill lära sig ännu mer.   

Boken guidar dig genom grundmaskor som även innefattar virkningens typiska förkortningar och symboler. Så snart du kan grunderna kan du röra dig fritt mellan de olika kapitlen, finputsa någon teknik eller utveckla ett mönster du gillar. Sedan är du redo att virka något av projekten längst bak i boken. I kapitlet "Projekt" ges beskrivningar på plagg och föremål av olika svårighetsgrad där du får chans att pröva dina virkkunskaper.  

Virka steg för steg innehåller tydliga instruktioner och bildserier på över hundra tekniker och virkmönster, allt du behöver veta både för att komma igång och för att utveckla dina kunskaper.  

SALLY HARDING är virkexpert, författare och designer. Hon föddes i USA men bor numera i London. Harding har tillsammans med den hyllade designern Kaffe Fassett gett ut flera böcker om virkning genom åren.