Träna hemma med Sofia : stark och smidig med enkla övningar (inbunden)

Fler böcker inom

Motions- & workoutböcker

Format: Inbunden
Språk: Svenska
Antal sidor: 167
Utgivningsdatum: 2021-05-20
Upplaga: 1
Förlag: Norstedts
Medarbetare: Qvist, Pernilla (form) / Eidenberg Adamo, Lina (foto)
Illustratör/Fotograf: Christina Heitmann
Dimensioner: 196 x 18 x 232 mm
Vikt
SAB: Rag
ISBN: 9789113114606

Du kanske gillar

Yoga för dig som tränar : starkare smidigare snabbare

Monika Björn

Häftad

141
Rörlighetsträning för ett smidigare liv : övningar, inspiration och motivation

Simon Sköld

Inbunden

219
Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag

Rangan Chatterjee

Inbunden

229
Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre

Anders Hansen, Carl Johan Sundberg

Pocket

69
Träna hemma : effektiva pass på 10, 20 och 30 minuter

Annika Sjöö

Inbunden

209
Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna

Anders Hansen

Pocket

69
Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press

Niclas Almén

Häftad

222
Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro

Fredrik Livheim, Daniel Ek, Björn Hedensjö

Häftad

241
Hon kallades hemmasittare : om skolan, tårarna och kampen i hallen

Nadja Yllner

Inbunden

209
Rötter och vingar : att leva sannare, modigare och helare

Göran Larsson

Pocket

55

Träna hemma med Sofia : stark och smidig med enkla övningar

av Marit Andersson, Sofia Åhman

(5 röster)

Inbunden Svenska, 2021-05-20

219

Köp

Spara som favorit

Finns i lager! Skickas inom 1-2 vardagar.
Gratis frakt inom Sverige över 159 kr för privatpersoner.

För dig som redan vant dig vid att träna hemma med Sofia kommer här boken med hennes bästa program vad gäller kondition, styrka, core, rörlighet och balans. Samtliga nya och utformade för att passa alla! Och för dig som aldrig tränat förut - här är den perfekta möjligheten att komma igång.

Sofia Åhman guidar dig till träning på dina egna villkor, oavsett ålder eller tidigare erfarenhet. Många övningar visas i olika svårighetsgrader och du behöver ingen speciell utrustning eller särskilda kläder för träna, ibland bara enkla redskap som redan finns hemma. Här finns också tips för dig som vill röra på dig men som har besvär med smärta.

Häng med och se hur mycket du kan förbättra din ork, styrka, rörlighet och hållning med bara några enkla övningar varje dag. I boken kan du se övningarna och göra dem i din egen takt och när du vill under dagen.

Krångla inte till det, hemmaträning ska vara enkel, kul och effektiv, är Sofias motto!

Visa hela texten