Format
Häftad (Flexband)
Språk
Svenska
Antal sidor
271
Utgivningsdatum
2021-03-05
Upplaga
1
Förlag
Natur & Kultur Läromedel
Dimensioner
215 x 155 x 23 mm
Vikt
486 g
SAB
Doka
ISBN
9789127827905
Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press (häftad)

Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press

(2 röster)  |  Läs 1 recension
Häftad Svenska, 2021-03-05
219
Finns i lager! Skickas inom 1-2 vardagar.
Gratis frakt inom Sverige över 159 kr för privatpersoner.
Förmodligen ser återhämtningsbehovet ut ungefär som kostbehovet.
Vi mår bäst av att äta då och då några gånger per dag snarare än att äta jättemycket en gång om dagen, eller bara på helgen eller semestern.

Stresshantering har tidigare mest handlat om att minska faktorer som leder till stress. Men många forskare är idag överens om att det inte är stressen i sig som orsakar ohälsa utan bristen på återhämtning.

Psykologen och forskaren Niclas Almén ger in sin bok många infallsvinklar på återhämtning. Han beskriver också ett program som stegvis och strukturerat vägleder dig i att förbättra din återhämtning i vardagen.

Programmet leder till ökad både mental och fysisk pigghet, samtidigt som det minskar upplevd stress, irritabilitet, jäkt, oro, ångest, nedstämdhet och utmattning. Ditt välbefinnande har med andra ord goda chanser att öka om du följer råden!

Boken riktar sig till dig som vill må bra, leva ett aktivt liv och prestera så bra som möjligt utan att behöva göra det omöjliga: ta bort all stress vare sig om det är i förebyggande syfte eller om du har utvecklat utmattningsproblem.
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press
  2. +
  3. Ingen fattar

De som köpt den här boken har ofta också köpt Ingen fattar av Marika Rasmusson, Jenny Lilia (inbunden).

Köp båda 2 för 418 kr

Kundrecensioner

Det finns 1 recension av Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press. Har du också läst boken? Sätt ditt betyg »
  1. Pedagogiskt uppbyggt åtgärdsprogram
    Sven Setterlind, 29 mars 2021

    Ett väl genomarbetat koncept om stress och återhämtning! Förutom rena fakta om t ex livsstilsfaktorer
    presenteras ett pedagogiskt uppbyggt åtgärdsprogram i åtta steg. Kan rekommenderas!

Visa alla 1 recensioner

Fler böcker av Niclas Almén