Anatomi Styrketräning för 50+ : 75 övningar som ger maximalt resultat

Otaliga studier bekräftar det som vi alla vet: den som vill må bra måste röra på sig. All sorts träning har stor positiv inverkan på vår hälsa, livslängd och motståndskraft mot sjukdomar.

Övningarna i Anatomi: Styrketräning för 50 + är bra för människor i alla åldrar, men för dem som har passerat femtiostrecket hjälper de också till att förebygga såväl åldersrelaterade problem (stela leder, balanssvårigheter, trötthet) som sjukdomar (hjärtbesvär, tjocktarmscancer, diabetes, benskörhet, artrit, alzheimer).

Kombinationen av bilder och anatomiska illustrationer i Anatomi: Styrketräning för 50 + visar hur övningarna ska utföras och exakt vilka muskler som sätts i arbete. Boken är indelad så att du kan lägga upp träningen efter dina behov eller efter typen av övningar:

Inledning: Träna smartare

Kroppens anatomi

Smidighetsövningar

Uthållighetsövningar

Balansövningar

Hållningsövningar

Rörelseomfångsövningar

Bålstyrkeövningar

Muskelövningar

Träningsprogram

Det är aldrig för sent för sundare vanor!