Kognitiv psykologi

Om Varför lära?Varför lära? Meningen med mänsklig kunskap i AI-tider är en bok om kunskap, kritiskt tänkande, kreativitet, demokrati och frihet i en framtid dominerad av artificiell intelligens. Med levande exempel och tvärvetenskapligt djup vill boken väcka debatt, inspirera till handling och eftertänksamhet.

En fråga som många ställer sig, när AI inte bara söker information utan även analyserar den, skriver texter och fattar beslut, är: Varför ska vi överhuvudtaget lära oss något?

Boken är ett djärvt, lättillgängligt och djupt relevant manifest som väver samman neurovetenskap, psykologi och filosofi till en övertygande berättelse om mänsklig intelligens. Genom sex centrala skäl till att fortsätta lära och vässa vårt tänkande bygger författarna ett hoppfullt och kraftfullt argument för den mänskliga kunskapens bestående värde.

Sagt om boken:”De (författarna) går igenom skilda, väsentliga aspekter ifråga om kunskapens roll för oss människor. Inte minst för vårt mentala välbefinnande! Om vi vill kunna tänka och vara lyckliga, behöver vi lära. [...] Ibland kanske det känns som att vi är på väg mot en dystopi, men Klingberg och Wikforss ger oss en motvikt. De argumenterar för och motiverar oss till att själva fungera som en bromsmedicin i en värld av intellektuell försämring. Det gör boken väl värd att läsa!”Linus Björk, BTJ-häftet nr 5, 2026

Denna klassiker kommer nu i en ny helt genomarbetad utgåva. Beteendeanalys hjälper dig att förstå hur psykologiska problem uppstod och hur det kommer sig att de fortsätter – vad som utlöser och vidmakthåller problemen. Dessutom utgör beteendeanalysen en grund för att välja lämpliga behandlingsinsatser.

Boken är indelad i tre delar:1. Beteenden och inlärningsteori.2. Beteendeanalysens olika delar.3. Att göra beteendeanalyser i praktiken.

Kärnan i arbetet med beteendeanalys är funktionella analyser. De handlar om vilken funktion ett specifikt beteende fyller i en specifik situation, till exempel hur konsekvenser påverkar framtida beteenden. Många exempel gör det lättare att förstå hur man gör en beteendeanalys.

Denna nya utgåva av Beteendeanalys har blivit ännu mer pedagogisk och knuten till den kliniska vardagen. Förutom ny forskning innehåller den bland annat nya avsnitt om samspelet mellan genetik, beteende och miljö samt om regelstyrt beteende och relationsinramningsteori. På bokens sida på nok.se finns blanketter och arbetsmaterial som kan vara till hjälp både när du lär dig beteendeanalys och när du arbetar med klienter.

Sagt om boken:

”Jag gillar Linton, Bergblom och Flinks ödmjuka och fina sätt att förklara och uppmuntra läsaren. […] Min förväntan av nyutgåvan av boken infriades med råge, jag kan varmt rekommendera inköp eller ett lån på ett bibliotek av denna klassiker!”Robert Helsing, Sokraten nr 3 2025

Om Att leva ett liv, inte vinna ett krigEtt accepterande förhållningssätt innebär inte att avstå från att söka förändring i en svår situation, utan att sluta föra krig mot tillvaron och sig själv. Acceptans innebär att välja att se både sin inre och yttre verklighet, utan att fly eller döma den.

I denna andra utgåva har boken omsatts med något större textgrad för att öka läsbarheten. Likaså har inledningen omarbetats.

Dialektisk beteendeterapi (DBT) är en terapiform som har många inspirationskällor. Förenklat kan metoden sägas vila på kognitiv beteendeterapi och på fyra viktiga begrepp: acceptans, medveten närvaro, medkänsla och bekräftelse. I denna bok tar författaren på ett lättillgängligt sätt upp betydelsen av acceptans.

Texten är pedagogisk och lättillgänglig och innehåller rikligt med exempel och övningar. På samma sätt som böckerna Tillsammans – om medkänsla och bekräftelse; med Åsa Nilsonne) och Vem är det som bestämmer i ditt liv? – om medveten närvaro; (av Åsa Nilsonne) vänder sig Att leva ett liv, inte vinna ett krig till alla som är intresserade av personlig utveckling. Boken kan även användas som resursbok inom utbildningar och av professionellt verksamma inom psykiatrin.

