Inbunden, Svenska, 2022
Träna ute med Sofia : enkla övningar för rörelse året om
Av Sofia Åhman, Marit Andersson
295 kr
Skickas torsdag 22/10. Fri frakt över 249 kr.
Beskrivning
Har du börjat träna ute under coronapandemin och behöver ny inspiration? Kanske har du sedan länge insett fördelarna med att träna utomhus, att uppleva naturen samtidigt som du får ett skönt träningspass.
I den här boken får du användbara övningar som du kan göra när du ändå är ute, på en vanlig promenad, på rundan i skogen, lekplatsen eller i utegymmet. Här finns massor av träningsförslag att testa, i trappor, i backar eller varför inte på bryggan. Träningen i boken är anpassad för alla årstider; sol och värme, regn och rusk, snö och kyla. Testa stavgång med intervaller eller öva upp styrkan med en helt vanlig sten eller bänk.
Det är lätt att följa med när Sofia Åhman instruerar på sitt inspirerande sätt. Boken ger dig också praktiska tips kring klädsel och säkerhet. Med Sofias bästa tips och trix blir utomhusträningen både kul och effektiv!
Produktinformation
- Utgivningsdatum: 2022-05-18
- Mått: 200 x 233 x 20 mm
- Vikt: 729 g
- Format: Inbunden
- Språk: Svenska
- Antal sidor: 167
- Upplaga: 1
- Förlag: Norstedts
- ISBN: 9789113119342
- Miljömärkning: FSC
Utforska kategorier
Betyg & recensioner
5 recensioner, genomsnitt 4.6/5
- 5/5 Marie-Louise
En bra guide för utomhusträning att ta upp under semestern eller varför inte göra till en prioriterad aktivitet även under kallare månader! Enkla och tydliga rörelser och garanterad hälsoefffekt, bra jobbat!
- 5/5 -
Träna ute med Sofia är en peppande träningsbok som tar dig ut i naturen och utnyttjar det som står till buds där. Lekparken, bänkar, bryggan och stenar - tänket är utanför boxen. Vinter som sommar, alla årstider är träningstider. Boken inspirerar och gör träningen roligare, omväxlande och det är nästan gratis. Det som kostar är ett par vettiga skor, och ett par stavar för den som önskar det.
Jag gillar allsidigheten i övningarna, och bilderna med beskrivningar. Det är lätt att förstå och hänga med.
Träna ute med Sofia är en bok att rekommendera dig som vill komma ut i naturen och träna, och på vägen dit uppskattar att få en massa nytänk och pepp! - 5/5 Marianne T
- 3/5 Mariann L
- 5/5 Marie