Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press

Återhämtningsguiden av psykolog Niklas Almén fokuserar på att återhämtning - inte att undvika stress - är det viktigaste för att få välbefinnande och balans i vardagen. Boken är indelad i två delar, en som beskriver stress och återhämtning och förklarar vad det är, och en som består av ett program för att uppnå förbättrad återhämtning, inklusive sömn.
Del 1, som ger definitioner och en vokabulär för att prata om stress, stressorer, stressreaktioner, stressymtom och återhämtning, återhämt... Läs hela recensionen

Ok, lättläst bok. Som oftast är det rätt självklart det som framkommer. Men ett och annat tips som man påminns om. Ta pauser är viktigt!

Handfast vägledning med fokus på återhämtning, vilket ofta ligger närmare till hands att börja med än att ta itu med stressen, som man ju inte alltid råder över själv. Mycket användbar bok.

Men även som stöd för att hjälpa andra till återhämtning. Bra med lite frågeställningar man löpande får ta ställning till själv i boken.

Vi är några chefer som har denna bok som lite studiecirkel - vilket gör reflektionsmomentet ännu bättre.

Niclas skriver på ett sätt som väcker en nyfikenhet på vad återhämtning är och skriver på ett lättillgängligt sätt.

Jag uppskattar att avsnitten är uppbyggda så att det går lätt att läsa lite då och då, och ändå förstå det som förmedlas.

Med hjälp av återhämtningsguiden får läsaren möjlighet till förståelse för hur sitt eget återhämtningsbehov ser ut. Niclas ger även inspiration till hur läsaren kan skapa möjligheter till förändring i sin egen vardag så som i yrkeslivet oc... Läs hela recensionen

Jag är läkare och arbetar med stressjukdomar. Återhämtningsguiden är bland de bästa böcker jag någonsin läst. Den så otroligt viktiga delen av livet - att hämta tillbaka krafter dagligen - beskrivs här på ett lättförståeligt, konkret och roligt sätt. Boken och lärdomarna i den är en kompass som visar vägen mot bättre hälsa och ökade känslor av glädje.

Om man vill på riktigt lära sig vad återhämtning är och hur man kan må mentalt bättre så är detta rätt bok.
Jag har läst många böcker om stress och mental hälsa men ingen som denna. Den gav mig nya insikter som kommer förändra återhämtning för resten av ditt liv. När du är ledig och tror att du återhämtar dig så gör du oftast inte det, vill du veta varför? Läs boken!

Ett väl genomarbetat koncept om stress och återhämtning! Förutom rena fakta om t ex livsstilsfaktorer
presenteras ett pedagogiskt uppbyggt åtgärdsprogram i åtta steg. Kan rekommenderas!