Att ibland oroa sig för sin hälsa är vanligt. Men hälsoångest handlar om en överdriven rädsla för att ha eller utveckla en allvarlig sjukdom som håller i sig över en längre tid, och som påverkar livskvaliteten negativt. Om du upplever att din oro för kroppsliga symptom eller sjukdomar tar över ditt liv och hindrar dig i din vardag, är behandlingen i den här boken rätt för dig.

Under tolv veckor får du lära dig

-          vad hälsoångest är och vad den beror på

-          ett nytt förhållningssätt till orostankar

-          att bättre hantera de situationer som väcker oro och hälsoångest

-          att inte låta hälsoångest styra vad du väljer att göra i ditt liv.

Behandlingen bygger på kognitiv beteendeterapi som har gott stöd vid hälsoångest, och just denna självhjälpsbok har i vetenskapliga studier visat sig effektiv för att minska hälsooro.

Tänk om jag är sjuk är en självhjälpsmanual men kan med fördel även användas av terapeuter som vill lära sig KBT vid hälsoångest.

Boken innehåller ett rikt arbetsmaterial med fallbeskrivningar, formulär och praktiska övningar. På webbsidan www.nok.se/halsoangest kan du skriva ut övningsblad och registreringsblanketter som hör till behandlingen.

Författarna är verksamma vid Karolinska Institutet, förutom Peter Leiler som arbetar bland annat inom elevhälsan i Östersund.

Erik Hedman är leg. psykolog, leg. psykoterapeut, med.dr och docent.

Johanna Linde är leg. psykolog och leg. psykoterapeut. 

Peter Leiler är leg. psykolog.

Erik Andersson är leg. psykolog och med.dr.

Erland Axelsson är leg. psykolog och doktorand.

Brjánn Ljótsson är leg. psykolog, med.dr och docent. 

Om 12 verktyg i kbtI 12 verktyg i kbt presenteras tolv av de mest kraftfulla verktygen i kbt: god kommunikation, psykoedukation, mål utifrån värderingar, hemuppgifter, utvärdering och återkoppling, tillämpad avslappning, problemlösning, beteendeaktivering, beteendeexperiment, medveten närvaro, exponering och att vidmakthålla framsteg.I denna nya utgåva är alla verktygen och referenserna uppdaterade utifrån aktuellt forskningsläge. För varje verktyg beskrivs den teoretiska bakgrunden, forskningsstödet, vilka resultat du kan förvänta dig, när verktyget bör användas och hur det tillämpas steg för steg. Det finns också ett fallexempel till varje verktyg så att du kan öva i rollspel. En nyhet är att du via filmade terapisessioner får se smakprov på hur verktygen kan användas i praktiken. Du när filmerna genom att logga in på en hemsida med hjälp av en kod i boken. Denna kompletta grundbok är lämplig på utbildningar inom kbt, både på högskolenivå och kortare kurser samt för professionella som arbetar med kbt.

Sagt om boken:”12 verktyg i KBT är väl genomarbetad, välskriven, lätt att ta till sig och fungerar att använda både som övergripande och fördjupande läsning. […] Bokens styrka är att den presenterar grunder i teori och verktyg på ett lättillgängligt sätt med vetenskapligt stöd, modeller, fallexempel och verktyg.”Helena Kubicek Boye i BTJ-häftet nr 5, 2021

Med Oliver Cavigliolis fantastiska illustrationer som visuell guide beskriver Hur du får dina elever att lära sig hur lärare kan använda kognitiv psykologi i klassrummet.

Boken gör upp med seglivade missuppfattningar om inlärning och visar varför det är problematiskt att lita på sin intuition i undervisning. Den visar hur vårt minne, vår uppmärksamhet och vår perception fungerar generellt och i klassrumsmiljö. Författarna tar upp sex forskningsbaserade strategier för effektiv inlärning, bland annat interfoliering och elaborering. Boken innehåller många exempel och forskningsstudier som förklarar och inspirerar och en mängd konkreta verktyg.

Boken riktar sig både till verksamma lärare och till lärarstudenter på alla nivåer. Den kan också med fördel läsas av universitets- och högskolelärare och studenter.

Yana Weinstein är verksam vid University of Massachusetts, USA. Megan Sumeracki är verksam vid Rhode Island College, USA. Oliver Caviglioli har skolbakgrund, men är nu utbildningsdesigner. Jonas Olofsson, docent och universitetslektor i psykologi vid Stockholms universitet, har fackgranskat och skrivit förord till den svenska utgåvan.

