Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi (storpocket)
Provläs!
Fler böcker inom
Format
Storpocket
Språk
Svenska
Antal sidor
277
Utgivningsdatum
2018-08-01
Förlag
Bonnier Fakta
Medarbetare
Widmark, Victoria (form)
Dimensioner
210 x 135 x 20 mm
Vikt
260 g
SAB
Dokb
ISBN
9789174248524

Du kanske gillar

Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi (storpocket)

Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi

av Giorgio Grossi
Storpocket Svenska, 2018-08-01
109
Köp
Spara som favorit
Finns i lager! Skickas inom 1-3 vardagar.
Fri frakt inom Sverige över 159 kr för privatpersoner.
Finns även som
Visa alla 1 format & utgåvor
Effektivt 10-stegsprogram mot stress

Stress är ett av det moderna livets stora hälsoproblem. Det finns så mycket brådskande att ta itu med innan man har tid att varva ned. För det ska man ju sedan. Tyvärr har detta sedan en obehaglig förmåga att utebli.

I Hantera din stress med KBT ger stressforskaren Giorgio Grossi de praktiska färdigheterna som krävs för att kunna stressa mindre, vara mer närvarande eller bara ta det lugnare.

Hantera din stress med KBT ger kunskap om vad stress egentligen är och hur den påverkar vår hälsa och prestationsförmåga. Läsaren får veta vad det är som gör oss stressade och hur våra tankar, handlingar och kroppsliga processer påverkas såväl på kort som på lång sikt. Med hjälp av tekniker från kognitiv beteendeterapi som är erkänt effektiva ger boken läsaren ett steg-för-steg-program med en serie konkreta färdigheter för att bättre hantera stressen i vardagen. Här finns praktiska övningar och tekniker för att lära sig analysera sin livssituation, sätta upp konkreta mål för förändring och inte minst förändra sitt sätt att tänka och agera.

Boken lämpar sig därför för alla som känner att den vardagliga stressen har blivit ett hinder för att må bra, nå sina mål och prestera väl samt känna sig tillfreds med livet.

Ur innehållet:

Vad är stress?

Hur fungerar KBT?

Självkänsla och beteendemönster som ökar sårbarheten för stress

Stressymptom

Utmattningssyndrom

Sömnrubbningar

Kronisk smärta

Tankar och beteendemönster

Acceptans och mindfulness

Tio steg mot minskad stress

Förordet till boken är skrivet av den välrenommerade psykologen och psykoterapeuten Anna Kåver, som även är författare till många uppmärksammade böcker.

Giorgio Grossi är filosofie doktor i psykologi, forskare vid Stressforskningsinstitutet och arbetar med kognitiv beteendeterapi vid Stiftelsen Stressmottagningen i Stockholm. Han är dessutom en mycket uppskattad föreläsare och har tidigare gett ut boken I balans (2004).
Visa hela texten

Passar bra ihop

  1. Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi
  2. +
  3. Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med

De som köpt den här boken har ofta också köpt Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som ä... av Giorgio Grossi, Kerstin Jeding (inbunden).

Köp båda 2 för 348 kr

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Fler böcker av Giorgio Grossi

Bloggat om Hantera din stress med kognitiv beteendet...