Gymnastik f�r Senioren

Gymnastik-�bungen schnell und unkompliziert in den Alltag einbauen - dieses Buch macht es Ihnen �besonders leicht.
Es enth�lt �bungen, die Sie gleich morgens im Bett machen k�nnen und �bungen f�r den Nachmittag, die Sie�am besten im Stehen oder sitzend auf einem Hocker ausf�hren.

Mit der Belastung vorsichtig aufbauend sowie f�r alle Gelenke (von Kopf bis Fu�) in einem 4-Wochen-�bungsplan ist das Buch ideal f�r alle, die ihren K�rper auch im Alter fit halten m�chten.

Dazu Informationen �ber physiologische Ver�nderungen, warum Bewegung so wichtig ist und worauf�Sie achten�m�ssen z.B. bei Schmerzen, Arthrose, Schwindel. Das alles mit praktischer Spiralbindung und in gr��erer Schrift.

Neu in der 2. Auflage:
Ein kleines Hand- und Fingertraining f�r zwischendurch, um Beweglichkeit und Geschicklichkeit zu erhalten.