Sagt om boken:

"Intressanta är de forskningsbaserade strategier som presenteras i avsnitt som berör planering av studier, förståelseutveckling och kunskapsförstärkning. Fördelad inlärning och interfoliering är strategier som ger insikt i hur elever medvetet kan forma sina studier på ett effektivt sätt. Bokens styrka är att den kan bidra till att skapa evidensbaserad undervisning."Katharina Jacobsson, BTJ-häftet nr 1, 2020.

Vill du veta vad man skall göra åt negativa tankar? Vill du veta vad man skall göra med sina känslor? Ödlan i huvudet ger oss psykologisk kunskap på ett helt nytt sätt. Med träffsäkra metaforer och humoristiska illustrationer ger boken insikter som hjälper oss att hantera våra liv, våra relationer, tankar och känslor.

Till skillnad från många självhjälpsböcker är innehållet dessutom väl förankrat i modern forskningsbaserad psykologi och slår hål på en rad populärpsykologiska myter. Ödlan i huvudet är en bok för fördjupning och inspiration och passar både för professionella behandlare och allmänheten. Ödlan i huvudet är en klokbok.

Hur kommer det sig att vissa människor är begåvade beslutsfattare medan andra ständigt klantar till det? Varför följer vissa människor sina instinkter och hamnar rätt medan andra hamnar fel? Och varför är de bästa besluten ofta de som är helt omöjliga att förklara?

I bästsäljaren Den tändande gnistan omdefinierade Malcolm Gladwell hur vi förstår världen runt omkring oss. I Blink revolutionerar han hur vi förstår världen inom oss.

»En fascinerande bok om magkänsla, vår förmåga att instinktivt förstå vad som är rätt och fel.«-- Inga-Lill Mosander

*

Malcolm Gladwell (f. 1963) är skribent på tidningen The New Yorker och en av världens mest framgångsrika författare. Han har publicerat sex böcker: Den tändande gnistan, Blink, Outliers, Vad hunden såg, David och Goliat samt Att prata med främlingar som samtliga har hamnat på New York Times bästsäljarlista.

Om Varför lära?Varför lära? Meningen med mänsklig kunskap i AI-tider är en bok om kunskap, kritiskt tänkande, kreativitet, demokrati och frihet i en framtid dominerad av artificiell intelligens. Med levande exempel och tvärvetenskapligt djup vill boken väcka debatt, inspirera till handling och eftertänksamhet.

En fråga som många ställer sig, när AI inte bara söker information utan även analyserar den, skriver texter och fattar beslut, är: Varför ska vi överhuvudtaget lära oss något?

Boken är ett djärvt, lättillgängligt och djupt relevant manifest som väver samman neurovetenskap, psykologi och filosofi till en övertygande berättelse om mänsklig intelligens. Genom sex centrala skäl till att fortsätta lära och vässa vårt tänkande bygger författarna ett hoppfullt och kraftfullt argument för den mänskliga kunskapens bestående värde.

Sagt om boken:”De (författarna) går igenom skilda, väsentliga aspekter ifråga om kunskapens roll för oss människor. Inte minst för vårt mentala välbefinnande! Om vi vill kunna tänka och vara lyckliga, behöver vi lära. [...] Ibland kanske det känns som att vi är på väg mot en dystopi, men Klingberg och Wikforss ger oss en motvikt. De argumenterar för och motiverar oss till att själva fungera som en bromsmedicin i en värld av intellektuell försämring. Det gör boken väl värd att läsa!”Linus Björk, BTJ-häftet nr 5, 2026

Vad händer om vi en dag utvecklar maskiner med en intelligens överlägsen vår egen?

Människor har idag en dominant position på vår planet, inte för att vi är starkare än alla andra levande varelser, utan för att vi är smartare. Men med utvecklingen av artificiell intelligens står vår särställning – och i förlängningen hela den mänskliga civilisationen – på spel.

Kan artificiella intelligenser komma att bli lika dominerande som människor är idag? Och om sådana superintelligenser sedan börjar utveckla sig själva, riskerar vi inte då att förlora kontrollen över utvecklingen? Det är viktigare än någonsin att diskutera utvecklingen av artificiell intelligens och vilka möjligheter och risker vi står inför.

I denna fascinerande bok presenterar Nick Bostrom, en av världens främsta AI-forskare verksam vid universitetet i Oxford, en framtid där maskiner tänker själva. Bostrom utforskar hur långt bort en sådan framtid verkar vara och diskuterar de existentiella utmaningar mänskligheten då kan komma att ställas inför.

KBT - Komma på Bättre Tankar är den klassiska självhjälpsboken som har hjälpt tiotusentals att förändra sina liv i positiv riktning. Kognitiv beteendeterapi, KBT, är en dokumenterat effektiv behandling av ångest och depression och presenteras här på ett lättfattligt sätt. Inga förkunskaper krävs.

