Gesunder Schlaf und die innere Uhr

Lebensstilbedingte Schlafstörungen und was man dagegen tun kann

Häftad, Tyska, 2022

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Beskrivning

In diesem Sachbuch erfahren Sie, warum guter, ausreichender und erholsamer Schlaf essenziell für Ihre Gesundheit ist. Angela Schuh beforscht an der Ludwig-Maximilians-Universität München die Zusammenhänge von Lebensstil, Gesundheit und Schlaf und zeigt: Guter und ausreichender Schlaf ist machbar.

Produktinformation

Utgivningsdatum:2022-08-31
Mått:155 x 235 x 9 mm
Vikt:248 g
Format:Häftad
Språk:Tyska
Antal sidor:143
Upplaga:22001
Förlag:Springer-Verlag Berlin and Heidelberg GmbH & Co. KG
ISBN:9783662649527

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Mer om författaren

Dr. rer. biol. hum. Dr. med. habil. Dipl. Meteorologin Angela Schuh ist Professorin für Medizinische Klimatologie an der Ludwig-Maximilians-Universität München und Akademische Direktorin am Lehrstuhl für Public Health und Versorgungsforschung (IBE) der Ludwig-Maximilians-Universität München. Sie leitet das Fachgebiet Medizinische Klimatologie, Kurortmedizin und Prävention und ist international anerkannte Expertin für Chronobiologie, gesunden Schlaf und lebensstilbedingte Schlafstörungen.

Innehållsförteckning

1. Einleitung.-2. Gesunder Schlaf.-3. Schlechter Schlaf und die Folgen.-4. Was hat gesunder Schlaf mit unserer Inneren Uhr und dem Lebensstil zu tun?.-5. Was kann man gegen lebensstilbedingte Schlafstörungen tun? Verhaltens- und Handlungsempfehlungen für einen gesunden Schlaf.- 6. Schlusswort.- Glossar.