Boken är också en verktygslåda för terapeuter och kurslitteratur på grundläggande psykoterapiutbildningar i KBT.

Den består av tre delar:

1. 20 sessioner KBT, riktar sig till alla som vill öka sitt välbefinnande.

2. Ångest och depression. Så kan man hantera dem.

3. ABC om KBT är en uppslagsdel.

Detta är den tredje omarbetade upplagan med nyskrivna avsnitt om hur känslor påverkar oss och om hur man kan hantera ångest. Mindfulness och acceptans presenteras utförligt med många övningar.

Fakta och övningar bildar en helhet som steg för steg ger insikter och verktyg för förändring. Med hjälp av nya strategier är det möjligt att finna nya lösningar.

Ur innehållet:

- Tankens och handlingens kraft

- Automatiska tankar

- Tanke- känsla-handling

- Beteendeförändring

- Tankefällor

- Sokratiska frågor

- Känslornas budskap

- Mindfulness

- Acceptans

- Hantera ångest

- Komma ur depression

- Begrepp och ordförklaringar

- 131 övningar

Den blöta klump som är vår hjärna väger knappt ett och ett halvt kilo och utgör två procent av kroppsvikten. Ja, lite mindre hos en tidigare ledamot i Franska akademien, som det ska visa sig i hjärnforskaren Pontus Waslings bok och upptäcktsfärd i jakten på vårt jag. Ändå är det som vår hjärna åstadkommer ett av de största mysterierna i universum: vårt medvetande och vår uppfattning om oss själva som varelser med personlighet, känslor och uppfattningsförmåga.   

Pontus Wasling tar sig an denna gåta med både vetenskaplig nit och en stor portion allmänmänsklig nyfikenhet, genom fallbeskrivningar ur verkligheten och med vetgiriga utflykter i forskningsrön såväl som i litteraturhistorien och filosofin. Och inte minst tar han sig för att undersöka sitt eget medvetande på högst konkreta och ibland rent flytande sätt. Det är nämligen ingen liten utmaning att förstå hur det mänskliga medvetandet fungerar.  

Vissa säger att vårt medvetande är den största gåtan som återstår att lösa. Andra tror att det aldrig kommer att gå att förstå vad det är. Några påstår tvärtom att problemet redan är löst. Kan det vara så att vi inte kommer längre än till konstaterandet att det bara är en serie knastrande impulser i den där blöta klumpen vi bär omkring på?  

För västerlandets filosofer har medvetandet länge varit så självklart att det inte ens har varit en intressant fråga förrän ganska nyligen, samtidigt som tänkare i andra delar av världen sedan länge har varit intresserad av detta problem.  

Pontus Waslings syfte är inte bara att försöka ge oss svar, utan framförallt att utmana våra mest grundläggande föreställningar och åsikter om vad vi egentligen är. Tillsammans med Sveriges mest nyfikne neurolog får du chansen att vackla i dina mest grundläggande uppfattningar och intuitiva sanningar om dig själv och världen du befinner dig i. När du slår igen Knaster är det till exempel inte helt säkert att du längre tror dig ha ett fast och enhetligt jag ...

"Under läsningen av denna djupt fascinerande bok om bläckfiskar får man också intrycket av att de kommer från en helt annan värld. De har inte bara ett, utan tre hjärtan."Fokus

”Djupsinne är en både lärorik och fängslande bok om evolutionsbiologi, interfolierad med fridykning i kognitionsforskningens djupa vatten. Godfrey-Smith har gjort en grundlig research."SvD

Hur känns det att vara bläckfisk?

Djupsinne tar oss med under havsytan till den egensinniga och synnerligen smarta bläckfiskens boplatser. Här får vi möta dessa fascinerande djur som är det närmaste vi kan komma en intelligent utomjording. Genom att följa författaren på sina dykningar utanför Australiens kust får vi följa dessa märkliga djur och samtidigt ta del av sökandet efter livets och medvetandets uppkomst."De överraskande böckerna är bäst. De som återväcker den ursprungliga läslusten, nyfikenheten som slukar sidor och söker svaren. En bok som handlar bläckfiskars intelligens och omvärldsuppfattning hamnar just i den kategorien, osannolik och ytterst intelligent."Norrbottens-Kuriren

"En tänkvärd bok, utmärkt populärvetenskap."BTJ

”Hänförande och djupsinnig.” Financial Times

”En oerhört insiktsfull och njutbar bok.”Los Angeles Times

”Välskriven, tankeväckande och djärv.”The Atlantic

”Lysande … Skönheten i Godfrey-Smiths bok ligger i textens klarhet.”The Guardian

”En suverän, skimrande bok.”Literary Review

”Fascinerande och ofta förtjusande”The Times

Medveten närvaro, mindfulness, innebär att vi är vakna i nuet och att vi lägger märke till det som sker omkring oss. Boken vill hjälpa oss att kunna styra vår koncentration och uppmärksamhet och att nå större självinsikt. En metafor i boken är ”inre scen”. Vi har alla en egen inneboende teaterrepertoar, och vi kan lära oss att styra denna – välja vilka aktörer vi vill släppa upp på vår inre scen.

I denna andra utgåva har boken omsatts med något större textgrad för att öka läsbarheten. Likaså har en kort inledning tillkommit.

Dialektisk beteendeterapi (DBT) är en terapiform som har många inspirationskällor. Förenklat kan metoden sägas vila på kognitiv beteendeterapi och på fyra viktiga begrepp: acceptans, medveten närvaro, medkänsla och bekräftelse. I denna bok tar författaren på ett lättillgängligt sätt upp betydelsen av medveten närvaro. Fokus i boken ligger på koncentration och uppmärksamhet. Vi får många praktiska tips. Texten är pedagogiskt upplagd och innehåller rikligt med exempel och övningar.

På samma sätt som böckerna Tillsammans – om medkänsla och bekräftelse; (med Anna Kåver) och Att leva ett liv, inte vinna ett krig – om acceptans, (av Anna Kåver) vänder sig Vem är det som bestämmer i ditt liv? till alla som är intresserade av personlig utveckling. Boken kan även användas som resursbok inom utbildningar och av professionellt verksamma inom psykiatrin.

Boken Mindset har förändrat vårt sätt att prata om intelligens och förmåga till inlärning. Carol S. Dwecks banbrytande forskning om hur förmågor och prestationer utvecklas bygger på insikten att mänskliga egenskaper inte enbart är medfödda, utan något som kan påverkas av nya kunskaper och erfarenheter.

Att utmana sig själv ofta, gärna prova nytt och se misslyckanden som ett sätt att lära, är avgörande för både personligt och professionellt lärande. Dweck kallar det för att ha ett dynamiskt mindset, till skillnad från det statiska mindset som skapar bekräftelsebehov och rädsla att misslyckas.

Detta är en utökad utgåva av boken, där Dweck presenterar begreppet ”falskt dynamiskt mindset”. Med hjälp av det visar hon hur man kan undvika de vanligaste misstagen när man strävar efter att odla ett dynamiskt mindset. Läsaren får många tips och råd om hur man kan hjälpa sina barn, sina medarbetare eller sig själv att lära och utvecklas.

Bästsäljande guide till kraften och glädjen i att våga lära sig nya saker  

»Inspirerande och fängslande.« Ingalill Mosander, Aftonbladet   

»En elegant och övertygande bok som har förändrat hur jag ser på mina egna begränsningar.« Malcolm Gladwell

Varför slutar så många av oss att lära oss nya färdigheter som vuxna? Är vi rädda att misslyckas? Har vi glömt hur kul det är att lära sig något helt nytt? Tom Vanderbilt inspireras av sin 11-åriga dotters outsläckliga behov att lära sig göra nästan allt, och bestämmer sig för att påbörja ett år av lärande enbart för lärandets egen skull. Det han inte förväntar sig är att få uppleva en närmast extatisk glädje medan han sjunger Oasis i en amatörkör, förlorar i schack mot åttaåringar och undviker skorpioner på en surfingresa till Costa Rica. Längs vägen intervjuar Vanderbilt dussintals experter för att utforska den fängslande psykologin bakom nyttan av att bli en vuxen nybörjare. Han visar hur vem som helst kan börja på nytt och hur det kan få livet att kännas magiskt. I svensk översättning av Manne Svensson.

TOM VANDERBILT är en amerikansk författare, journalist och bloggare. Som journalist har han regelbundet skrivit i bland annat Wired, Rolling Stone, New York Times och Popular Science. Nybörjare är hans senaste bok som blivit en internationell storsäljare.

»En handbok i hur man engagerar sig i livet på nytt.« The New York Times  

»En ren njutning att läsa.« The Guardian

»Nybörjare handlar ytterst om mer än lärande. Den handlar om de möjligheter vi alla har inom oss.« Daniel H. Pink, författare till När: vetenskapen om perfekt tajming